Citromos víz himalájai sóval

Ez év elején egy baráti társasággal küldetést tettünk arra, hogy mindennaposabban javítsuk magunkat. Olvastuk Aubrey Marcus „Saját nap, saját életed” című könyvét. Ebben számos témát tárgyal, beleértve az étrendet, a testmozgást, a szabadidőt, a szexuális egészséget, a vitaminokat stb. Az egyik téma, ami kiemelkedett számomra, egy reggeli koktél, amelyet minden reggel ivott. Ehhez 3 összetevőre volt szükség - víz, citrom, himalája só. Eleinte elég szkeptikus voltam ebben. Mit tehet ez értem? Még te is? De miután elolvastam a magyarázatát és némi kutatást végeztem, úgy döntöttem, hogy kipróbálom. Az egyetlen dolog, amit láttam, többnyire ebből származik.

Recept:

Ezt használom.

12 oz. víz (ajánlott szobahőmérsékleten szűrt vizet használni)
1/2 - 1/4 citrom méretétől függően
1/4 teáskanál rózsaszínű himalája só

Előnyök:

Tehát mi az előnye? Valójában elég hosszú a lista. A legfontosabb számomra a hidratálás. Alvás közben nyilvánvalóan folytatjuk a légzést. Hacsak nincs alvási apnoéja, mint én. Alvás közben elveszítjük a vizet a légzés és izzadás gőzein keresztül. Ha szilárd éjszakát alszik, ez azt jelenti, hogy nagyjából 7 vagy több órát fog folyni folyadék nélkül. Ha több réteg ruhát visel vagy takarót használ, ez fokozhatja izzadását. Fejfájás, szeszélyesség, ingerlékenység, szorongás, fáradtság és rövid távú memóriavesztés néhány olyan tényező, amelyet a kiszáradás okozhat.

Miközben alvás közben veszítünk a vízből, az elektrolitokat és az ásványi anyagokat is elveszítjük. Az ásványi anyagok fontosak az izmokat, szerveket és agyat érintő normális testfolyamatok szempontjából. Ebben a játékban jön be a himalájai só ebben a koktélban. A himalájai só abban különbözik az átlagos asztali sótól, hogy nem finomítják és nem távolítják el ásványi anyagaitól. 84 nyomás ásványi anyagot tartalmaz, ami annyira táplálja.

A citrom, bár számos egészségügyi előnnyel jár, ad egy kis ízt a koktélnak.

Néhány további egészségügyi előny, amelyet ez a főzet nyújt:

csökkenti az izomfájdalmat és görcsöket
javítja az alvást
segíti az emésztést
kiegyensúlyozza testünk pH-ját
fokozza az immunrendszert
segít a fogyásban
javítja a bőrt
allergiás szezonban hasznos

** Ha többet szeretne megtudni az előnyökről, kattintson a forrásokban felsorolt hivatkozások egyikére.

Figyelni kell:

A sótartalom néhány ember számára túl sok lehet, és gyomorrontást vagy hasmenést okozhat.
Sót fogyaszt, ami befolyásolhatja a vérnyomást

Mielőtt kipróbálná a reggeli koktélt, javasoljuk, hogy beszéljen erről orvosával, különösen, ha szívproblémái, magas vérnyomása, gyomor-bélrendszeri problémái, cukorbetegsége vagy veseproblémái vannak.

Ez megint csak a napi rutin része, amelyet szeretnék megosztani. Nem vagyok táplálkozási szakember, és nem is állítom. Az elmúlt 7 hónapban ezt ittam, és nem szenvedtem tőle semmilyen rossz hatást. Mint minden más, az eredmények is személyenként változnak. Ha úgy érzed, hogy ez előnyös lehet számodra, próbáld ki.