Citrus tisztító étrend

A citrusos tisztító étrend célja, hogy segítse a testet a méregtelenítésben a szervezetben felhalmozódott hulladékoktól és méreganyagoktól. Ugyanakkor a citrusfélék a működéséhez szükséges vitaminokkal és ásványi anyagokkal táplálják testét. A tisztító étrendbe felvehető citrusfélék közé tartoznak a citrom, a lime, a narancs, a grapefruit, a mandarin, a mandarin és a klementin. A tisztító étrend megkezdése előtt konzultáljon orvosával az étrendből adódó esetleges táplálékhiányokról.

A Citrus Cleanse funkciója

Stanley Burroughs a „The Master Cleanser” című cikkében azt mondja, hogy a testét érintő betegségek többségét a hulladékok, méreganyagok és mérgek belső felhalmozódása okozza. A feldolgozott ételeket eltávolították hasznos összetevőikből, például ásványi anyagokból, vitaminokból és rostokból. Ehelyett az élelmiszer-ipari termékeket káros vegyületekkel, például kémiai tartósítószerekkel, élelmiszer-adalékanyagokkal, mesterséges aromákkal és színezékekkel javítják. Natalie Rose a „The Raw Food Detox Diet” című cikkében kijelenti, hogy a feldolgozott élelmiszerekben gazdag étrendben nincsenek tápanyagok, és mérgező felhalmozódást okoz, ami károsítja a belső oldaladat. Csak egész, feldolgozatlan élelmiszerek, például citrusfélék fogyasztása táplálja testét C-vitaminnal, B-vitaminokkal, béta-karotinnal és rostokkal.

A rost előnyei

A rost nélkülözhetetlen tápanyag, amelyet a citrus tisztít. Minden citrusfélék tartalmaznak oldható és oldhatatlan rostokat is. A „The Complete Master Cleanse” című cikkben Tom Woloshyn szerző a rostot emészthetetlen szénhidrátként határozza meg, amely a perisztaltika kialakulásának lehetővé tételével hat. A perisztaltika az izmok összehúzódása az étel emésztése során. Meg kell történnie annak érdekében, hogy megtapasztalhassa a vastagbélből származó hulladékok és toxinok rendszeres eltávolítását. A rost segít megelőzni a székrekedést, a diverticulitist, a vastagbélrákot és egyéb emésztési problémákat.

Az enzimek működése

A „The Raw Food Detox Diet” című könyvben Natalie Rose azt állítja, hogy a citrusfélékben élő enzimek találhatók. Az élő enzimek olyan fehérjék, amelyek szabályozzák és segítik a kémiai reakciókat a szervezetben. Úgy működnek, hogy aminosavakból fehérjéket hoznak létre. Az enzimek segítenek a zsírok és méreganyagok lebontásában az egész testben. Annak érdekében, hogy a legtöbb élő enzimet kapja, fogyasszon vagy igyon citrusféléket frissen vagy nyersen. Natalie Rose szerint az élő enzimek nagyon érzékenyek, hő, fény és oxigén hatására elpusztulhatnak.

A víz funkciója

A citrusféléket magas víztartalmú ételeknek tekintik, mivel legfeljebb 95 százalék vizet tartalmaznak. A víz sok metabolikus funkcióhoz szükséges, beleértve a tápanyagok felszívódását az egész testben. Megfelelő hidratálásra van szükség a tisztítás során, hogy lebontsa és eltávolítsa a szervezetből a hulladékokat és a méreganyagokat. Az elégtelen vízfogyasztásból származó kiszáradás stresszt okozhat a vesében, fejfájást okozhat és megemelheti a vérnyomást. A fogyókúrázóknak ajánlott napi 6–12 pohár vizet fogyasztani szűrt vízből vagy élelmiszer-forrásokból, például citrusfélékből.

A C-vitamin előnyei

A citrusfélék megtisztítása jelentős mennyiségű C-vitamint biztosít Önnek. Az egyes C-vitamin-igények a súlytól, az aktivitás mértékétől, az anyagcsere sebességétől és az életkoruktól függően változhatnak. A „Nutrition Almanac” szerint szervezetének több C-vitaminra van szüksége stressz időszakokban, mint szorongás, fertőzés, sérülés, műtét, égési sérülések és fáradtság. A C-vitamin fehérvérsejtek termelésével és az interferonszint emelésével küzd a fertőzésekkel. Az interferon olyan vegyület, amely rákellenes és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik. A C-vitamin a szívbetegségek leküzdésével, a koleszterinszint csökkentésével, antioxidánsként és a vérnyomás csökkentésével is működik.