CLA és szezamin a fogyáshoz - A szezamin és a CLA-kiegészítők működnek-e a zsírvesztésért?

Tartalomjegyzék

A konjugált linolsav (CLA) és a szezamin-kiegészítők nagyszerűek a fogyás és a zsírvesztés szempontjából!

Lehet, hogy még soha nem hallott a konjugált linolsavról (CLA) vagy a szezaminról, de örülni fog annak, hogy ma megismeri őket! A CLA-kiegészítőkről ismert, hogy hatékony és stimulánsmentes kiegészítők a fogyáshoz, de ennél sokkal többet jelentenek.

A szezamin-kiegészítők még kevésbé ismertek, mint a CLA, de nagyon hasznosak az egészségére nézve is!

A CLA és a Sesamin önmagában is jól működik, de szinergikusak és még jobban működnek, ha együtt használják őket.

Szeretne többet megtudni arról, hogyan kell használni a CLA-t és a szezamint a fogyáshoz?

Olvassa tovább alább!

Mi a Sesamin?

A szezamin egy lignin, amelyet közvetlenül a szezámmagból vesznek ki.

A szezamin a szezámolaj kisebb összetevője, de az étrend fő alkotóeleme lehet! A szezamin megváltoztathatja a testünk E-vitamin felszívódásának módját, és általában a vérnyomásvizsgálatok kisebb javulásának kiegészítéseként használják.

Még 1990-ben a Metabolism folyóiratban megjelent tanulmány rámutatott, hogy a szezamin a máj zsírsav-oxidációjának hatékony induktora patkányokban.

A szezamin használatának sok oka, hogy teljesen természetes termék. A szezamin teljes egészében a természetből származik, és a test jól reagál annak használatára.

Szezamin-kiegészítők a fogyáshoz - működnek-e?

A szezaminról kimutatták, hogy elnyomja a lipogén géneket, ami zsírvesztéshez vezethet.

A szezámolaj hagyományos étrendhez való hozzáadásának hatásáról készített tanulmány szerint, amelyet a Yale Journal of Biology and Medicine publikált,

"Jelentős csökkenést észleltek a testtömegben és a testtömeg-indexben (BMI) a szezámolaj helyettesítésével."

Ha elegendő szezamint szeretne bevinni étrendjébe, szüksége lesz egy szezamin-kiegészítőre. Őszintén szólva nincs más módja annak, hogy ebből eleget tegyen a testében!

Személy szerint úgy gondolom, hogy a szezamin-kiegészítők nagyszerűen működnek, ha naponta háromszor szedik őket.

Az első szezamin-kiegészítőt reggel ébredés után veheti be, egyet az ebéddel, majd egy másikat, mielőtt aludna.

Számos egyéb módszer létezik a szezamin-kiegészítők használatára is, de ez egy alapvető stratégia, amelyet használok.

A legjobb szezamin-kiegészítő

Elég sok szezamin-kiegészítő van a piacon, de azt javaslom, hogy vásárolja meg a Lignans for Life szezamin-kiegészítőt.

A Lignans for Life 100% -ban tiszta szezámmagból készül, és a következőket tartalmazza:

540 mg szezámmag kivonat
81 mg szezamin
27 mg szezamolin

90 kapszula. 540 mg szezámmag kivonat, 81 mg szezamin, 27 mg szezamolin
Magas szezamin tartalom: 15%. Segíthet megakadályozni a test zsírraktározását.
Segíthet csökkenteni a koleszterinszintet
Nincs stimuláns. Segíthet a sovány izomtömeg megőrzésében.

Mi a CLA?

A CLA (konjugált linolsav) zsírsav, amely természetes módon megtalálható a marhahúsban és a tejtermékekben.

Szeretne ürügyet arra, hogy több vajat fogyasszon? A vaj magas a CLA-ban!

A CLA jó a fogyáshoz?

A CLA néhány rendkívül ígéretes állatkísérletben kimutatta, hogy akár 60% -kal is képes volt csökkenteni a testzsírt!

"Úgy tűnik, hogy a CLA hatása a testösszetételre részben a zsírlerakódás csökkenésének és az adipociták fokozott lipolízisének tudható be, ami valószínűleg mind az izomsejtekben, mind az adipocytákban fokozott zsírsav-oxidációval párosul."

Továbbá az International Journal of Obesity-ben megjelent tanulmány szerint,

"Ezek az eredmények azt mutatják, hogy a metabolikus szindrómában szenvedő elhízott férfiak 4 hétig tartó CLA-kiegészítése csökkentheti a hasi zsírt, anélkül, hogy ezzel együtt járna az általános elhízás vagy egyéb kardiovaszkuláris kockázati tényezők."

A CLA azonban nem fogja egyedül elvégezni az összes munkát. Rendszeres testmozgás esetén a CLA fokozott zsírvesztéshez vezethet, de ha arra számít, hogy zsíréget az Ön számára, akkor nincs szerencséje!

Bár a tej, a marhahús és a vaj kiváló CLA-források, nehéz ezekből a forrásokból elegendő étrendet elérni. A CLA alternatív természetes forrása a pórsáfrányolaj, és még sokan megtanulták, hogyan lehet könnyedén lefogyni a fekete magolajjal!

Mennyi CLA-t kell bevenni a fogyáshoz

Néhány különböző tanulmány eredményei szerint napi 3-4 g kiegészítő mennyiség a testzsír csökkenéséhez vezethet. Általában 1 gramm CLA-t veszek be, naponta háromszor.

Mikor kell CLA-t fogyni?

Ha fogyás céljából szeretné használni a CLA-t, akkor azt javaslom, hogy reggel, délután és lefekvés előtt vegye be a CLA-t. A CLA lefekvés előtti bevétele akár további előnyökkel is járhat!

"A vegyes izomer CLA-kiegészítés, de nem a placebo, pozitívan megváltoztatta a zsír oxidációját és az energiafogyasztást alvás közben."

Ez azonban nem jelenti azt, hogy CLA-t csak lefekvés előtt szabad bevenni. A cél az, hogy minden nap 3-4 gramm CLA-t vegyen be, egyenlő adagokra osztva. A The American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány naponta 4 gramm CLA-t alkalmazott 78% -ban aktív CLA-izomerekben.

Mennyi idő alatt működik a CLA?

Sok ember, aki zsírégető rutinját kezdi, gyors eredményeket keres, de a CLA nem ezt teszi. Ezzel szemben legalább egy vagy két hónapba telik, hogy teljes mértékben lássa a CLA szedésének eredményeit.

A konjugált linolsav-kiegészítés egyik legnagyobb előnye, hogy segít megőrizni az izmokat a „vágási” ciklusok során, és segít abban, hogy karcsúbb maradjon a „tömeges” ciklusokban.

Nagyon ajánlom mindenkinek, aki megpróbálja használni a CLA-t a fogyáshoz, fontolja meg, hogy ezt a kiegészítést testmozgással kell kísérnie!

A legjobb CLA-kiegészítés

Ha CLA-kiegészítést szeretne vásárolni, javasoljuk, hogy próbálja ki a Sports Research Max Potency CLA-t.

Minden Sports Research Max Potency CLA Softgel 1250 mg CLA-t tartalmaz, és mindegyiküket laboratóriumi szempontból tesztelik.

95% aktív CLA szállítása folyékony softgelenként
Nem GMO pórsáfrányolajból származik
Nem stimuláló formula, nincs idegesítő mellékhatása
Külső gyártók tesztelték a kiemelkedő minőséget
90 napos elégedettségi garancia ^

Záró gondolatok - a szezamin és a CLA kombinálása a fogyás érdekében

Bár számos olyan tanulmány mutat be, amelyek mindkét termék eredményét bemutatják, ezek kombinálása a helyes út! A CLA és a szezamin kombinálása valóban hatékony módja a gyors fogyásnak férfiak és nők számára.

Amellett, hogy nagyszerű a testzsír aprítására, ez a kiegészítőkészlet rendkívül jól működik a zsírok megőrzésének elősegítése érdekében, miközben ömlesztik.

Minden olyan helyzetben, amikor növeli az összes kalóriát a hízáshoz, a CLA és a szezamin kiegészítők kombinációja segíthet maximalizálni az izomnövekedést anélkül, hogy túl sok zsírt tenne.!

Őszintén szólva inkább ezt a két terméket használom, amikor hízni próbálok, mint akkor, amikor fogyni próbálok, mert kiválóan alkalmasak „tiszta tömegre”.

Bár nem tapasztalhatja ugyanazt a 60% -os zsírvesztést, mint amelyet az állatkísérletek során regisztráltak, ezeknek a kiegészítőknek az együttes használata segíthet a következetes fogyásban.

Azok számára, akik ezt a két étrend-kiegészítőt együtt kívánják használni a zsírvesztéshez, azt javaslom, hogy minden nap három külön adagban vegye be őket.

Mind a CLA, mind a Sesamin rendelkezik tápanyagmegosztási potenciállal, amely megakadályozhatja a kalóriák felszívódását a testzsírban, ezért kiválóan használhatók étkezés előtt.

Ha ezeket a termékeket egy vagy két hónapon keresztül folyamatosan használja, megtudhatja, hogy a CLA és a Sesamin miért kiváló fogyókúrás kiegészítők!

Ha olyan terméket szeretne vásárolni, amely ezeket a kiegészítőket ötvözi, kipróbálhatja a Life Extension Super CLA keveréket szezámlignánnal.