GARBRANDT

Páratlan gyorsaságáról, lendületes és halálos kezeiről ismert Cody “No Love” Garbrandt az UFC félsúlyú bajnoka és a Team Alpha Male tagja. A harcok csontjaiban vannak, mióta Ohióban nőtt fel, ahol bokszolt és birkózott, mielőtt 2014-ben aláírta volna az UFC-t. Cody a Trifecta fehérjéket és szénhidrátokat fogyasztja, hogy fárasztó edzéseket tápláljon, megőrizze az ideális súlyt, és a lehető legjobban érezze magát gyűrű.

Étkezési terv: A LA CARTE

Tanuljon meg gyilkos stratégiákat, amelyeket a profik, mint Cody, naponta használnak!

Cody Garbrandt Trifecta diétája

Cody A La Carte fehérjéket, szénhidrátokat és zöldségeket fogyaszt. A következő ok:

Teljesen főtt és kész enni
Szerves összetevők
Prémium húsok, mint steak, lazac és bölény
A makrók teljes ellenőrzése
Készítse el saját ételeit
Tudj meg többet

VÁSÁRLÁSI TERVEZÉSBOLT LA LA CARTE

Bradley Martyn Trifecta diétája - Mérsékelt edzésnap

A jól ismert „King of Arm Day” általában a Powerlifting stílusú mozdulatokra összpontosít, de nagyon ügyes olimpiai emelő is. Bradley saját programozással rendelkezik, és mivel ő az egyik legerősebb ember a bolygón, nem javasoljuk senkinek, hogy kövesse kifejezetten a programozását, de azt szeretnénk, ha mindenki tudná, mi szerepel az étrendjében.

Edzés rutin:

Hétfő - Lábnap jelentős borjúmunkával
Kedd - Váll és tricepsz
Szerda - Nehéz mellkas edzés Tricepsz és Borjúkkal
Csütörtök - Vissza Nap
Péntek - pihenőnap kis intenzitású kardióval
Szombat - ismét tricepsz némi Back-el
Vasárnap - kondicionálás, beleértve a szánhúzást és a tolást, a gumiabroncsok megfordítását, a kettős alátétet stb.