Biztonságos 10 kg-os fogyás 7 nap alatt! Kardiológus által készített étrend!

Nem minden étrend felel meg mindenkinek, ami számomra beválik, nem biztos, hogy hatásos az Ön számára, sőt egészségügyi problémákat is okozhat Önnek, és ami megfelel Önnek, nem biztos, hogy megfelel nekem. A diéta hatékonyságához hozzá kell igazítani az Ön igényeihez, testtípusához és szokásaihoz, és szigorúan be kell tartania, ha jó eredményeket szeretne elérni.

Ha google-ban diétázik, akkor százezer találatot fog elérni, de hogy őszinte legyek, valószínűleg mindannyian meg fogják követelni, hogy éhen haljon a fogyás érdekében. Lehet, hogy hatékonyak, de egészségesek? Jók neked? Van-e olyan étrend, amely egyszerre egészséges és zsírégető?

Szerencsédre a válasz igen, van egy ilyen étrend, amelyet egy kardiológus állított össze, aki az étrend összeállításakor az egészségünket tartotta szem előtt. A diéta betartása mellett el kell indítania valamilyen edzésmódot, és minden nap legalább 30 percet kell gyakorolnia, ha betartja ezt a rendszert, akkor akár 7 kilogramm alatt akár 10 kilót is leadhat.

A diéta

A tojás ennek az étrendnek az alapanyaga, ezért mindig csak főzve kell fogyasztani!

Reggeli

A reggeli minden nap ugyanaz, egy darab gyümölcsöt választ, amennyiben nem banán vagy szőlő.

1. nap

Ebéd

1 narancs, 200 ml joghurt (1 csésze) és 1 tojás

Vacsora

2 tojás, 2 pirítós, 2 paradicsom és egy fél saláta vagy uborka

2. nap

Ebéd

1 tojás, 1 narancs és 200 ml joghurt

Vacsora

1 csésze tea vagy kávé, 1 narancs, 1 pirítós, 125gr. marhahús

3. nap

Ebéd

1 tojás, 1 uborka és 1 narancs

Vacsora

1 narancs, 1 pirítós, 125gr. marhahús, 1 csésze tea vagy kávé

4. nap

Ebéd

1 paradicsom, 125gr. túró és 1 pirítós

Vacsora

1 narancs, 1 pirítós, 125gr. marhahús, 1 csésze tea vagy kávé

5. nap

Ebéd

1 paradicsom, 1 pirítós és 200gr. hús vagy hal

Vacsora

225gr. vegyes borsó, sárgarépa és burgonya

Az összes zöldséget só nélkül kell főzni; a fogyókúra alatt semmilyen körülmények között nem szabad alkoholt fogyasztania. Fogyasszon az étrend szerint 5 napig, tartson 2 napos szünetet és folytassa újra. Ha szívproblémái vannak, konzultáljon kardiológussal, ha elkezdi tervezni ezt a diétát.