CONNECT 4: Dr. Frank Lipman

Keresse meg a Purist-t

Legutóbbi hozzászólások

Open Minded Organics: East End emelkedett

Immunocolgie: Téli bőrvarázs

Casa Dragones: Mindig nagyra értékelik. Soha Regifted.

Menj be a barázdába

Wempe: New York-i perc

Napos felfelé

Dr. Frank Lipman

Évtizedek óta az orvosok arra figyelmeztették a betegeket, különösen a szívproblémák által veszélyeztetetteket, hogy bocsássák el a magas koleszterinszintű ételeket, nevezetesen a tojássárgáját és a kagylót. Nos, ez a gondolkodás annyira elavult, hogy még az idén a kormány is eltávolította az étrendi koleszterint a repülési tilalom listájáról. Kiderült, hogy az ételedben lévő koleszterin nem emeli jelentősen a vér koleszterinszintjét, ami miatt az orvosok elsősorban aggódtak. (A tojás és a nem tenyésztett kagyló pedig a betegség elleni küzdelemben gazdag vitaminok és ásványi anyagok nagy forrása.)

De ami alapvetően szól, az orvosok, akik nem házasodtak a régi ortodoxiához, rájöttek, hogy a magas koleszterinszint soha nem jelentette azt a közegészségügyi veszélyt, aminek kitették, és hogy az e szint csökkentésére irányuló mánia téves volt. A kutatás azt mutatja, hogy az első szívrohamot szenvedő emberek többségének normál koleszterinszintje van. Harminc éves Framingham Heart Study adatai azt mutatják, hogy a legtöbb korcsoportban a magas koleszterinszint nem társult több halálesettel.

A régi gondolkodás így járt: a koleszterin bejut az artériáiba, ott plakkként képződik, majd ez egy ugrás a szívbetegségekhez, a szívrohamhoz és agyvérzéshez. Ez a kép nagyrészt egy befolyásos, de hibás 1960-as tanulmányon alapszik, amely arra a következtetésre jutott, hogy a sok húst és tejterméket fogyasztó férfiak magas koleszterin- és szívbetegségben szenvedtek. Ezért az elmúlt 40 év uralkodó bölcsessége: Tegyen el telített zsírokat, és csökken a koleszterinszintje és a szívbetegség kockázata.

A gyakorlatban ez olyan zsírszegény/zsírmentes Frankenfoodok (SnackWells, bárki?) Létrehozását eredményezte, amelyek sokkal zsírosabb cukorra cserélték a zsírokat - és elindították a koleszterinszint-csökkentő gyógyszer üzleti bonanzát. Ahelyett, hogy egészségesebbé tennénk az embereket, elhízás és cukorbetegség járványával végződtünk, amely elősegíti a szívbetegségek arányának növekedését. Ez a torz nézet befolyásolta, hogy mit eszünk, mit aggódunk és milyen gyógyszereket szedünk, és ez továbbra is a mainstream megelőző orvoslás központi elgondolása.

De valójában a testének koleszterinre van szüksége az agy és az idegrendszer működésének támogatásához, a sejtfalak felépítéséhez, a kulcsfontosságú hormonok előállításához és a D-vitamin szintetizálásához. A számok csökkentése általában tetves gyógyszereket és a potenciálisan veszélyes mellékhatások mosodai listáját eredményezi. . Fájó izmok? Elkülönülve érzi magát? Aggódik a memóriacsúszások miatt? Összekapcsolódhat a koleszterin sztatin-gyógyszerekkel történő csökkentésére irányuló erőfeszítéseivel.

A „magas koleszterinszint” diagnózisban való eligazodás a következőképpen történik:

• Kérje meg orvosát, hogy mélyebbre ásson, különösen, ha családjában kórtörténetében szívbetegség vagy egyéb kockázati tényező szerepel. Nézze meg a hs-C-reaktív fehérjét, az LDL-koleszterin (néha NMR Lipoprofile néven ismert) részecskeméretét, a lipoproteint (a) és a szérum fibrinogént. Ezek a mérhető fizikai nyomok segítenek kitölteni még néhány puzzle-darabot, és lehetővé teszik Önnek és orvosának, hogy testre szabottabb programot dolgozzanak ki a kockázat kezelésére, koleszterin-gyógyszerekkel vagy anélkül. Ha a dokit nem érdekli az orvosi motorháztető alá nézés, akkor ideje lenne új szerelőre váltania.

• Vállaljon alacsony szénhidráttartalmú étrendet - talán a legfontosabb intézkedést, amelyet megtehet.

Amikor áttér erre az étkezési módra, feltétlenül törölje ki az étrendből az összes cukrot (beleértve a legtöbb gyümölcsöt is), fogyasszon sok leveles zöld és keresztes zöldséget (nem keményítőt vagy gyökérzöldséget), fogyasszon egészséges zsírokat és kerülje az alacsony zsírtartalmú feldolgozott ételeket élelmiszerek.

• Adja hozzá ezeket a kiegészítőket:

Krillolaj: napi 2-3 gramm

CoQ10: 200mg naponta

Magnézium: 300-500mg naponta

• Naponta meditáljon a gyulladás csökkentése érdekében (csökkentve a kortizolt).