Csak mondd meg, mit egyek A finom 6 hetes súlycsökkentő terv a való világ számára

Csalódnak az irreális alacsony szénhidráttartalmú étrendek?

finom

Aggódik cukorbetegség, magas vérnyomás vagy szívbetegség miatt?

Szeretné, ha csak megehetné azokat az ételeket, amelyeket szeret?

Szeretne lefogyni, de nem tudja, hol kezdje?

Dr. Timothy Harlan - orvos, aki séf is - receptet állít Önnek.

  • Mit enni
  • Hogyan főzzük
  • Mikor kell enni
  • Mit egyél egy étteremben
  • Mit egyél, ha sietsz
  • és a legjobb az egészben.
  • Miért a remek ételek fogyasztása a legjobb egészségügyi döntés, amit valaha meghozhat.

Végül a súlycsökkenés igazsága: A diéta egyszerű megváltoztatásával leadhat plusz kilókat és kezelheti a gyakori egészségügyi problémákat. Még jobb, hogy sok olyan étel, amelyet már szeret, valóban jó az Ön számára!

Dr. Timothy Harlan orvosként és szakácsként több ezer embernek adott tanácsot súlycsökkentő válaszokra. Ebben az egyszerű, orvosi alapokon nyugvó, 6 hetes tervben Dr. Harlan átvágja az összes zavaros étrend trendet, és egyenesen az alsóbb sorhoz jut: napi receptje arról, hogy mit kell enni és miért ”, és pontosan hogyan tudja ezt megtenni.

Mindenkinek, aki belefáradt a korlátozott étkezésekbe és az étvágygerjesztő stratégiákba (aki valóban életének végéig szeretné elkerülni a tésztát?), Csak mondd meg, mit egyek! leveszi a találgatásokat a jó étkezésről. Hangsúlyozza a finom, kiadós ételeket, a mediterrán stílusú étrendet, a kiváló minőségű kalóriákat és az otthoni főzést, amikor csak lehetséges. Ha betartja Dr. Harlan alapvető étkezési szabályait és kiegyensúlyozott receptjeit, akkor valóban ehet:

  • Fettuccine Alfredo garnélával és brokkolival
  • Barbecue csirke pizza
  • Lazac parmezán kéreggel
  • Sült jam a Rosemary-val
  • Philly sajt steak
  • Vörös bab és rizs
  • Rák torták
  • Kemencében sült csirke sült kukoricával a csutkán
  • Epres süti
  • Csokoládé sajttorta

Dr. Harlan jól tudja, hogy vannak esetek, amikor egyszerűen nem akar gondolkodni a főzésről, ezért mindennapi receptjét két gyors alternatívával kíséri: kényelmi étkezéssel és éttermi étkezés ajánlásával. Az egészséges választás még soha nem volt ilyen egyszerű!

Csak mondd meg, mit egyek! igazi ételeket, ismerős ételeket és ízletes ételeket ad vissza az ételéhez, miközben felfegyverzi Önt a karcsúbb, egészségesebb és boldogabb életmód eléréséhez szükséges tudással.

Töltse le a bevásárló listákat

Dicséret Csak mondd meg, mit egyek!

"Csak mondd meg, mit egyek nem csak az a könyv, amelyet a pácienseim kértek tőlem, hanem az a könyv, amelyet meg akartam találni a pácienseim számára. Csodálkozom az étkezés elkészítésének egyszerű és ízletes megközelítésén, amelyet Harlan séf olyan világosan megfogalmaz. Harlan doktor pedig úgy határozza meg az egészséges életmódra vonatkozó választási lehetőségeket, hogy soha nem hajlítja be a fiziológia szabályait - még soha nem olvastam olyan könyvet az ételválasztásról, amely ennyire határozottan a tényeken alapult volna. "

Cam Patterson, MD, MBA, Az UNC Chapel Hill Orvostudományi Karának kardiológiai főnöke és az UNC szív- és érrendszeri központjának főorvosa

"Nyilván a korai" Vágtató ínyenc tévéműsoraim "hatással voltak a 8 éves Timre.

"Örülök, hogy mindketten felnőttünk azzal az ötlettel, hogy örömet szerezhetünk és kevesebb kárt okozhatunk. A jó tudomány mindig tovább visz minket. Tim mesteri munkát végez, hogy a jó, a tudományhoz illeszkedjen, a jó, régimódi ízléssel.

- Ez egy olyan időre írt könyv, mint ez.

" Az igazi étel "áll ennek a könyvnek a középpontjában. Dr. Harlan megkerüli az összes hagyományos divatos diétát és a kapcsolódó zavaros táplálkozási tanácsokat, ötvözi orvosi szakértelmét a szakács elméjével. Az eredmény egyszerű, földhözragadt. eszköz a jobb egészség érdekében. "

Karl J. Guggenmos, WACS globális mesterszakács és a kulináris oktatás dékánja, Johnson & Wales Egyetem

Felhasználóink ​​mondják

"Sok olyan étel, amelyet fogyasztottam, rossz volt számomra, már nem hiányzik vagy nem akar. 38-as és 33-as deréktól mentem."

"Három hónapig jól ettem, és a követéskor a koleszterinszintem egészséges tartományba esett, a vércukorszintem teljesen normális volt, és 26 kilót fogytam."

"Három hónapon belül, a hét hat napos testmozgás (futópadon napi 2,5 mérföldre 30 perc alatt) és az étrendem átirányítása. 172 fontról a jelenlegi súlyomra, 157 fontra váltottam. És félelmetesnek érzem magam . "

"Az étel ízes és kielégítő. Megtanultam, hogy kevesebb olajjal és kevesebb sóval tudok főzni, és az ételek még jobban kijönnek. A barátok és a család elmondta, hogy úgy érzik, hogy csak az íze és a tény miatt élvezik az ételt jó neked egy bónusz! "