7 fantasztikus ételtípus az allergia elleni küzdelemhez

2018. április 03

hírek
Blog
Karrier
Történelem
Öt pénteken
Koronavírus
Népszerű
Speciális témák
- Allergia
- Audiológia és hallókészülékek
- Fül orr és torok
- Szem ápolás
- Arcplasztika
- Alvásgyógyszer
- Hang és nyelés
- Gyermekgyógyászat

Kategóriák
- hírek
- Blog
- Karrier
- Történelem
- Öt pénteken
- Koronavírus
- Népszerű
- Speciális témák
  - - Allergia
  - - Audiológia és hallókészülékek
  - - Fül orr és torok
  - - Szem ápolás
  - - Arcplasztika
  - - Alvásgyógyszer
  - - Hang és nyelés
  - - Gyermekgyógyászat

Egy másik tavasz a Karolinákban újabb brutális allergiás szezont hoz. Megkönnyebbülést fog élni bárhol, ahol csak lehet. Mi a helyzet az étrend megváltoztatásával? Semmi gond, mondod. De mire kellene változtatnia? Örömmel mondhatjuk el.

Néhány kaja

A gyümölcsök és zöldségek, például a narancs, a citrom, a lime, a grapefruit, a bogyós gyümölcsök, a kivi és a pirospaprika magas C-vitamin tartalommal rendelkeznek. A C-vitamin kiválóan alkalmas az immunrendszer fellendítésére és az allergiás reakciókkal járó gyulladások csökkentésére.

Az ananász nemcsak C-vitamint, hanem bromelain nevű enzimet is tartalmaz. A Bromelain gyulladáscsökkentő, amely segíthet az allergiával összefüggő asztmában.

A lazacban, a tonhalban és a dióban sok az omega-3 zsírsav. Ezek a zsírsavak segítenek csökkenteni a káros gyulladásokat.

Ha kedveli a fűszereket az ételeiben, a kurkuma gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, hasonlóan a C-vitamint vagy az omega-3 zsírsavakat tartalmazó ételekhez. Gátolhatja a hisztaminok felszabadulását is, ami segít megelőzni az allergiás tünetek kialakulását.

A keresztesvirágú zöldségek, például a brokkoli és a kelkáposzta kimutatták, hogy megtisztítják az elzáródott orrmelléküregeket. A kelkáposzta magas karotinoidtartalommal rendelkezik, amelyekről úgy gondolják, hogy segítenek leküzdeni az allergiás tüneteket.

A hagyma, a fokhagyma és az alma egy kvercetin nevű vegyszert tartalmaz, amely antihisztaminként működik. Heti háromszor kétszeri elfogyasztása segíthet csökkenteni az allergiát.

A magnézium az allergiák elleni küzdelemre is jó, mivel csökkenti a szervezet allergiás reakcióját. A mandulában, kesudióban, tofuban és avokádóban magas a magnéziumtartalom.

… És néhányat el kell kerülni

Bár ezek a remek ételek, meg kell próbálnia kerülni a feldolgozott ételek és a gyorsételek fogyasztását. Ezek magas omega-6 zsírsavtartalommal rendelkeznek, amelyek az omega-3 társaikkal ellentétben valójában növelik a gyulladást. A feldolgozott és gyorsétteremben finomított szénhidrátok is vannak, amelyek szintén növelhetik a gyulladást.

Még egy dolog

Míg az első szakaszban felsorolt ételek mind jóak a pollenallergiás tünetek csökkentésében, egyes ételek valóban kiválthatják a pollenallergiával kapcsolatos állapotokat, amelyek szimulálják az ételallergiákat. Ezt orális allergiás szindrómának hívják, erről többet megtudhat ebben a blogban.

"Gyakran egy egyszerű étrendváltozás óriási különbséget jelenthet abban, hogy milyen jól érzi magát a beteg" - mondta a CEENTA ENT orvos, Roy Lewis. "Az étrendi változásoknak olyannak kell lenniük, amellyel együtt lehet élni. A divatos diétákat nehéz fenntartani, és A kiegyensúlyozott étrend a fenti ételek sokféle változatával segít a tünetek kialakulásában, de továbbra is szórakoztató az étkezés. "

Ez a blog csak tájékoztató jellegű. Konkrét orvosi kérdésekkel forduljon orvosához. Ha allergiája van, és szeretne időpontot egyeztetni Dr. Lewis-szal vagy a CEENTA fül-orr-gégész orvosával, hívja a 704-295-3000 telefonszámot. Időpontot is beütemezhet online vagy a myCEENTAchart segítségével.