Egyedül élni? Hogy működik neked?

Ha egyedül élsz, akkor nem. hát egyedül. 1940 és 2003 között az egyszemélyes háztartások aránya az Egyesült Államokban több mint 1000% -kal, az összes háztartás 2,7% -áról 27% -ra nőtt. Ebben az országban ma már több egyszemélyes háztartás található, mint a hagyományos családi háztartások (két gyermekes szülő).

Körülbelül nyolc éve egyedül élek, sok éves házasság és/vagy szülői élet után, és gyakran gondolkodom azon, vajon megkönnyíti-e vagy nehezebb-e számomra az egészséges életmód nyomon követése. Úgy tűnik, hogy mindkettőből egy kicsit.

Fiatal felnőttként soha nem éltem sokáig egyedül. A 60-as évek végén és 70-es években jó néhány évet töltöttem kommunista stílusban Haight-Ashbury-ben, és hamarosan megnősültem. Tehát soha nem kellett igazán megbirkóznom azzal a társadalmi megbélyegzéssel, amely korábban a „házas korú” egyedülálló emberekhez kötődött. Szerencsére az egyedül élők számának nagy változása jelentősen megváltoztatta ezt a hozzáállást is. Manapság az egyedül élést sok ember számára praktikus és funkcionális alternatívaként ismerik el, nem a pszichopatológia vagy a furcsaság jele.

Van néhány statisztikai bizonyíték arra vonatkozóan, hogy egyes emberek (különösen az 50 évnél idősebbek) esetében az egyedül élés egyes orvosi és érzelmi problémák, például depresszió, szorongás és szívbetegségek fokozott kockázatával jár. De egyáltalán nem világos, hogy az egyedül élés közvetlenül okozza ezeket a problémákat; inkább más tényezők lehetnek, amelyek mind az egyedül éléssel, mind az orvosi kérdésekkel összefüggenek. Nem hiszem, hogy az egyedül élés hátrányosan érintette volna egészségügyi problémáimat vagy egészségügyi ellátásomat.

Időről időre az egyedül élés mindenképpen megkönnyíti a dolgokat. Miután elvégeztem a munkaköri feladataimat, azt csinálhatok, amit akarok, amikor akarok. Ez nagyon megkönnyíti számomra a sok testedzési idő beilleszkedését. Nagyon várom, hogy kiszabadulhassak a lakásból és a biciklivel, elindulhassak egy hosszú útra, vagy kiránduljak a tengerpartra vagy a helyi vörösfás erdőbe.

Az ebből származó élvezet egy része a csodálatos helyeknek tulajdonítható, amelyeken eljutok, és azoknak a külterületeknek, amelyek kint vannak természetes helyeken. Ennek egy része abból adódik, hogy nem vagyok egyedül otthon, ahol valószínűleg eléggé unatkoznék magamon, és sokat lógnék a hűtőszekrény körül. Valószínűleg ez az egyik oka annak, hogy annyi időt töltök a testmozgással, mint én.

Másrészt szeretem az egyedül töltött időmet is. Szeretek mindenfélét olvasni, a mozgástudományról és a táplálkozásról, a filozófiától, a politikától és a jó költészettől kezdve. És nagyon jó, hogy egymás után ötször vagy hatszor meghallgathatok egy kedvenc dalt anélkül, hogy valaki panaszkodna rá, vagy egy-két napig a mosogatóban hagynád az edényeket.

Sokat szocializálódtam, még a nehéz ivás napjaimban, de a „folyékony bátorság” nélkül ez már tényleg nem vonzóbb. Elég szégyenlős, sőt kényelmetlen vagyok olyan emberek körül, akiket nem ismerek igazán jól, ezért hajlamos vagyok jobban járni a köztem és a világ többi része között lévő számítógép képernyőjén. Néha elgondolkodom azon, vajon engedem-e a társadalmi szorongásomat olyan dolgokhoz, amelyeket "kellene" tennem, hogy inkább társadalmi életem legyen, de eddig legalábbis az unokámmal dolgoztam, itt töltöttem az időt, és úgy tűnik, hogy a vörösfákkal és a homokdűnékkel való lógás elég jól működik nekem. Nem érzem magam nagyon gyakran magányosnak.

Korábban nagyon jó szakács voltam, és valószínűleg ez változott a legjobban azóta, hogy egyedül kezdtem élni. Elég nehéz ledolgozni az energiát és az érdeklődést, hogy egy szép ételt készítsek csak magamnak. Az étrendem elég egészséges, de körülbelül 10 vagy 15 kapcsosra korlátozódik, amelyeket állandóan eszem, és egyik sem igényel sok főzést. Körülbelül 7 hete költöztem új helyre, és még mindig nem használtam a tűzhelyet vagy a sütőt. Süteményt főzök levesek, lencsepörköltek, bab és rizs, valamint chili készítéséhez, és különféle ételízesítőket dobok bele, hogy ezeknek a főzeteknek időnként más az íze. Mikrohullámú sütőt használok a maradék melegítésére és a reggeli zabpehely elkészítésére. Egyébként nagyjából joghurt és fagyasztott bogyós gyümölcsök, alma és mogyoróvaj vagy sajt, mogyoróvaj és banán szendvicsek, mikrohullámú pattogatott kukorica, valamint napi étcsokoládé vagy M&M földimogyoró.

Ez az egész nekem nagyon jól működik, legtöbbször. De ha valami történik, ami eléggé magasra emeli a szorongásomat, akkor nagyon könnyű és csábító lesz, hogy ne is foglalkozzak a sült ételekkel, és egyenesen a mogyoróvajas üveg felé induljak. Annak a struktúrának a nélkül, hogy valaki másnak kell főznöm, a táplálkozásom az első, ami rossz napom van az ablakon. Nem feltétlenül eszem túl, de a mogyoróvaj egy kanálon nem a kiegyensúlyozott étrend miatt teszi, lol.

Szóval, ez az én történetem. Ami a tiéd? Az egyedül élés megnehezíti vagy megkönnyíti-e az egészséges életmódot?

Milyen trükköket talált, hogy tartsa magát a pályán?