Csalja Kebabot

A grillen való főzés a nyár egyik csúcspontja. Imádom, hogy az étel olyan nagyszerű ízű, a főzés kívül történik, és természetesen a takarítás sokkal könnyebb! Néha azonban a grillezés sok munkát jelenthet. A túl sok munka pedig nem jelent szórakozást (és valószínűleg olyasmit, amit nem fogok csinálni!). Ezért bemutatom neked a Cheat Kebab-ot!

Kinek kell időt szánnia arra, hogy az összes kis húsdarabot és zöldséget botra fűzze, amikor csak egy grillkosárba dobhatja, lezárhatja a fedelet és hagyja főzni? SENKI. A Cheat Kebabs szuper egyszerű módja a jó ételek, gyors és egyszerű elkészítésnek.

Még jobb, hogy tökéletesek egynek, tömegnek vagy ételkészítéshez. Akár előkészítheti őket előző este, vagy akár a hét elején, és elkészítheti őket, ha készen áll.

Szuper könnyű, sokoldalú és rugalmas (keverje össze a húsokat és a zöldségeket, amire csak akar) ez az alacsony szénhidráttartalmú étel kiváló, mint sovány és zöld recept, ha HCG diétát tartasz (csak hagyd ki a zsírt), vagy ha keto stílusú étrenden. Élvezze ezt a Cheat Kebab receptet ma este!

Csalja meg a Kebabot

Felkészülési idő: 10 perc
Főzési idő: 25-35 perc
Teljes idő: 35-45 perc

Adagok: 4 adag

Címkék: egyszerű receptek, csirke receptek, klasszikus csirke, súlyfigyelő recept, alacsony szénhidráttartalmú, Medifast, Optavia, sovány és zöld, HCG recept

Hozzávalók

4 C vegyes zöldségfélék (paprika, cukkini, gomba, sárga tök stb.) 1 "darabokra aprítva

1 1/2 font (24 oz) csirkemell hús 1 "darabokra vágva

1/4 C almaecet

Utasítás

Pmelegítse a grillet közepesen magasra (kb. 375 fok).

Vágd le a zöldségeket, és tedd egy nagy tálba. /lépés]

A csirkét darabokra vágjuk, és hozzáadjuk a tálba a zöldségekkel.

Meghintjük a csirkét és a zöldségeket az ételízesítővel, olajjal és ecettel. Dobd fel a kabátra.

Helyezzen grillkosarat egy sütislapra (csak a pultok tisztán tartása érdekében), és öntse a zöldség/csirke keveréket a grillkosárba.

Kapcsolja ki a középső égőt a grillen, és csak a kosarat (ne a sütislapot) helyezze a grill közepére, hogy az ne közvetlenül nyílt lángon legyen (itt az indirekt főzési módszert használja - ha nem teszi meg mindent) égjen kívül, és ne főzzön középen!)

Zárja le a fedelet, és hagyja 10 percig főzni a keveréket. Nyissa ki a fedelet, és egy spatulával dobja körbe a keveréket, hogy minden egyenletesen megsüljön. Főzzön további 10 percet, és ellenőrizze újra. A csirkét akkor készítik el, amikor eléri a belső hőmérsékletet 155-160. Ez az idő a grilltől függően változhat. /lépés]

Ha teljesen megsült, tegye vissza a kosarat egy (tiszta) sütilapra, hogy visszaszállítsa a konyhába, és élvezze!

Az adag mérete 6 uncia csirke és 1 csésze vegyes zöldség. Az alábbi táplálkozási tények csirkét, piros kaliforniai paprikát és cukkinit használnak a fenti receptben.

Táplálkozási tények

Az Optavia egy adagra számít

Súlyfigyelők pontjai
Adagonként

5 súlyfigyelő pont

Mint ez a recept?

Miért nem készít több könnyű ételt? Nem kell tovább szenvednie olyan vacsorákkal, amelyek túl sokáig tartanak, WAY-ben túl sok az összetevő, és amelyek unalmasnak bizonyulnak.

Miért nem eszik olyan finom ételeket, amelyek könnyen elkészíthetők, és amelyek csak segítenek a fogyásban a folyamat során? Tudom, ez egy hülye kérdés, lol. Ezért vagyok itt, hogy segítsek a jó ételek elkészítésében, gyorsan és egyszerűen. Stacey Hawkins nélkül az étel unalmas. Többet akar? Itt tekintheti meg az összes étkezési rendszert, majd főzhet. Az összes értékelés nem lehet téves. Az ízlelőbimbói (és a farmerjei) várnak!

Táplálkozási adatok:

Ezt a weboldalt csak tájékoztató céllal írják és készítik. Nem vagyok tanúsított táplálkozási szakember, és az ezen az oldalon található táplálkozási adatokat nem értékelte vagy hagyta jóvá egy táplálkozási szakértő vagy az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal. A táplálkozási információkat udvariasságként kínálják, és nem szabad garanciaként értelmezni. Az adatok kiszámítása a Very Well Fit online táplálkozási kalkulátor segítségével történik. Bár mindent megteszek a pontos táplálkozási információk biztosítása érdekében, ezeket az adatokat csak becslésnek kell tekinteni. Különböző tényezők, például terméktípusok vagy vásárolt márkák, a friss termékek természetes ingadozása és az összetevők feldolgozásának módja megváltoztatja az egyes receptek hatékony táplálkozási adatait. Ezenkívül a különböző online számológépek különböző eredményeket adnak a saját táplálkozási tényforrásaiktól és algoritmusuktól függően. Az adott receptben szereplő legpontosabb táplálkozási információk megszerzéséhez ki kell számolnia a táplálkozási információkat a receptben használt tényleges összetevőkkel, az előnyben részesített táplálkozási kalkulátor segítségével.

Stacey-ről

Elfoglalt anya vagyok, akinek elegem volt arról, hogy nehéz legyen, erőtlennek érezze magát és ízetlen ételeket fogyasszon. Kitaláltam egy JOBB módot főzni és enni, és 100 kilót fogytam útközben. Hogyan? Nézz körül az oldalon és nézd meg! Most már megszabadulhat a frusztrációitól is. Üdv itthon! Annyira örülök, hogy itt vagy.