A fitnesz 7 színe

Képzeljen el egy szín nélküli világot. Lehetetlen, hogy körbejárd az elméd, nem? Mert a színek mindig is lenyűgöző részei voltak életünknek. Ha e színek mindegyikét beépíti étrendjébe, egészségesebb lesz, mint azt el tudja képzelni.

Képzeljen el egy szín nélküli világot. Lehetetlen, hogy körbejárd az elméd, nem? Mert a színek mindig is lenyűgöző részei voltak életünknek. Mindenben látod őket.

De a színekben több is van, mint egyszerű esztétikai hatásuk. Több szempontból is hatással vannak egészségünkre - a színterápiát, más néven színterápiát az ókortól kezdve használják a gyógyításban. Élelmezésen keresztül, színes fényeken keresztül és a napfény áthaladásával színes üveg palackokon, amelyek vizet vagy olajat tartalmaztak, feltöltött folyadékok keletkeztek. Minden szín egy adott csakrára vagy a test energiarendszerére hat, és az étel színe a legegyszerűbb és leggyorsabb módszer a test számára szükséges élelmiszerek azonosítására. A színek is befolyásolják az érzelmeket. Például azoknak az embereknek, akik gyakran érzik magukat kimerültnek és fáradtnak, több sárgának és vörösnek kell kitenniük. Azoknak az embereknek, akik mindig a szélén vannak, több kéket és zöldet kell szerezniük.

A dietetikusok gyakran javasolják ügyfeleiknek, hogy kövessék az úgynevezett szivárvány diétát - vagyis olyan ételeket fogyasszanak, amelyek a szivárvány mind a hét színét képviselik. Ez csak egy kifejezés arra emlékeztet minket, hogy különféle ételeket vegyünk fel étrendünkbe, hogy a lehető legnagyobb mennyiségű táplálékot kapjuk. Így működik.

Piros
Az alapcsakrához kapcsolódik, az elsődleges érzelmek, például az éhség és a szex, valamint a fizikai energia megalapozása. Amikor az emberek arra panaszkodnak, hogy lemerültek az energiáról, gyakran kiderül, hogy gyökércsakrájuk kiegyensúlyozatlan.

élelmiszerek: Minden, ami piros, például paradicsom, eper, görögdinnye, pirospaprika (piros shimla mirch), cseresznye, piros alma és gránátalma (anar).

Előnyök: A paradicsom likopineket tartalmaz, amelyekről kiderült, hogy kiváló elemek a bőr regenerálódásában. A likopének biztosítják azt is, hogy a sejtek regenerálása során ne forduljon elő mutáció. Ez azért fontos, mert a rák akkor fordulhat elő, ha a bőr regenerálódását rövidre zárja egy olyan mutáció, amely a sejteket vadul és ellenőrizhetetlenné teszi. A paradicsom egészségre gyakorolt előnyeinek legjobb kihasználása érdekében fogyassza frissen és nyersen, akárcsak egy salátát.

Alma és anar tartalmaznak A-vitamint és kis mennyiségű vasat. Anar gazdag C-vitaminban is, amely jót tesz az immunitás, a bőr rugalmasságának és a hemoglobin építésének.

narancssárga
Az erősséget és a stabilitást szimbolizáló narancs korrelál az s-velwadhishtana csakra, a test második csakrája. Ez a csakra fenntartja a test érzelmi és vízháztartását. Az összes ásványi anyag, például a nátrium és a kálium, kapcsolódik ehhez a csakrához, így az egyensúlyhiány érzelmi zavarokhoz és veseproblémákhoz vezet. Ennek oka, hogy a stresszes, szorongó vagy félő embereknek általában vérnyomásproblémái és vízvisszatartása van.

Élelmiszerek: Narancs, sárga sárgarépa, tök (kaddu).

Előnyök: Ezek az ételek gazdagok olyan vitaminokban, mint alfa-karotin, béta-karotin és hesperidin, valamint ásványi anyagokban, például káliumban és krómban. Ha hajlamos a magas vérnyomásra, akkor előnyös lesz, ha ilyen típusú ételeket fogyaszt.

Sárga
Optimizmus, remény és friss energia, amely gyakran társul a sportolókhoz és a sportemberekhez, a sárga megfelel a Manipur csakrának, jó szellemi erőt, erős idegeket és szilárd csontvelőt képvisel (a csontvelő az őssejtekhez társul).

Élelmiszerek: Kurkuma, mustár, sárga paprika, kukorica és ananász.

Előnyök: Az ilyen színű ételekhez számos előny társul, beleértve az antiszeptikus és immunitásnövelő tulajdonságokat (kurkuma), a B-vitamin komplexet (kukorica) és az emésztőenzimeket, mint a bromelain (jó a tüdő számára). Az asztmásoknak ismert, hogy a sárga ételekből részesülnek.

Zöld
A test nagy mennyiségben igényli, a zöld az egészséget és az egyensúlyt képviseli. Nyugtatja az idegeket és segít abban, hogy jól érezzük magunkat. A növények zöld színe a klorofillból, a növények mentőövéből származik. Ezért használják a hagyományos kezelések sok zöld leveles zöldséget. A zöld megfelel a szív csakrának, amely az egészség, az immunitás, a belső erő és a külső bátorság székhelye.

Élelmiszerek: Zöld leveles zöldségek, saláták és levesek formájában fogyasztva.

Előnyök: A zöldségfélék gazdag A-, B-komplex- és C-vitamin, valamint kalcium (spenót és brokkoli) és számos más ásványi anyag forrása. A zöld tea szintén jó fenolforrás, amely megvédi a testet az ízületi gyulladástól és a ráktól.

Kék
Az ég és a víz színe, a kék a torokcsakrához kapcsolódik. Testünk 2/3-os vízből áll, így a szín visszhangzik velünk.

Élelmiszerek: Áfonya.

Előnyök: Gazdag polifenolokban, amelyek segítenek megelőzni a rákot.

Indigó
Az agya csakrához kapcsolódik, az intuíció és az olyan különleges erők székhelye, mint a tisztánlátás és az extra érzéki érzékelés.

Élelmiszerek: Jamun és olajbogyó.

Előnyök: Gyógyászati jellegű.

Ibolya
A testben legmagasabban fekvő sahasra csakrához kapcsolódik. Ez a megvilágosodás székhelye.

Élelmiszerek: Szőlő és néhány bogyó. Zöldségek, mint a brinjal.