Menjünk az edzőterembe!

alapú gyakorlatok Integrált

Kövér Blitz

felesleges fontokat akar leadni, miközben sovány izmokat épít?

12 hetes edzőtermi edzésprogram a zsírégetés elsődleges célja alapján (letöltött PDF formátumban)

Heti 4 nap (kb. 60 perces foglalkozás)

Ellenállás és kardió alapú gyakorlatok

Integrált edzésvideotár linkek

Testtartás, forma és technika útmutató

Útmutató a habhengerléshez

Az edzés előrehaladási lapjai

Tone & Sculpt

erőt szerezni és izomtónust fejleszteni?

12 hetes edzőtermi edzésprogram, amely az erő és a sovány izomépítés céljára épül (letöltve PDF formátumban).

Heti 4 nap (kb. 60 perces foglalkozás)

Ellenállás és kardió alapú gyakorlatok

Integrált edzésvideotár linkek

Testtartás, forma és technika útmutató

Útmutató a habhengerléshez

Az edzés előrehaladási lapjai

Az edzés/táplálkozási terv megvásárlása előtt olvassa el az oldal alján található Általános Szerződési Feltételeket.

Olyan vagyok, aki korábban edzőterembe járt, és futópadot vagy kerékpárokat használt, mert túl féltem, hogy bármi újat kipróbálhassak az edzőteremben. Jen teljesen megváltoztatta ezt a kilátást, hogy kidolgozza. Az Egyesült Királyságban élek, és Jen (egészen Dubajig) velem dolgozott egy személyre szabott 4 hetes edzésterv elkészítésében, amely figyelembe vette a céljaimat és a képességeimet.

A kezdeti videocsevegéstől kezdve az egész folyamat barátságos volt, és Jen iránti szenvedélye egyértelmű volt. Nyugodtnak éreztem magam, amikor teljes bizalmat bíztam Jen abban a képességében, hogy elkészítse a 4 hetes tervet, és nem csalódtam! Most fejeztem be a 4 hetet, és már láthatom az eredményeket, alig várom, hogy második tervet kapjak Jenről az új évre! A négy hét alatt Jen rendszeresen üzenetet küld, hogy ellenőrizze a fejlődésemet, szükség esetén tippeket és tanácsokat adva. A tervhez csatolt videók ragyogóak, mivel ha olyan vagy, mint én, és utálsz úgy nézni ki, mintha nem tudnád, mit csinálsz, akkor diszkréten megnézheted a rövid videót az edzőteremben, és anélkül folytathatod az edzésed, kérdezze meg a PT-t vagy a tornaterem személyzetét, hogy hogyan kell dolgozni a géppel vagy mit kell tennie! Jen táplálkozási tanácsokat, receptötleteket is adott, és a csomag tartalmazott egy haladási lapot, hogy lássa, milyen messzire jutottál.

Most gépeket használok és olyan edzéseket végzek az edzőteremben, amelyekről soha nem álmodtam volna, és mindezt Jens tervének, valamint ösztönzésének és támogatásának köszönhetem. Az egész csomag zseniális, ne menjen máshova! "

- LAUREN, 22, Egyesült Királyság (SZEMÉLYRE VONATKOZÓ TÁVOLSÁGI PROGRAM)

„Tehát elértem a White Dress Workout távtervem 12. hetét. Szórakoztató utazás volt, és nagyon élveztem a gyakorlatokat. Határozottan erősebbnek és fittebbnek érzem magam. Még nem fogytam le annyi súlyt, de határozottan lefogytam néhány centit a testemből, és az emberek látták a különbséget, ami nagyszerű! "