"Judo" diéta?

Taiobroshi írta: 2012. december 29., szombat 13:17

Hogyan bánik a megfelelő étrenddel, mind egyénileg, mind pedig tanácsokat adva másoknak?

Mindig érdekes számomra, hogy az emberek (főleg az edzők) hajlamosak magabiztosan beszélni a diétáról, amikor valójában nagyon keveset értenek a súlygyarapodás működéséhez és az általunk fogyasztott makrotápanyagok hatásához. Ha hozzád fordulnék, és tanácsot kérnék a súlyom megőrzéséhez a verseny szempontjából, hogyan válaszolna? Pontosabban az étrend szempontjából?

Ez akkor fordul elő, amikor az utolsó shiaimban hallottam, amikor egy edző azt mondta hallgatójának, hogy a torna előtt a "tojásfehérje" ideális módja annak, hogy formában maradjon. Ez az. A tojásfehérjét és a vizet csak legalább egy hétig előtte. Edzőként, akinek feladata végső soron a sportolók sikereinek biztosítása, nagyobb mértékű befolyással rendelkezik, és várhatóan az életmóddal kapcsolatos tanácsokat ad a dojo-ban zajló események mellett. Ennek ellenére az étrend bonyolult és rosszul érthető, leginkább a rossz tudomány és az élelmiszerpolitika (margarin, bárki?) Kombinációjának köszönhetően. Kihozhatnám a saját meggyőződésemet (ez az edző tévedett), de nagyon szeretném hallani az étrendről és a táplálkozásról szóló őszinte véleményét, mivel az a személyes egészségre és a sportteljesítményre vonatkozik.

Re: "Judo" diéta?

írta OldeEnglishD, 2012. december 29., szombat, 15:22

Re: "Judo" diéta?

Taiobroshi írta: 2012. december 31., hétfõ, 1:48

Szerintem nagyon jó, hogy találtál egy önnek megfelelő étrendet, főleg olyat, amely eléggé jóllakott ahhoz, hogy nagyobb visszaesés nélkül fenntarthassa! Úgy gondolom, hogy a vita részeként azt akarom folytatni, hogy Ön (és más emberek) honnan vonja le ezt az információt, és hogy milyen mértékben vizsgálta meg azt a tudományt, amely szerinte okozza a fogyást. Az étrenddel semmi baj nincs, kivéve véleményem szerint az étkezési zsír hiányát, de a boncolgatás kedvéért tegyük fel, hogy van egy barátod/diákod, aki diétás tanácsért fordul hozzád. Ételbevitelük egyenlő az összes "jó" és "rossz" típus között. Tegyük fel, hogy ennek érdekében egyetlen makrotápanyag a karbohidátok, a fehérje és a zsír. Csak azt mondhatja nekik, hogy csökkentse az egyiket a három közül - melyiket választja és miért?

Azért teszem fel ezt a kérdést, mert sok emberhez hasonlóan Ön is olyan étrendet épített fel, amely részben a kalória kalóriák paradigmáján alapul, amely nem olyan szilárd elmélet, mint amilyennek a népszerű tudomány ezt látszik. Esetedben ez egészséges módon nyilvánul meg abban, hogy tudatosabbá vált az étrenddel és az egészségeddel kapcsolatban, de más esetekben ez egyenértékűvé válik a rögeszmés kalóriaszámlálással a gyakorlati éhezésig. Noha saját módomban van ezt megfogalmazni, Gary Taubes sokkal jobb munkát végez ebben a videóban:

Javaslom, hogy nézze meg az egészet, de a lényeg, amit ebben a bejegyzésben mondok, körülbelül 39 perc alatt véget ér! Tudasd velem mire gondolsz.

Utoljára Taiobroshi szerkesztette: 2012. december 31., hétfõ, 02:16; összesen 1 alkalommal szerkesztette

Re: "Judo" diéta?

írta OldeEnglishD, 2012. december 31., hétfõ, 2:05

_________________
Ha úgy gondolja, késik. Ha késik, használjon erőt. Ha erőt használ, elfárad. Ha elfárad, meghal.

Adj egy kart és egy helyet, ahol állhatok, és mozgatom a földet - Archimédész

Re: "Judo" diéta?

by lomew on 2013. február 05. kedd, 6:22

Helló srácok, azt hiszem, hogy az egészséges étrend fogyasztása csökkentette az olyan betegségek esélyét, mint a magas vérnyomás, a koleszterinszint és a cukorbetegség. Az egészséges étrend fogyasztása sokféle étel étkezését jelenti. Ez nem csak értékes, de nem fárad el nap mint nap ugyanazt enni. Néhány judo diéta tervezésénél biztos vagyok abban, hogy tudom, mennyi vagyok, néhány hetes testsúly mellett típusú versenyzők. Ezért fontos, hogy jól étkezzünk, és a lehető legtöbbet hozzuk ki az általam fogyasztott étkezésből. Nagyon köszönöm!

narancssárga megyei tornatermek

Utoljára szerkesztette lomew: 2013. február 10., vasárnap 5:10; összesen 1 alkalommal szerkesztette

Re: "Judo" diéta?

írta Cichorei Kano, 2013. február 05. kedd, 10:04

Taiobroshi azt írta: Hogyan kezeled a megfelelő étrendet, mind egyénileg, mind pedig tanácsokat adva másoknak?

Mindig érdekes számomra, hogy az emberek (főleg az edzők) hajlamosak magabiztosan beszélni az étrendről, amikor valójában nagyon keveset értenek a súlygyarapodás működéséhez és az általunk fogyasztott makrotápanyagok hatásához. Ha hozzád fordulnék, és tanácsot kérnék a súlyom megőrzéséhez a verseny szempontjából, hogyan válaszolna? Pontosabban az étrend szempontjából?

Ez akkor fordul elő, amikor az utolsó shiaimban hallottam, amikor egy edző azt mondta hallgatójának, hogy a torna előtt a "tojásfehérje" ideális módja annak, hogy formában maradjon. Ez az. A tojásfehérjét és a vizet csak legalább egy hétig előtte. Edzőként, akinek végső soron az a feladata, hogy biztosítsa a sportolók sikerét, nagyobb mértékű befolyással bír, és várhatóan az életmóddal kapcsolatos tanácsokat ad a dojo-ban zajló események mellett. Ennek ellenére az étrend bonyolult és rosszul érthető, leginkább a rossz tudomány és az élelmiszerpolitika (margarin, bárki?) Kombinációjának köszönhetően. Kihozhatnám a saját meggyőződésemet (az edző tévedett), de nagyon szeretném hallani őszinte véleményét az étrendről és a táplálkozásról, mivel az a személyes egészséghez és az atlétikai teljesítményhez kapcsolódik.

Amikor a sportról beszélünk, és ezt az étrendhez kapcsoljuk, valószínűleg figyelembe kell vennünk, hogy mire törekszünk és milyen szinten. Ha ezeket a kérdéseket figyelembe vesszük, az emberek általában nem csupán egészségről beszélnek, hanem a gyógyulás optimalizálásáról vagy a teljesítmény optimalizálásáról, vagy pontosabb kifejezéssel. azt tette, amit Lance Armstrong tett, de a törvényes határokon belül maradt. Az olyan kérdések, mint a súlyszabályozás a táplálkozás révén, szintén összetettek, mivel a zsír arányát és eloszlását genetikailag határozzák meg, és a hormon kölcsönhatások sokasága közvetíti. Ezek mind láthatóbb dolgok mellett jönnek létre, mint például az edzés típusa, az edzés gyakorisága, az edzés intenzitása és az edzés időtartama, valamint az alapanyagcsere.

_________________

"A világ a középszerűségek köztársasága, és mindig is az volt." (Thomas Carlyle)
"Semmi sem olyan elfogadott, mint a középszerűség, a többség megállapította, és ez rögzíti az agyarakat, bármi, ami túl lesz rajta." (Blaise Pascal)
"Quand on essaie, c'est difficile. Quand on n'essaie pas, c'est lehetetlen" (Találd ki, ki az ?)
"Soha nem tévedek. Egyszer azt hittem, hogy az vagyok, és ez hiba volt."