Cseppkészletek zsírvesztéshez és megnövekedett izomzathoz

Azok az emberek, akiknek nincs pozitív gondolkodásmódjuk és félnek kihívást jelenteni magukról, úgy érzik, hogy nem lehet egyszerre zsírégetést és izomépítést tenni. Mi, mint pozitív fókuszú sportolók, jobban tudjuk. Ha kihívás elé állítod magad, vedd a fejedbe, hogy megvalósítod, és mindent megadsz, amikor ideje edzeni, akkor rendkívüli eredményeket érhetsz el, amelyek arra késztethetik a többieket, hogy azt gondolják, „más eszközökhöz” folyamodtak, hogy odaérjenek vannak. Az egyik módja annak, hogy a súlyokkal lökje magát, az, ha csepp készleteket ad a programjához.

csökkentse súlyt

Azok számára, akik újak az edzésben, a cseppkészletek magukban foglalják a kudarcra kényszerítést az Ön által használt súlygal, egy kis összeg csökkentésével, így folytathatják, és több ismétlést kell végrehajtaniuk ezzel a súllyal, amíg újra el nem éri a kudarcot . Vagy megállhat ezen a ponton, vagy ha valóban túllépni akarja a határokat, dobja le újra a súlyt, és folytassa a készüléket még egyszer.

Az előnyök? Hosszabbíthatja a készletet, hogy több izomrostot bontson, mint egy egyenesen. Ez kihívást jelent izomerejére és állóképességére is. Amikor felépül, az izmaid befogadják azokat a tápanyagokat, amelyeket adsz nekik, így a jövőben fel tudnak készülni az ilyen kemény készletekre. Az eredmény több izom. Ezenkívül a cseppkészletekkel végzett keményebb és hosszabb edzés azt jelenti, hogy a testének szüksége lesz az energiára a teljesítéshez, így több kalóriát éget el, mint normál edzés esetén. Ez nagyban hozzájárulhat a zsírvesztéshez.

A cseppkészlet végrehajtásának kulcsai közé tartozik az ellenállás, amely előbb-utóbb kudarcot eredményez, egy figyelő vagy partner, aki segít Önnek és segít a súly gyors csökkentésében, így kevesebb ideje marad a pihenésre és több ideje az izmok fárasztására. Bármely testmozgáshoz használhatók, amíg emlékszik ezekre a tényezőkre.

Minta csepp készlet gyakorlat

Súlyzó Curl - 100 font a kudarcig, csökkentse a súlyt 80 fontra, végezzen több ismétlést, amíg el nem éri a kudarcot, csökkentse a súlyt 60 fontra, és még egyszer elbukjon.