A dietetikusok elmagyarázzák, hogy a tea hogyan tisztítja a munkát - és miért okozhat igazán betegséget

A fogyás méregtelenítő teáit az FDA nem szabályozza, és árnyékos összetevőket tartalmazhatnak.

csináljon

Nem lenne jó, ha a fogyás olyan egyszerű lenne, mint egy csésze teát kortyolgatni? Az Instagram végiggörgetése közben jó eséllyel talál egy olyan bejegyzést, ahol egy karcsú, mindent körülvevő gyönyörű híresség vagy egészségkárosító tombol kedvenc méregtelenítő teáiról, más néven teatisztítókról vagy teatoxokról. Talán a súlycsökkenés megkezdésének tulajdonítja a dolgokat, segít egy nagy esemény előtt „megtisztulni” vagy lebomlik, vagy akár vissza is tér a formába a baba után.

"Azok a felhasználók, akik támogatják ezeket a termékeket, általában hatalmas összegeket kapnak" - mondja Eliza Savage, RD, New York-i táplálkozási szakértő. Érdeklődni kívánnak abban, hogy egy méregtelenítő tea hogyan változtatta meg az életüket egy hirdetésben vagy egy Instagram-bejegyzésben, de ez nem garantálja, hogy valóban rendszeresen csapkodják a cuccot.

Bármi legyen is az állítás, elgondolkodtathatja, vajon ugyanolyan nagy előnyöket élvezhet-e. Mielőtt azonban beírná a hitelkártya számát és eléri a megrendelést, kérem (kérem!) Olvassa el ezt. Íme, amit mindenkinek tudnia kell ezekről az úgynevezett csodacsökkentő elixírekről.

Mik a méregtelenítő teák és a tea tisztít?

A méregtelenítő teák néhány extra gyógynövénnyel kevert teák, amelyek azt állítják, hogy segítenek megtisztítani a testet és leadni a nem kívánt zsírokat. Az összetevők márkánként változnak (a DetoxMe, a Teami és a SkinnyFit három népszerű), de általában a tealevelek keverékét kapja, például zöld, fekete vagy oolong, valamint más növényeket és gyógynövényeket, amelyekre reklámozzák képességük, hogy segítsen a puffadásban és a fontok leadásában. Gyakran talál teakeverékeket pitypanggyökérrel, borsmentával, yerba mate-gyel, gyömbérrel, lime levélkivonattal és senna levéllel.

A méregtelenítő teák segítenek a fogyásban?

A rövid válasz: Valószínűleg nem segítenek a test megtisztításában vagy a zsírégetésben. Mindezen lelkes ajánlások mellett csábító lehet a vásárlás, de a gyártóknak nem kell bizonyítaniuk, hogy teakeverékeik valóban működnek. És valóban, nincs meggyőző tudományos bizonyíték arra nézve, hogy ezek a teatisztítók bármelyik dolgot elmondanák. Tartalmazhatnak olyan összetevőket, amelyeket egyes megállapítások a fogyáshoz kötöttek, de ezeket a tanulmányokat gyakran szigorúan ellenőrzik, és nagyon nagy dózisú összetevőket vagy vegyületeket használnak - sokkal többet, mint amit egy teából kapnának.

"Ez olyan, mintha egy gázzal teli tartállyal indítanánk egy dollár értékű gázzal szemben" - mondja Julie Stefanski, az RDN, a CSSD, az LDN, a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szóvivője. "Igen, az üzemanyag ugyanaz, de az összeg nem fogja eljutni sehova."

A méregtelenítő teák miatt kakilsz?

Sok teatisztító azt állítja, hogy segítenek a "méregtelenítésben", de ezek a kifejezések nem tartalmazzák egyértelműen, hogyan, és az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) nem szabályozza őket, így a gyártók akarva-akaratlanul felpofozhatják őket a termékcímkékre . Legtöbbször valójában csak kódszavak, amelyek alapján a tea jobban bepisil, vagy hasmenése lesz - magyarázza Savage.

Ez segíthet abban, hogy könnyebben érezze magát, vagy a hasa laposabbnak tűnjön, de a hatások csak átmeneti jellegűek - és problémákat okozhatnak. "Ez nemcsak zavarhatja a normális bélrendszert, de kiszáradáshoz vezethet, vagy eldobhatja a normális bélműködést és a bélflóra" - mondja Stefanski.

Nincs garancia arra, hogy a méregtelenítő teák biztonságosak

Az étrend-kiegészítőket, például a vitaminokat, a gyógynövény-kiegészítőket - és igen, a méregtelenítő teákat - csak lazán szabályozza az FDA. A gyártóknak nem kell minden egyes összetevőt felsorolniuk teakeverékeikben, így nehéz lehet tudni, hogy mit is kap pontosan - még akkor is, ha a címke magát "gyógynövényesnek" vagy "teljesen természetesnek" számlázza. "A fogyás étrend-kiegészítőinek nagy mennyiségű hamisítása van. Egy olyan keverékkel, mint a tea, szinte bármit tartalmazhat" - mondja Stefanski.

És ez gyakrabban történik, mint gondolnád. 2007 és 2016 között az FDA mintegy 750 étrend-kiegészítőt talált vényköteles étvágycsökkentőkkel, hashajtókkal és még szteroidokkal is hamisítani a JAMA nemrégiben készült áttekintése szerint. Ennek ellenére ezeknek a termékeknek több mint a fele továbbra is az üzletek polcain maradhatott.

Egy másik fontos dolog, amit érdemes megjegyezni: Még akkor is, ha egy méregtelenítő teát csak növényi összetevőkből készítenek, ez nem jelenti automatikusan azt, hogy ártalmatlan. "Még a természetes összetevőknek is lehetnek jelentős mellékhatásai" - figyelmeztet Stefanski. Például sok teában koffein található stimulánsok formájában, például yerba maté vagy guarana. Mindkettő kis mennyiségben biztonságosnak tekinthető, de a túl sok koffeinmennyiség fejfájást, szédülést, szorongást és még rendellenes szívritmust is okozhat - mondja az Országos Egészségügyi Intézet.