Csirke Fajita tészta

Ez a csirke Fajita tészta nagyszerű alternatívája a pakolások használatának - és egy megfelelő ízletes, karcsúsító barátságos ételnek az egész család számára!

fajita

Ezekben a kategóriákban is:

Táplálék adagonként

  • Kalória 494
  • Szénhidrát 79g
  • Fehérje 30g
  • Zsír 3,8 g
  • Telített 0,6 g
  • Cukor 6g

Az összetevők teljes listáját és átfogó utasításait a bejegyzés végén található receptkártyán találja. Mielőtt görgetne, fontos tudnivalók vannak a részletekben!

Semmi sem éri el a tésztát a kényelmi ételek frontján, és ha néhány fűszerrel, valamint ízletes csirkével és paprikával párosítja a tökéletes vacsorát. Szeretjük a mexikói ízeket, és ez a csirke Fajita tészta nagyszerű módja annak, hogy a hagyományos Fajita ételből családi méretű, fagyasztóbarát vacsora legyen. Remek lehetőség a maradék felhasználására is, ha előző este volt Fajitasa, de elfogyott a pakolása - a maradékot csipetnyi ebéddé változtassa!

Ez az étel szépen elkészült egy zsírmentes joghurttal és egy csepp chilivel. Tölthet néhány friss fűszernövénnyel is - a koriander vagy a metélőhagyma nagyon jól működne; vagy ha igazán divatosnak érzi magát, akkor kipróbálhatja a guacamole-t, de vigyázzon az extra kalóriákra!

Milyen étrendekre alkalmas ez a csirke Fajita tészta?

Ezt a receptet gluténmentessé tehetjük, ha a tésztát gluténmentes fajtára cseréljük.

Élvezheti ezt az ételt is, ha tejtermékmentes, csak hagyja ki a természetes joghurtot, amelyet tálaláshoz javasoltunk.

Kérjük, ne felejtse el kétszer vagy háromszor ellenőrizni az összes hozzávalót, ha allergiás embereknek főz.

A vegetáriánusok cserélhetik a csirkemellet egy olyan helyettesítőre, mint a Quorn, vagy együtt hagyhatják.

Mennyire barátságos a súlyfigyelőknek ez a csirke Fajita tészta?

  • Ennek a csirke Fajita tészta receptnek az adagjára 11 pontot kell számítania, ha a WW Green-en jár.
  • 10 pontot kell számolnia ennek a csirke Fajita tészta receptnek az adagjára, ha WW Kék.
  • 10 pontot kell számolnia ennek a csirke Fajita tészta receptnek az adagjára, ha a WW Purple programot használja.

Szüksége van valami különlegesre a csirke Fajita tészta elkészítéséhez?

Valószínűleg már a szekrényben is lesz az összetevők nagy része. Tehát nem igazán, nem!

Szeretjük a fűszereinket mozsárban és mozsárban összekeverni, ami remek kiegészítő a konyhájához, ha még nincs ilyen.

Ez azonban nem feltétlenül szükséges - a fűszereket mindig felapríthatja az élelmiszer-feldolgozóban, vagy egy szendvicszsákban összecsaphatja őket a sodrófa végén!

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz: mit jelent ez

Szeretünk egy nehéz mozsarat és habarcsot saját fűszereink őrléséhez, mint ez az Amazon.

A jó minőségű tapadásmentes serpenyő nagyszerű befektetés a konyhájához, és sok receptünkben ideális hagyma és paprika sütéséhez.!

Hány kalória ez a csirke Fajita tészta?

Ennek a csirke Fajita tésztának minden adagja csak 494 kalória! Ez azt jelenti, hogy a Heti kényeztetés recept kategóriánkba tartozik. Az összes többi heti kényeztetési receptünket itt találja.

Ez az étel bárkinek kiváló, beleértve azokat is, akik kalóriát számolnak vagy étrend-terveket követnek, mint a Súlyfigyelők és hasonlók.

Iránymutatásként egy átlagos férfinak napi 2500 kcal-ra (10 500 kJ) van szüksége az egészséges testsúly fenntartásához. Egy átlagos nő esetében ez a szám napi 2000 kcal (8400 kJ) körül van. Nyilvánvaló, hogy ha a fogyás a célod, akkor érdemes ezeket kissé módosítani! Ezekről az ajánlásokról az NHS webhelyén olvashat bővebben.

1. lépés

Főzd meg a tésztát a csomag utasításainak megfelelően. Mozsárban és mozsárban keverje össze a köményt, a koriandert, a chili pehelyt, a fokhagymás sót és a chili port, amíg alaposan össze nem keveredik.

2. lépés

Spray egy serpenyőt alacsony kalóriatartalmú főző spray-vel, és főzd a szeletelt csirkét 5 percig. Hozzáadjuk a fűszerkeveréket és a paradicsompürét, és 3 percig főzzük.

3. lépés

Hozzáadjuk a felszeletelt paprikát és hagymát, 200 ml vízzel együtt, és jól összekeverjük. Hagyja 10 percig főzni, amíg a csirke meg nem fő, és a paprika és a hagyma csak elkezdett puhulni.

4. lépés

Lecsepegtetjük a tésztát és összekeverjük a csirke fajita keverékkel. Tálalhatunk egy opcionális zsírmentes joghurttal vagy egy választott öntettel!

Mit kell tálalni a csirke Fajita tésztával?

Ez a tésztaétel már önmagában is teljes étel. Ha szívesen tálalja valamivel, akkor miért nem próbálja ki az alábbi lehetőségek egyikét?

Sajtos fokhagymás kenyér

Mexikói Slaw

Görögsaláta

Bármilyen kíséretet is választ, ne felejtse el figyelembe venni az extra kalóriákat és/vagy egyéb tápértékeket.

Honnan tudod, hogy mikor főtt ez a csirke Fajita tészta?

A hús végig fehér lesz, a tészta és a zöldség puha, de nem nedves.

Ez az edény körülbelül 20 percet vesz igénybe a főzőlap közepes hőfokon.

Az Egyesült Királyságban az a szokásos tanács, hogy addig főzzen ételt, amíg el nem éri a 70 ° C-ot, és 2 percig ezen a hőmérsékleten marad. Ez a család biztonságának megőrzése érdekében.

Meddig tarthatja a Chicken Fajita tésztát a hűtőszekrényben?

Miután kitette, ideális esetben 4 órán belül meg kell ennie.

Ha hagyja lehűlni a maradék maradványokat, ne felejtse el lehűlni egy fedeles edényben, és lehűtse. Körülbelül 3 napig tarthatja hűtőben a csirke Fajita tészta maradványait.

Fagyaszthatom a csirke Fajita tésztát?

Igen tudsz! Ez a recept fagyasztható, de kérjük, ne feledje a következőket tenni:

  • Fagyassza le, amint elég hideg van.
  • Használjon fagyasztásra alkalmas edényt vagy zacskót.

Ne felejtsen el hozzáadni egy címkét azzal, hogy mi az, és milyen dátumra tette a fagyasztóba!

Hogyan melegítsem fel a csirke Fajita tésztát?

Hűtve: Helyezzen egy mikrohullámú sütőbe, lazán illeszkedő fedéllel, és melegítse 4-7 percig, amíg a cső forró.

Fagyasztottból: Hagyja kiolvadni, és melegítse a mikrohullámú sütőben 3-5 percig, majd keverje meg. Főzzük további 5-7 percig, amíg a cső forró.