Csirke saláta pakolások

Másnap este elmentem vacsorázni a barátaimmal, és őszintén szólva nehéz volt. A Dukan-étrendnek megfelelő lehetőségek megtalálása nem mindig egyszerű, még akkor sem, ha megpróbál egyenes fehérjét és zöldségeket választani. Amint kérdezni kezdem a dolgok elkészítését, megismerem a felhasznált titkos zsírokat, olajokat és cukrokat. Például, amikor a csirkesaláta pakolásokról kérdeztem, amelyekről azt hittem, hogy viszonylag biztonságos megoldás, megtudtam, hogy olajjal és cukorral vannak tele. Szóval arra gondoltam, hogy hazaérve elkészítem a saját, Dukan-barát változatomat. Itt vannak.

Dukan diétás csirkesaláta pakolások
Dukan fázisok:Hajózási szakasz, konszolidációs szakasz, stabilizációs szakasz
Adagok: 4
Adag: A recept 1/4 része
Táplálkozási információk: 182,1 kalória, 8,1 g zsír, 5,4 g szénhidrát, 22,5 g étkezési rost, 13,1 g fehérje

Hozzávalók
1 font sovány darált csirke
1 fokhagymagerezd
8 gyöngyhagyma apróra vágva
1/2 pirospaprika apróra vágva
8 oz vízgesztenye, apróra vágva
1/4 csésze szójaszósz
1 evőkanál reszelt gyömbér
1 evőkanál vizet
1-2 evőkanál chilis paszta
1/4 csésze koriander
Vajsaláta csészékhez

Utasítás
1. Egy nagy serpenyőben barnítsa meg az őrölt csirkét, és öntse le a felesleges zsírt.

2. Tegye vissza a csirkét a serpenyőbe, és adja hozzá a fokhagymát, a mogyoróhagyma, a pirospaprikát, a vízigesztenyét, a szójaszószt, a vizet és a chilipasztát.

3. Főzzük kb. 5-7 percig, vagy amíg a pirospaprika elpuhulni nem kezd.

4. Keverje hozzá a koriandert, és azonnal tálalja a salátacsészékben. Tálaljuk ázsiai chili pasztával és szójaszószsal, mártással.