Csirke zöldbab keverjük megsütjük paradicsommal

Közzétéve: 2020. március 4. · Módosítva: 2020. július 6., írta: Lisa MarcAurele 7 Hozzászólások - Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat. Lásd: Közzététel

További információ

Ez a gyors és egyszerű egy serpenyő csirke zöld bab keverjük megsütjük percek alatt főz egy szuper ízletes, alacsony szénhidráttartalmú étkezéshez! Kevesebb, mint 30 perc alatt elkészül, így tökéletes az elfoglalt hétköznapi vacsoráihoz.

Szeretem az egy serpenyőben elkészített ételeket, amelyek húst és zöldséget ötvöznek. Remek módszer a jól kerek étkezéshez, minimális tisztítás nélkül.

Sokan úgy gondolják, hogy a főzés időigényes, de nem muszáj. Az egyszerű receptek segítségével pillanatok alatt be- és kikerülhet a konyhába. Ráadásul pontosan tudni fogja, mi történik az ételében.

Ez rengeteg pénzt takarít meg a kinti étkezéshez képest!

Ha ez úgy hangzik, mint te, akkor imádni fogod ennek a csirke- és zöldbab-keveréknek az egyszerűségét. Ez kevesebb, mint 30 percet vesz igénybe, és csak néhány egyszerű lépésben áll össze.

Ez az étel is SUPER ízletes! Minden íz összeér egy serpenyős étkezéshez, amelyet újra és újra megehet.

Ha gyors és finom hétköznapi étkezésre van szüksége, akkor ez a zöldbab csirke keverős sütemény.

Hogyan készítsünk csirkés zöldbabot

Ez egy nagyon egyszerű recept, amely csak főzési képességeket igényel. Szeretek friss zöldségeket használni, de ha konzerv paradicsomot és fagyasztott zöldbabot használunk, kiküszöbölhetjük a zöldségek előkészítését.

Három egyszerű lépésben készül:

Készítsük elő és főzzük meg a csirkét. Vágja a csirkét vékony szeletekre. Megolvasztjuk a vajat egy nagy serpenyőben, közepes lángon. Adja hozzá a csirkét és a fokhagymát a serpenyőbe. Addig főzzük, amíg az összes hús kifehéredik.

Készítsük elő a zöldségeket amíg a csirke főz. Vágja fel a paradicsomot és pattintsa le a zöldbab végét (ha frisset használ).

Főzzük megmaradt hozzávalókkal. A főtt csirkéhez adjuk hozzá a zöldségeket és az ételízesítőket. Jól összekeverni. Letakarva főzzük alacsony lángon 10-15 percig.

Ez az! Csak némi aprítás, aztán mindent hozzáad a serpenyőbe, és hagyja főzni.

Nem kell egy csomó időt a konyhában tölteni egy ízletes és egészséges étkezéshez, például a csirkés zöldbab keveréshez.

Receptvariációk

Néhány kissé eltérő módon készítheti el ezt a receptet az Ön számára legkényelmesebb alapján.

Használjon konzerv/fagyasztott zöldségeket: Szeretem a kertemből származó friss paradicsomot használni, de mindig cserélhet 1 doboz kockára vágott paradicsommal. A zöldbabhoz használhat friss, fagyasztott vagy konzervet.
Sütés: Szeretem azt az ízt, amelyet vajban sütve kapsz, de használhatnál olívaolajat vagy avokádó olajat is.
Készítsen oldalt: Ha szívesebb ételre vágyik, tálalhatja néhány könnyű karfiolos rizs fölé.

Egyéb alacsony szénhidráttartalmú vacsora receptek

Keres még néhány könnyű keto ételt, amelyek tökéletesek egy mozgalmas hétköznapra? Nézzen meg néhányat ezek közül a kedvencek közül:

Mexikói cukkini marhahús egy újabb serpenyős vacsora ízletes marhahúsból és zöldségekből.
Filippínó csirke Adobo almaborecet, szójaszósz és fokhagyma gőzös keverékében főzik a könnyű családi kedvencek kedvéért!
Vissza nem töltött töltött bors rakott a klasszikus kényelmi ételek ízesítő összetevőit sütőedénybe kombinálja.
Alacsony szénhidráttartalmú pizza csirke olyan egyszerűen elkészíthető, és minden ízletes pizzával rendelkezik!
Csirke spenóttal és paradicsommal egy ízletes étel, amely egy edényben áll össze a könnyű előkészítés és a gyors tisztítás érdekében.

Készíthet egy könnyű serpenyős fokhagymás parmezán csirkét is, amely főz a tűzhelyen és befejezi a sütőt.