Őrült csirkekáposzta saláta | THM S, alacsony szénhidráttartalmú

Dawn Yoder: 2019. március 4

Néha betörsz a hűtőszekrénybe, és dobsz össze valamit, ami finoman sikerül! Az Őrült csirke káposzta salátám egyike azoknak az összedobott ételeknek. Tökéletes egy gyors és egyszerű alacsony szénhidráttartalmú THM S ebédhez. Ez a recept egyszerűen ropogós káposzta, fehérjeért (ez az őrült rész) néhány csirkét és pepperont dobtak be, valamint sajtot, hagymát, paprikát és koriandert - mindezt egyszerű tejszínes, gubancos, majonézes öntetben fürdik.

Nagyon elfoglalt vagyok manapság, mi van veled? Meg kell tanulnom, hogyan mondjak nem gyakrabban.

De vannak olyan lemezeim, amelyek forognak a levegőben, amelyeknek egyelőre folyamatosan forogniuk kell. Ez azt jelenti, hogy szükségem van gyors, könnyű ételek.

A múlt hónapban a 12 hónap nyomtatás és egészséges szokások nyomtatható részében az előre tervezésre összpontosítottunk. Ezt a szokást gyakoroltam! Mikor múlt pénteken hazaértem az élelmiszerboltokból, azonnal betettem a vásárolt csirkemelleket az Instant Pot-ba.

Bam! Főtt THM Fuel Pull fehérje készen áll a receptekhez.

Bármikor káposztát vásárolok, az egészet felaprítom. Ezt a Cuisinart konyhai robotgépet használom, és néhány perc alatt elkészül!

Bumm! Nem keményítõ kész salátákhoz, levesekhez vagy gyors serpenyõs ételekhez.

Ennek eredményeként jól felkészültem a gyors étkezés összedobására.

Tehát, amikor a hétvégén gyors és könnyű ebédre volt szükségem, megfogtam ezt a két dolgot, és a hűtőben turkáltam, hogy más dolgokat dobjanak össze velük.

Mi teszi az őrült csirkekáposzta salátámat… Őrült.

Mivel tudtam, hogy a káposzta lesz ennek a salátának az alapja, csak hozzá kellett adnom egy kis fehérjét, hogy jól lekerekített ebédet készítsek. Igen, előre elkészített csirkemell!

Ezután most kezdtem el ragadni ezt-azt - sajtot, hagymát, piros kaliforniai paprikát és pulyka pepperonit. Ez az utolsó teszi ezt őrültté.

Ha nem gondolja, hogy a pulyka pepperoni itt ínycsiklandónak tűnik, hagyja ki.

Valójában bármit bedobhat ebbe az alacsony szénhidráttartalmú káposztasalátába, ami jól hangzik. Lehet, hogy ezek közül néhány a hűtőben lóg, és használnia kell:

keményre főtt tojás
olajbogyó
kapribogyó
főtt pulyka vagy pulyka sonka
főtt pulykaszalonna
savanyúság
banánpaprika
csípőspaprika
zeller

Továbbá, ez egy fantasztikus módja annak, hogy felhasználja ezeket az esélyeket és végeket a zöldségfiókban. Csomagolja tele azokkal a nem keményítőtartalmú zöldségekkel! Ha nagyobb mennyiséget ad hozzá, mint amit az alábbi receptben felsoroltam, akkor lehet, hogy több öltözködést kell készítenie.

Nagyszerű ételt vagy harapnivalót készít!

Az Őrült csirkekáposzta salátám önmagában is kiválóan alkalmas harapnivalókhoz vagy könnyű ebédhez. Vagy próbálja ki ízletes köretként egy tápláló leveshez, mint például az új Paradicsom firenzei levesem. Vigye magával a fazékkal és a családi összejövetelekkel, hogy megbizonyosodjon arról, hogy van-e terv szerinti lehetősége.

Míg a finom majom alapú öltözködés teljesen rendben van a THM S étkezéskor, érdemes időnként könnyíteni. Próbálja ki inkább az alacsony zsírtartalmú Mayo Hack-et. Ha zsírmentes, de ízes tanyasi öltözetet szeretne rúgással, próbálja ki az én-m Üzemanyag-kihúzás (FP) Krémes Cajun Ranch öltözködés (vagy mártogatós).

Szüksége van még néhány gyors és egyszerű ötletre ebédre? Próbálja ki ezeket:

Bár lehet, hogy nem vagy olyan kalandvágyó, mint én, mégis használhatod az Őrült csirke káposzta salátám alapformáját egy gyors étkezés vagy uzsonna eldobásához! Egyszerűen engedje szabadon a fantáziáját. Csak az korlátozza, hogy mi van a hűtőben 😉

Ne felejtsd el, hogy a szerény káposzta szuperétel! Nézze meg a Trim Healthy Mama rajongói oldal káposztával kapcsolatos bejegyzését! A káposzta tele van rostokkal és tápanyagokkal, amelyek segítenek egészségünk megőrzésében. Ez is olcsó és szuper sokoldalú!