Miért nem fogok diétázni 2019-ben (és nem változtatok életmódon sem)

fogok

Önfejlesztő megszállott kultúránkban az év végi elmélkedés nem a hála miatt van, ami van, hanem arra törekszik, amit még nem szereztünk meg. És sokunk számára a legnagyobb önfejlesztési projektünk a testünk. Tavaly az első számú állásfoglalás az volt, hogy „egészségesebben táplálkozzunk” (olvasható: diéta).

Annak ellenére, hogy a diéták újra és újra kudarcot vallanak, vakon és irracionálisan ragaszkodunk hozzá: ez a diéta lesz az. Továbbra is meggyőződésünk, hogy a diéták lesznek az üdvösség varázslatos útjai; hogy felfedezzük önmagunk vékonyabb, boldogabb, egészségesebb, szexibb, sikeresebb változatát, amely csak arra vár, hogy kilépjen a zsírrétegekből. Olyan kultúrában élünk, amelyet nagy befektetéssel fordítottak arra, hogy eladják nekünk azt az ötletet, miszerint testünk olyan tárgy, amelyet formálni és manipulálni kell a tökéletesség lehetetlen látomásának elérése érdekében. Az évek során ez a diktátum a soványság ideáljáról a fitnesz és az egészség ideáljára vált (ez még mindig nagyon a megjelenésről szól), de a diktátum ennek ellenére is fennmaradt.

Nos, én egyrészt befejeztem a diétás ipar által értékesített BS-t.

2019-re nem fogom elhatározni, hogy “egészségesebb” módon táplálkozom-e, illeszkedjem-e, vagy mekkora ruhaméretet esek el. És nem csinálok „ez nem diéta, hanem életmódváltás”. Idén másfajta felbontást hozok létre. 2019-re elhatározom, hogy NE fogyókúrázzak. Remélem, csatlakozol hozzám, és megfogadod, hogy 2019-et étrendmentesévé tesszük.

Számtalan oka van annak, amiért nem ígérem a diétát, de az idő érdekében itt van a 4 legmeggyőzőbb:

  1. A fogyókúra NEM fog boldoggá tenni

Nézzük a fogyókúrás reklámokat a televízióban, és olyan örömteli, vékony emberek képeit látjuk, akik élvezik mindazt, amit az élet kínál. A média meggyőz minket arról, hogy a fogyókúra boldogsághoz vezet. De mikor tett valaha a diéta valaha boldoggá? Emlékezhet olyan tapasztalatokra, amikor örömmel számoltál pontokat, vagy eufórikusan tartózkodtál a csábító csokoládétortától? Talán volt egy felemelkedési időszak, amikor eleinte lefogyott, de mennyire volt izgalmas, amikor a súlya visszatért a kezdeti súly fölé? Hagyom, hogy saját múltbeli tapasztalataid beszéljenek magukról ebben. A kutatások azonban azt mutatják, hogy a fogyókúra a boldogság helyett a negatív hatással van a pszichológiai jólétre.

  1. A fogyókúra NEM lesz egészséges

A finom ételek fogyasztása olyan módon, amely tudatosan testhez igazodik, és a testmozgás élvezetes formáinak folytatása alapvető fontosságú az egészség szempontjából. Tehát a stressz minimalizálása és a megkülönböztetés és a megbélyegzés felszámolása. A fogyókúra nem az. Testünkben van egy belső iránytű, amely a jó egészség felé irányíthat bennünket. A diéták csak arra szolgálnak, hogy elvonják a figyelmünket attól, amit a testünk mondani akar. Fogyókúra közben figyelmen kívül hagyjuk testünk veleszületett jeleit, és megpróbáljuk felülbírálni természetes fiziológiánkat, helyette követve valamilyen diéta tervét.

  1. A fogyókúra NEM javítja az önbizalmát

A diétázás azt feltételezi, hogy nem vagyunk elég jók, mint jelenleg, és hogy megfosztanunk kell magunkat attól, hogy engeszteljük a túlzott engedékenység bűneinket. Összpontosít minket észlelt hibáinkra, valahogy meggyőz bennünket arról, hogy az önkritika motiválja a fogyást. Ez nem működik. A szigorú belső ítéletek nagy hatással vannak az önbecsülésünkre, ami szomorúnak, alsóbbrendűnek, reménytelennek és mindenütt tetvesnek érezzük magunkat.

  1. A fogyókúra NEM vezet fogyáshoz (legalábbis nem hosszú távú)

A kutatás után végzett kutatások azt mutatják, hogy a fogyókúra egyszerűen nem hatékony eszköz az értelmes, hosszú távú fenntartható fogyás elérésére. Valójában a fogyókúra legkövetkezetesebb kiszámítható eredménye a súlygyarapodás. Néhány ember ideiglenesen fogyni fog diétával, de hosszú távon szinte mindegyik visszanyeri a súlyát - plusz néhány plusz kiló. Ennek oka az, hogy a diéták nem működnek, NEM azért, mert nem megfelelően végzi a diétát.

Tehát mit gondolsz? Készen áll arra, hogy 2019-ben NEM diétázzon? Ha igen, kattintson ide az ingyenes, 2019-es étrend nélküli fogadalom letöltéséhez. És ha támogatást szeretne kapni a tudatos táplálkozás megtanulásában, kellemes és testéhez igazodó módon, nézze meg a The Anti-Diet Plan 6 hetes aláírás online programomat. A program következő munkamenete januárban kezdődik, és máris lehet regisztráljon itt, hogy exkluzív kedvezményt kapjon.