Mit kell tennie a szívroham után

Ebben a cikkben

A legtöbb ember túléli az első szívrohamot, és teljes és eredményes életet él. Annak érdekében, hogy ugyanezt tegye, lépéseket kell tennie.

Juss hozzá

Szívroham után általában 2 naptól egy hétig kórházban lesz. De ha szövődményei vannak, vagy ha más eljárásokat hajtott végre, például bypass műtétet, valószínűleg hosszabb ideig marad.

Az egyik első dolog, amit észrevehet a kórházban, hogy megváltozhat a gyógyszeres kezelése. Az orvos módosíthatja az adagolást vagy a bevett gyógyszerek számát. Valószínűleg új gyógyszereket is felvesznek. Ezek elsősorban a tüneteit és azokat a dolgokat fogják kezelni, amelyek szívinfarktusához vezettek.

Fontos, hogy beszéljen orvosával a gyógyszereiről. Győződjön meg róla:

Tudja a nevét mindannak, amit felvesz.
Tisztázza, hogyan és mikor vegye be őket.
Kérdezze meg orvosát a mellékhatásokról.
Tudja meg, mit tesz az egyes gyógyszerek, és miért szedi.
Készítsen listát a bevett dolgokról. Tartsa magával vészhelyzet esetén, vagy ha egy másik orvossal kell beszélnie róluk.

Ne hagyja figyelmen kívül az érzelmeit

Szívroham után normális érzés:

Félelem
Depresszió
Tagadás
Szorongás

Ezek gyakran 2-6 hónapig tartanak. Hatással lehetnek a következőkre:

Gyakorlási képesség
Családi élet és munka
Általános felépülés

Az orvosával vagy egy mentálhigiénés szakemberrel töltött idő segíthet a negatív érzések kezelésében. Tájékoztassa a családját arról is, hogy min megy keresztül. Ha nem tudják, nem tudnak segíteni.

Szív rehabilitáció

Sok kórházban van ambuláns rehabilitációs program. Ha a tiéd nem, orvosa utalhat egy olyan szívközpontba, amely működtet egyet.

Ezek sokféleképpen segíthetnek:

Segíthetnek a gyógyulás felgyorsításában.
Olyan emberekkel fog dolgozni, akik a szív egészségére szakosodtak.
Az ott dolgozó személyzet megmutatja, hogyan lehet olyan változásokat végrehajtani, amelyek megvédhetik és megerősíthetik a szívét.
Részt vesz olyan tevékenységekben, amelyek javítják a szívműködését és csökkentik a pulzusszámot.
A tanultak felhasználása csökkenti a szövődmények vagy a szívbetegség halálának esélyét.

A legtöbb szívrehabilitációs program három részből áll:

Gyakorlat szakképzett gyakorlási szakember vezetésével
Tanfolyamok arról, hogyan lehet csökkenteni a további problémák kockázatát
Támogatás a stressz, szorongás és depresszió kezelésére

Változásokat kell végrehajtania

Csinálnia kell néhány dolgot a szívroham és a szívbetegség kockázatának csökkentése érdekében:

Ne cigarettázz. Ha dohányzik, a legfontosabb dolog, amit tehet - nemcsak a szíve, hanem az egész teste érdekében is - a megállás. Ez az egyik legnehezebb változtatás is. De orvosa segíthet.

Kérdezze meg orvosát:

A dohányzásról való lemondás terve
A dohány alternatívái, például nikotingumi, tapaszok és vényköteles gyógyszerek
Támogató csoportok és programok az emberek kilépéshez
Egyéb források, amelyekkel leállíthat

Az, hogy korábban próbálkozott, még nem jelenti azt, hogy most nem léphet le. A legtöbb embernek többször kell próbálkoznia, mielőtt végleg abbahagynák.

Fontos ragaszkodni ahhoz is, hogy az emberek ne dohányozzanak otthonában. Próbáljon távol maradni olyan helyektől is, ahol a dohányosok gyülekeznek. A másodlagos füst növelheti a szívbetegség esélyét.

Kezelje a magas vérnyomást és a magas koleszterinszintet. Mindkettő károsítja artériáit. Idővel növelik a szívroham és a stroke kockázatát.

Folytatás

A testmozgás, az egészséges étrend és az életmódváltás segíthet. De lehet, hogy nem lesznek elégek. Lehet, hogy gyógyszert ír fel Önnek.

A cukorbetegség és az elhízás kezelése: A szívbetegségek és a szívroham fő kockázati tényezői. Ha cukorbetegségben szenved, fontos, hogy orvosával együttműködve ellenőrizze vércukorszintjét. A testmozgás, a diéta és bizonyos esetekben az orvostudomány segíthet. Dolgozzon együtt a csapatával egy terv kidolgozásához.

Az elhízás nemcsak szívbetegséghez, hanem cukorbetegséghez is vezethet. Orvosa segíthet abban, hogy kevesebb kalóriát vegyen fel Önnek, miközben többet éget. Esetleg dietetikushoz is utalhatnak, és testedzési programra késztetik.

Fogyasszon szívből egészséges étrendet. Megtalálta a megfelelőt, ha:

Kevés az egészségtelen zsírtartalom
Legalább 4-5 csésze gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz minden nap
Hetente legalább két, 3,5 unciás adag halat tartalmaz
Naponta legalább három 1 uncia adag rostban gazdag teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz
Alacsony a nátriumtartalma (kevesebb, mint 1500 milligramm naponta)
Kerülje a cukorral édesített italokat
Nincs feldolgozott hús.

Folytatás

A szedett gyógyszerek miatt más korlátozások lehetnek. Kérdezze meg orvosát, ha van olyan étel, amelyet nem szabad enni.

Az étrend megváltoztatása könnyebb, ha dietetikussal dolgozik. Segíthetnek a menük megtervezésében és a receptek megtalálásában. Segítenek olyan források megtalálásában is, amelyek lehetővé teszik az egészséges ételek fogyasztására való összpontosítást.

Ha a rehabilitációs program részeként nem tud együtt dolgozni dietetikussal, kérjen orvosától beutalót. A weben recepteket és táplálkozási segédanyagokat is találhat.

Legyen aktívabb: A szív jó egészségének egyik legfontosabb kulcsa a testmozgás. Vannak, akik szívroham után félnek a testedzéstől. De pontosan ezt kell tennie, hogy megerősítse a szívét, és csökkentse a jövőbeli szívrohamok és szívbetegségek esélyét.

A szívrehabilitációs program az aktívabbá válás biztonságos módja. Ha nem áll rendelkezésére az Ön számára elérhető program, mindenképpen beszéljen orvosával arról, hogy a testmozgás mely szintje biztonságos az Ön számára, és hogyan lehetne több tevékenységet bevonni a napi rutinjába. Lehet, hogy stresszteszten vesz részt, hogy megnézze, milyen szintű testmozgással lehet biztonságosan kezdeni.

Folytatás

Kérdezze meg azt is, hogy milyen figyelmeztető jelekre kell figyelnie, amikor edz, és mit kell tennie ez ellen.

A rendszeres testmozgás (például heti három-ötször, 30-35 percig) erősíti a szívét és javítja általános egészségi állapotát. De az igazi cél a mindennapi életben való aktívabbá válás. Minél aktívabb vagy - gyors sétákat tesz, játszik a gyerekeivel vagy unokáival, kerékpározik stb. -, annál erősebb és egészségesebb leszel.

A szívroham nem annak a jele, hogy el kellene távolodnia az élettől és a szeretett dolgoktól. Ez annak a jele, hogy testi és lelki egészségét kell elsőbbséget élveznie.

Források

UpToDate: "Betegtájékoztatás: szívroham helyreállítása."

American Heart Association: "A szívroham helyreállításának GYIK."

FamilyDoctor.org: "Szívroham: Tippek a gyógyuláshoz és a jó élethez."

WomenHeart.org: "Gyógyulás szívrohamból".

Texas Szívintézet: "Felépülés szívrohamból".