A szezonális allergiák kezelése diétával, életmódbeli változásokkal és probiotikumokkal

Ossza meg ezt

Hogyan kezeljük a szezonális allergiákat

A szezonális allergiás tünetek kezelése sokrétű támadást igényel, amely az étrenddel, az életmóddal és a természetes kezelésekkel foglalkozik.

allergiák

A szezonális allergiák mögöttes okai


Tudja, hogy az allergiás tünetek szenvedésének kockázata jelentősen megnő, ha bizonyos alapbetegségei vannak? Nem kezelt stressz, asztma, eltérett septum, nemrégiben bekövetkezett trauma vagy betegség, terhesség és ételallergia növelheti az allergia kockázatát.

Ezek a körülmények hátrányosan befolyásolhatják immunrendszerét és működését. Allergiás tünetei akkor fordulnak elő, amikor testünk hisztamint szabadít fel allergén hatására. Az erős immunrendszer kulcsfontosságú a szezonális allergiák elleni küzdelemben.

Johns Hopkins szerint az allergia az immunrendszer zavara. A tested túlzottan reagál ártalmatlan anyagokra, és antitesteket termel az anyag megtámadására. Ez okozza a tüneteit.

Az immunrendszere különösen érzékeny egy fizikai trauma vagy műtét, mögöttes betegségek vagy érzelmi és fizikai stressz alatt. Az alváshiány még súlyosbíthatja a problémát. Az alváshiány az immunrendszerét is gyengíti.

A stressz nagy szerepet játszik az immunrendszerben. A kezeletlen stressz allergiás tünetekhez vezethet. A British Institute for Allergy and Environmental Therapy szerint a stressz súlyosbíthatja az allergiát, de ha a stressz kezelhető, a szénanátha és a szezonális allergia tünetei javulnak.

Vannak olyan ételek, amelyeket érdemes elkerülni az allergiás szezonban. Kerülni kell minden olyan ételt, amelyre érzékeny vagy allergiás. Ha nem biztos abban, hogy túlzottan allergiás az ételallergiája, próbáljon ki eliminációs étrendet, amely segít azonosítani azokat az ételeket, amelyek súlyosbíthatják az allergiáját.

Az allergiás szezonban kerülendő ételek:

    1. Búza glutén
    2. Szója
    3. Kagylófélék
    4. Alkohol
    5. Koffein
    6. Tej (hagyományos)
    7. Csokoládé
    8. Földimogyoró
    9. Feldolgozott ételek
    10. Banán
    11. Dinnye
    12. Uborka
    13. Mesterséges édesítőszerek
    14. Cukor
    15. Napraforgómag

    Az elkerülendő ételek veszteséget okozhatnak, de vannak olyan nagyszerű ízű ételek, amelyek segítenek enyhíteni a tüneteket, valamint erősítik az immunrendszert.

    Élvezetes ételek az allergia szezonban:

      1. Nyers helyi méz
      2. Vadon kifogott hal
      3. Forró és fűszeres ételek
      4. Csont leves
      5. Ananász
      6. Almaecet
      7. Citrom
      8. Friss biozöldségek
      9. Szabad tartású baromfi
      10. Fűvel táplált húsok
      11. Gyömbér
      12. Fokhagyma
      13. Torma
      14. Hagyma

      A csirkehúsból, bárányból vagy marhahúsból származó csontleves megkönnyítheti a légzőszervi problémákat és elősegítheti a felesleges orrnyálka kiürülését. Ezenkívül segít csökkenteni a test gyulladását és fokozza az immunrendszert. A bromelain enzim, valamint a friss, érett ananászban található B, C vitamin és egyéb tápanyagok segíthetnek csökkenteni a szezonális allergiákra adott reakciót. Az almaecet elősegíti az immunrendszer fellendülését, elősegíti a nyálka felbomlását és támogatja a nyirokelvezetést. Naponta háromszor keverjen össze egy evőkanál ACV-t egy evőkanál frissen facsart citromlével, és egy fél evőkanál helyi nyers mézzel, és igyon. A gyömbér különösen hasznos lehet, mivel elősegíti a test felmelegedését és a rendszerben található toxinok lebontását.

      Életmódbeli változások az allergiás szezonban:

        1. Az ajtókat és ablakokat tartsa csukva. Ha a pollenszám magas, vagy a nap különösen poros, ha zárva tartja ajtóit és ablakait, az korlátozza az expozíciót.
        2. Legyen hidratált, ha naponta nyolc-tíz pohár vizet iszik. Ha kiszárad, a nyálka nehezebben válik ki.
        3. Gyakran mosson ruhát és ágyneműt. A friss, tiszta ágynemű és ruházat csökkenti az allergéneknek való kitettséget.
        4. Zuhanyozás, mielőtt aludni megy. Lehet, hogy por vagy virágpor van a bőrén vagy a hajában, és ez súlyosbíthatja tüneteit.
        5. Amikor háziállata kint tartózkodása után beltérbe kerül, törölje le őket. Gyakran beborulnak a virágporba. Ha nedves ruhával törölje le őket, az korlátozhatja az expozíciót.
        6. Kitakarítani. A ház körüli rendetlenség porokat és allergéneket gyűjt, amelyek súlyosbítják a tüneteit. Nagyon figyeljen a hálószobájára.
        7. Cserélje a szőnyegeket kemény felületű padlóra. A szőnyegek vonzzák és visszatartják a nehezen eltávolítható port és pollent. Ha a szőnyegeket könnyen tisztítható felületekre cseréli, akkor jelentős előnyökkel járhat.
        8. Próbálja korlátozni az expozíciót. Azokon a napokon, amikor a pollenszám magas, viseljen maszkot és próbálja korlátozni a szabadban töltött időt.

        Az allergiás gyógyszerek csak enyhítik a tüneteket. Az allergiára adott természetes gyógymódok gyakran jobban működnek, és sokkal egészségesebbek a tested számára. Az allergia kezelése türelmet és taktikák kombinációját igényli. Kezdje azzal, hogy eltávolítja azokat az ételeket, amelyekre érzékeny, fogyasszon olyan ételeket, amelyek erősítik az immunrendszerét, majd vegyen be kiegészítőket a rutinjába, hogy segítsen megszüntetni az allergia okát.

        Az immunrendszer a bélben kezdődik, és immunfunkciójának 80% -a a gyomor-bél traktusban (GI) tárolódik. Tehát nem csoda, hogy a kutatások folyamatosan összekapcsolják a probiotikumok használatát az allergia kockázatának csökkentésével. Ha megfelelő probiotikumokkal tölti fel a belét, ez lehet a kulcs az allergiás tünetek enyhítéséhez.