Fogyás történetei - Maria 8 hónap alatt elveszített 87 kilót

Név: Maria
Kor: 40
Családi állapot: Házas gyerekekkel
Foglalkozása: Fizikoterápiás asszisztens
Szülőváros: Wilkes-Barre, Pennsylvania
Font vagy hüvelyk elveszett: 87 kilót fogytam!
Magasság: 5’4 ″
Derék: 27 "
Kezdő súly: 210 font
Jelenlegi súly: 123 font

Maria fogyás története!

Szia, a nevem Maria Hall. 40 éves vagyok, és gyógytornász asszisztens vagyok. Wilkes-Barre-ban élek, Pennsylvania. A súlyom előtti súlyom 210 font volt, utósúlyom pedig 128 font, 5'4 "vagyok. 2011 áprilisában a barátom megkért, hogy menjek el kipróbálni egy Zumba órát, amit nem szívesen csináltam, de miután rábeszélt, hogy menjek, azonnal beleszerettem és végül a hét 3 napján jártam. Április vége felé az oktató megnyitotta saját stúdióját, és további osztályokat kezdett kínálni. Abban az időben úgy döntöttem, hogy ez az egész, rosszul voltam a súlyomtól, és teljes erőt akartam elveszíteni. Saját diétát folytattam egy alkalmazással a telefonomon, kalóriákat számoltam (napi 1200 kalóriát).

Jessica Sands, a S.W.E.A.T. önkéntes oktatója A Fitneszstúdió a súlyút során minden tekintetben segített válaszolni az étkezési döntésekkel, az órákon való részvétellel kapcsolatos kérdésekre stb. Nagyon köszönhetem neki mindazt, amiért az inspirációm volt az elmúlt 8 hónapban, pedig elmondja én voltam minden. Teljesen szerelmes vagyok a helyes étkezésbe és az edzésbe. Minél több órát veszek fel, néha napi 1-3 órát, a hét minden napján. Tehát 8 hónapos 72 kiló fogyás és 16-os méretről 2-re esés után a legelképesztőbb emberekkel találkoztam, és olyan barátságokat alakítok ki, amelyek úgy érzem, hogy egy életen át fennmaradnak. Én vagyok a legboldogabb életemben. Végül jól érzem magam a kinézetemben és érzésemben. A férjem, 18 éves Jim és a gyermekeim, Patrick (17) és Katie (13) nagyon támogatják új életmódomat, és ezek nélkül sem tudnám megtenni őket. Nagyon hálás vagyok minden nap, hogy Jessica bátorságot és sok buktatót vett át, még az árvízen is túlélve, hogy nyitva tartsa műtermét, hogy minden nap második otthont adjon nekem, ahová minden nap eljutok, hogy elérjem a célomat. Szeretem a S.W.E.A.T. Fitness Stúdió, az összes oktató és minden barát, akit útközben szereztem!

Maria súlycsökkentő interjúja!

Mikor lett elégedetlen a súlyával?
Képek megtekintése egy koncertről, amelyre 2011 áprilisában jártam.

Mi késztette a fogyásra?
Végül megtalálta az edzésprogramot, amelyet szerettem, és úgy éreztem, hogy megfelelő szellemi képességekkel vagyok.

Melyek voltak a legfontosabb változtatások a fogyás érdekében?
Mindennapos testmozgás és az étkezés életmódbeli megváltoztatása.

Ami a legnagyobb kihívást jelentette a fogyásban?
Valóban nem volt túl nagy kihívás.

Mennyi időbe telt, mire elkezdte látni az eredményeket?
2 hónap.

Mennyi időbe telt, mire elérte jelenlegi súlyát?
8 hónap.

Meddig tartotta fenn a fogyását és hogyan csinálja?
2 hónapig, edzeni és folyamatosan figyelni, mit eszek.

Hogyan változott meg az életed most, amikor lefogytál?
Sokkal boldogabb és egészségesebb vagyok.

Hogyan segített a ShapeFit a fogyás céljainak elérésében?
A ShapeFit fogyás sikertörténetei nagyon motiválóak.

Maria súlycsökkenési tippjei!

1. súlycsökkenési tipp:
Készítse el a megfelelő ütemtervet.

2. fogyási tipp:
Használjon telefonos alkalmazást az élelmiszerek megadásához.

3. súlycsökkenési tipp:
Van egy jó támogatási rendszer.

4. súlycsökkenési tipp:
Legyen olyan edzőterem, amely olyan, mint a második otthona.

5. súlycsökkenési tipp:
Edzés minden nap.

Maria súlycsökkentő étkezési terve!

Reggeli:
Különleges K gabona.

Ebéd:
pulykás szendvics.

Vacsora:
Alacsony zsírtartalmú ételek receptkönyvekből.

Snackek vagy mini ételek:
Gyümölcs vagy görög joghurt.

Maria súlycsökkentő edzései!

Súlyzós edzés:
TNT-szigorítás és teljes testedzés a hét 3 napján.

Kardiovaszkuláris:
Kickbox, Zumba vagy hip hop fitnesz, a hét 6 napján.