A fogyás olyan, mint a fagylalt fogyasztása

"Az élet olyan, mint egy doboz csokoládé" - húzta Forrest Gump.

A metaforák nagyszerűek. Az írók folyamatosan használják őket, mert egyszerűen megfogalmazva felhívják magukra a figyelmet, és valóban hazavisznek egy pontot.

Ez azért van, mert az élet és egy doboz csokoládé ugyanolyan közös, mint a francia pirítós reggelire és a francia pirítós az egészségére.

De tudod, hogy jön egy ütősor, amely összeköti a pontokat és két nevetségesen egymással nem összefüggő dolgot kapcsol össze. Tehát vársz, élesen hallgatod, hogy elkapd az értelmet adó szálat.

- Soha nem tudhatod, mit kapsz. Aaahhh, riiigghhtt!

Az eltérés, a szellemi csavarás és a meglepetésfeloldás hazavágja a lényeget. Ott. Ez a leggyakoribb irodalmi eszköz mikroanatómiája. Szóval mit szólnál az egészséges táplálkozás metaforájához?

A fogyás olyan, mintha egyetlen gombócot esznénk meg csokoládéfagylalt kúpból. Oké, ez szögezte le az "ember, ez feszíti az okot" részt. De most hadd magyarázzam el.

Először is, az igazi ínyencek tudják, hogy meg kell időznie a fagylaltját: üldözni kell a futókat, el kell távolítani a járdától, és egyenesen a kúp aljára kell tolni anélkül, hogy fürdene benne. Ezek mind létfontosságú tényezők. Ez egy folyamat.

És ez a lényeg. Csak időbe telik, és amikor befejezte ezt a labdát, úgy gondolja? tökéletes!

Most képzelje el ugyanazt az egyetlen gombóc fagylaltot, de ezúttal egy gabonatál mély üres üregébe helyezve. Látjuk odalent, szomorúan és magányosan, és mindig úgy döntünk, hogy még 3 gombóc haverra van szüksége.

Ez azért van, mert hisszük, hogy valahogyan meggyilkolódunk, ha ételeink nem töltik be a helyet.

Most. Mi ennek a ma esti vacsorájának? Nos, az a hely, ahol az ételeket szolgálod fel az ügyekben. Ha gigantikus tálra teszed a vacsorát, akkor a tányéron egyszerre 2, 3 és 4 segédletet kapsz. És ha előtted áll? megeszed.

Tehát egy alapvető üzenet, amelyet hazavihet és kipróbálhat ma este, egyszerűen kisebb tányérokon kezdődik. Ez a trükk kihasználja az Univerzum egyik alapkőzet-törvényét.

Összesen négy van belőlük: E = MC2, a Finder's Keeper, az anyag és az energia megőrzése, és a nagy - a szemed nagyobb, mint a gyomrod.

Az utóbbi törvény egyszerű kezelése megakadályozza az amerikai büfé-adagolókra jellemző drasztikus túlevést. És ennek a természeti törvénynek a hatályon kívül helyezése nem igényel magasabb matematikai vagy akár fizikai diplomát.

Tegye meg az első lépést az adagproblémák megoldásához azáltal, hogy kisebb helyet foglal el az étele számára. Ezután enni az ételt, mint a fagyit - egyenként. Élvezze úgy, hogy tartóssá teszi.

A kis falatok növelik az étkezés hosszát és élvezetét. Ha inkább az élvezetre koncentrál, mint a fogyasztásra, akkor ez a kisebb összeg? tökéletes!

Kalóriája csökken az adagok méretével együtt, és jobban szereti ételeit - akárcsak az egyetlen gombóc halálos csokoládé fagylaltkúpjánál!

A szerzőről

Dr. Will Clower a The Fat Fallacy díjnyertes szerzője, valamint a PATH Curriculum, a PATH Online és a Newsletter alapítója.

A PATH: Amerika súlymegoldása.