Belül Beyonce étrendje és megerőltető edzésprogramja az ikrek születése után ma este

Beyonce nagyon valóságosan megismeri az áldozatokat és a kemény munkát, amely az új fellépésre való felkészüléssel járt.

étrendje

Beyoncé: A hazatérés: Beyoncé filmje című új Netflix dokumentumfilmjében Bey királynő a próbák, a megerőltető edzések és a szigorú diéta hosszú óráin belül viszi el a rajongókat a kaliforniai Indio-i Coachella Valley Zene- és Művészeti Fesztiválon, a történelmi áprilisi előadás előtt . Beyonce volt az első fekete nő, aki valaha is vezette az eseményt, és ez volt az első alkalom, amikor fellépett, mióta 2017. június 13-án megszülte őt és JAY-Z ikreit, Sir és Rumit.

A 37 éves énekesnő gyorsan beismeri, hogy nem volt olyan egyszerű, mint a múltban, nagy show-t tartani most, amikor háromgyermekes anya.

"Ez az első alkalom, hogy otthon vagyok a színpadon szülés után. Saját hazatérést hozok létre, és nehéz" - vallja. "Voltak napok, amikor azt hittem, soha nem leszek ugyanaz. Fizikailag soha nem leszek ugyanaz. Az erőm és a kitartásom soha nem lesz ugyanaz."

Beyonce elárulja, hogy 218 fontot nyomott azon a napon, amikor az ikreket világra hozta, és nagyon kemény célokat tűzött ki maga elé Coachella előtt.

A nagy show egyik első próbája során kijelenti: "És végül azt akarom, hogy ugyanazon a napon elvégezhessem a SoulCycle-t, a lépcsőket és a próbát."

"A koreográfia nagy része az érzésről szól" - mondja a felvételeken, amikor táncmozdulatokat próbál. "Tehát nem annyira technikai jellegű, hanem a saját személyisége kelti életre. És ez nehéz, amikor nem érzi magát önmagának."

Azt is elismeri: "Újra kellett építenem a testemet vágott izmokból. Beletelt egy kis időbe, amíg magabiztosnak éreztem magam. És megadtam neki a saját személyiségemet."

A dokumentumfilm az edzőteremben mutatja be, hogy minden erejével igyekszik tartani a lépést. "Az elején olyan sok izomgörcs volt, és csak belsőleg, a testem nem volt összekapcsolva. Az elmém nem volt ott" - vallja a nő. "Az elmém a gyerekeimmel akart lenni. Amit az emberek nem látnak, az az áldozat."

"Ez nem olyan, mint korábban, amikor 15 órát tudtam próbálni egyenesen" - teszi hozzá később. - Gyermekeim vannak, van férjem, gondoznom kell a testemet.

Ami az étrendjét illeti ebben az időben, a felvételek azt mutatják, hogy Beyonce almát eszik, miközben megosztja: "Annak érdekében, hogy teljesíthessem a céljaimat, csak kenyérre, szénhidrátra, cukorra, tejtermékre, húsra, nem hal, nincs alkohol - és éhes vagyok. "

Míg Bey királynő megvalósította, nem biztos, hogy valaha is megtenné. "Határozottan továbblöktem magam, mint amennyire tudtam, és nagyon értékes leckét tanultam" - vallja be. - Soha, soha többé nem fogom magam ilyen messzire szorítani.

Az egyik jelenetben Beyonce izgatottan próbálja fel egy régi jelmezt, sőt a FaceTimes JAY-Z-t is, hogy elmondja neki, hogy ez illik. "Ez valójában óriási teljesítmény, mert soha nem gondoltam volna, hogy visszakerülök a régi jelmezembe, és valójában benne vagyok. Még mindig tudok mozogni" - vonja vissza a nő. "Még mindig van rá módom, de ettől jól érzem magam. Feláldoztam és keményen dolgoztam - hatalmas, hatalmas, hatalmas teljesítmény. Igen!"

A hihetetlenül őszinte dokumentumfilmben Beyonce is megosztja, hogyan változott anyává válása óta. "Csak úgy érzem, hogy csak egy új nő vagyok életem egy új fejezetében, és nem is próbálok az lenni, aki voltam" - vallja be. - Olyan gyönyörű, hogy a gyerekek ezt teszik veled.

Itt található még a várva várt hazatérés: