Csokoládé tej és fogyás

Sok ember számára egy magas pohár csokoládé tej idézi meg a gyermekkori emlékeket. Ha azonban fogyni próbál, elgondolkodhatott azon, hogy ennek az édes, krémes italnak helyet kell-e adnia a konyhájában. Nem kell aggódni; kevés információval a legjobb választást teheti meg magának, általános egészségi állapotának és fogyókúrájának.

csokoládé

Történelem

Harold McGee „Az ételről és a főzésről: A konyha tudománya és története” című könyve szerint az emberek legalább i. E. 5000 óta fogyasztják más állatok tejét. Senki sem tudja igazán, mennyi ideig fogyasztják az emberek a csokoládét, de a beszámolók szerint Montezuma azték uralkodó 50 arany serleget fogyasztott vízzel és chili paprikával keverve - állítja James Ehler hivatásos séf és ételkutató. Manapság a csokoládé és a tej összeállt, és létezik szinte minden tejtej csokoládé változata, valamint a tejpótlók, például a szója és a rizs alapú tej csokoládé változata.

Táplálkozási tények

A csokoládé tej táplálkozási információi a kiválasztott terméktől függően változnak. 1 csésze teljes csokoládé tej 208 kalóriát és 8,4 g zsírt tartalmaz, míg ugyanez a csökkentett zsírtartalmú csokoládé tej 190 kalóriát és 4,7 g zsírt tartalmaz - derül ki a Fat Secret élelmiszer- és táplálkozási információs adatbázisból. Ha ez túl sok zsír az Ön számára, vegye figyelembe a sovány tejet, amely 140 kalóriát és csak 0,7 g zsírt tartalmaz.

Előnyök

A csokoládé tej több táplálékkal rendelkezik, mint más édes italok; a Fat Secret szerint egy csésze adag az A-vitamin RDA 11% -át, a kalcium-RDA 27% -át és a vas 3% -át biztosítja. A szódabikarbónában nincsenek ezek a tápanyagok. Ezenkívül a csokoládé tejben lévő kalcium segíthet a fogyásban. Egy izraeli tanulmány, amelyet a Negev Ben Gurion Egyetem kutatói készítettek és az EurekAlert jelentett 2010-ben, azt találta, hogy azok az emberek, akik több naplóalapú kalciumot fogyasztottak, nagyobb súlyt vesztettek, mint azok, akik kevés tejterméket fogyasztottak.

Megfontolások

A csokoládé tejben sok a cukor. A Fat Secret adatbázis szerint egy csésze csokoládé tejben 23–25 g cukor van, kétszer annyi, mint egy csésze rendes tejben. A csokoládé tej is magasabb kalóriatartalmú. A csokoládés sovány tej 140 kalóriát tartalmaz 1 csésze adagonként, míg a szokásos sovány tej 86 kalóriát tartalmaz. Továbbá, ha csokoládé vagy, nem biztos, hogy egyetlen 1 csésze adagra korlátozódhat. Ha a csokoládétej kiváltó étel az Ön számára, tartsa távol otthonától, így nem fog csábítani.