A csokoládé tej fogyasztásának 10 előnye a táplálék helyreállításához
Gondolkodott már azon, vajon miért mondja gyermeke edzője a fiatal sportolóknak, hogy egy kemény gyakorlat után igyanak csokoládé tejet? Lehet, hogy kissé furcsán hangzik, de valójában kimutatták, hogy az alacsony zsírtartalmú csokoládé tej segíti a fiatal sportolókat a szükséges táplálék helyreállításában.
Mi a gyógyulási táplálkozás?
A felépülés annak az időnek az ablaka, amikor a sportolónak egy erőteljes edzés vagy tevékenység után fel kell töltenie energiakészleteit. A legtöbb középiskolás atléta, aki napi két vagy annál hosszabb órás erőteljes edzésen vesz részt, vagy a fiatalabb sportolók a nagyon versenyképes klubcsapatokban, ugyanolyan szigorú edzéssel élhetnek egy pohár alacsony zsírtartalmú csokoládéból egy intenzív edzés után.
Az alacsony zsírtartalmú csokoládé 10 előnye a gyógyuláshoz
- Folyadék és elektrolitok hidratáláshoz
- Fehérjeforrás az izmok helyreállításához
- Szénhidrátforrás az energiakészletek feltöltésére a következő gyakorlathoz
- A tejben lévő csokoládé növeli az izmok és a máj ellátott szénhidrátot
- Olcsó utánpótlási lehetőség
- Gyakran elérhető az iskolai büfében
- Gyors és potenciálisan hordozható
- Egyes sportolók számára nem sokkal edzés után könnyebb tolerálni az italokat az ételekkel szemben
- Feltölti a szükséges vitaminokat
- Nagyszerű íze van, és a gyerekek általában imádnak csokoládé tejet inni
A tej visszanyerési üzemanyagként történő használata növeli a sportoló kalcium- és D-vitamin-bevitelét is. Lehet, hogy meglepődik, ha tudja, hogy gyermekeink körében egyre gyakoribb a D-vitamin-hiány. A D-vitamin-hiány komoly hatással lehet a csontok növekedésére és a csontok szilárdságára az élet későbbi szakaszaiban.
Jobbak-e a visszanyerhető porok és italok, mint a tej?
Nem feltétlenül. Míg ezek szinte mindig drágábbak, mint a tej, egyes termékek többet tartalmaznak, mint amire megalkudtál, beleértve a koffeint, gyógynövényeket, mega adag vitamint és még olyan szennyező anyagokat is, mint a melamin és az ólom. Ha úgy találja, hogy sportolója a kiegészítő italokat részesíti előnyben, feltétlenül olvassa el a címkét, és okosan válasszon.
A tehéntej alternatívái
Végül, ha gyermeke tejallergiás vagy intoleráns, akkor más tej áll rendelkezésre. Ilyen például a dúsított szója- vagy mandulatej. Ugyanakkor további fehérjére van szükség a tehéntej arányához. Ezt például egy kis maroknyi dióval lehet biztosítani.
Tehát, ha legközelebb hosszú edzés után veszi fel sportolóját, és a vacsora még mindig több mint egy óra van hátra, gondoljon arra, hogy hozzon neki egy 8-12 uncia hideg csokoládé, alacsony zsírtartalmú tejet a hazautazáshoz. Izmaik értékelni fogják.
A Colorado Gyermekkórházról
Több államot látunk, többet kezelünk és több gyermeket gyógyítunk, mint bármelyik kórház hétállamú régiónkban. Tudjon meg többet küldetésünkről és egyebekről, vagy keressen lehetőségeket a csapatunkhoz való csatlakozásra.
Nonprofit szervezet vagyunk, amelyet adományozók támogatnak
Amikor adományoz a Colorado Gyermekeknek, a betegellátás, oktatás, kutatás és érdekképviselet révén segít nekünk újragondolni a gyermekek egészségét.
- Youtube
- Español
- Tiếng Việt
- 한국어
- 繁體 中文
- Русский
- አማርኛ
- العربية
- Deutsch
- Français
- नेपाली
- Tagalog
- 日本語
- Cushite
- perzsa
- Igbo asusu
- èdè Yorùbá
A betegek értékelése és véleménye nem áll rendelkezésre
A coloradói gyermekkórház az NRC Health céggel együttműködve csillagértékeket és értékeléseket gyűjt a betegektől, a lakóktól és a családi felmérés adatait. Ez a szolgáltató vagy olyan részlegen vagy szakterületen dolgozik, amelyet jelenleg nem vizsgálunk, vagy nincs legalább 20 értékelése az elmúlt 12 hónapban. További információ a betegek értékeléséről és véleményéről.
Szolgáltatói tagság
Colorado gyermekkórház szolgáltatói
A coloradói gyermekkórház szolgáltatói a Colorado Egyetem Orvostudományi Karának oktatói. Szakembereink országosan rangsoroltak és világszerte elismertek a lehető legjobb ellátásért a gyermekgyógyászatban.
Közösségi szolgáltatók
Néhány, a weboldalunkon felsorolt egészségügyi szakember rendelkezik orvosi kiváltságokkal a Colorado Gyermekkórházban gyakorolni, de közösségi szolgáltatók. Külön ütemezik és számlázzák szolgáltatásaikat, és nem a Kórház alkalmazottai.
- Celiac betegség gyermekeknél; s Colorado kórház
- Diétás aggodalmak az őssejt-transzplantáció során a texasi gyermekkórházban
- Diétás változatosság és táplálékcsoport-fogyasztás teheneket fogyasztó gyermekeknél; tejkizárásos étrend -
- Mellkasi fájdalom a gyermekek és a tizenévesek gyermekkórházában Philadelphiában
- Válogatós étkezés etetése A tennivalók és adományok gyermekkórháza Philadelphiában