A csokoládé tej fogyasztásának 10 előnye a táplálék helyreállításához

Gondolkodott már azon, vajon miért mondja gyermeke edzője a fiatal sportolóknak, hogy egy kemény gyakorlat után igyanak csokoládé tejet? Lehet, hogy kissé furcsán hangzik, de valójában kimutatták, hogy az alacsony zsírtartalmú csokoládé tej segíti a fiatal sportolókat a szükséges táplálék helyreállításában.

Mi a gyógyulási táplálkozás?

A felépülés annak az időnek az ablaka, amikor a sportolónak egy erőteljes edzés vagy tevékenység után fel kell töltenie energiakészleteit. A legtöbb középiskolás atléta, aki napi két vagy annál hosszabb órás erőteljes edzésen vesz részt, vagy a fiatalabb sportolók a nagyon versenyképes klubcsapatokban, ugyanolyan szigorú edzéssel élhetnek egy pohár alacsony zsírtartalmú csokoládéból egy intenzív edzés után.

Az alacsony zsírtartalmú csokoládé 10 előnye a gyógyuláshoz

Folyadék és elektrolitok hidratáláshoz
Fehérjeforrás az izmok helyreállításához
Szénhidrátforrás az energiakészletek feltöltésére a következő gyakorlathoz
A tejben lévő csokoládé növeli az izmok és a máj ellátott szénhidrátot
Olcsó utánpótlási lehetőség
Gyakran elérhető az iskolai büfében
Gyors és potenciálisan hordozható
Egyes sportolók számára nem sokkal edzés után könnyebb tolerálni az italokat az ételekkel szemben
Feltölti a szükséges vitaminokat
Nagyszerű íze van, és a gyerekek általában imádnak csokoládé tejet inni

A tej visszanyerési üzemanyagként történő használata növeli a sportoló kalcium- és D-vitamin-bevitelét is. Lehet, hogy meglepődik, ha tudja, hogy gyermekeink körében egyre gyakoribb a D-vitamin-hiány. A D-vitamin-hiány komoly hatással lehet a csontok növekedésére és a csontok szilárdságára az élet későbbi szakaszaiban.

Jobbak-e a visszanyerhető porok és italok, mint a tej?

Nem feltétlenül. Míg ezek szinte mindig drágábbak, mint a tej, egyes termékek többet tartalmaznak, mint amire megalkudtál, beleértve a koffeint, gyógynövényeket, mega adag vitamint és még olyan szennyező anyagokat is, mint a melamin és az ólom. Ha úgy találja, hogy sportolója a kiegészítő italokat részesíti előnyben, feltétlenül olvassa el a címkét, és okosan válasszon.

A tehéntej alternatívái

Végül, ha gyermeke tejallergiás vagy intoleráns, akkor más tej áll rendelkezésre. Ilyen például a dúsított szója- vagy mandulatej. Ugyanakkor további fehérjére van szükség a tehéntej arányához. Ezt például egy kis maroknyi dióval lehet biztosítani.

Tehát, ha legközelebb hosszú edzés után veszi fel sportolóját, és a vacsora még mindig több mint egy óra van hátra, gondoljon arra, hogy hozzon neki egy 8-12 uncia hideg csokoládé, alacsony zsírtartalmú tejet a hazautazáshoz. Izmaik értékelni fogják.

A Colorado Gyermekkórházról

Több államot látunk, többet kezelünk és több gyermeket gyógyítunk, mint bármelyik kórház hétállamú régiónkban. Tudjon meg többet küldetésünkről és egyebekről, vagy keressen lehetőségeket a csapatunkhoz való csatlakozásra.

Nonprofit szervezet vagyunk, amelyet adományozók támogatnak

Amikor adományoz a Colorado Gyermekeknek, a betegellátás, oktatás, kutatás és érdekképviselet révén segít nekünk újragondolni a gyermekek egészségét.

Facebook
Twitter
Pinterest
Youtube
LinkedIn
Instagram

Español
Tiếng Việt
한국어
繁體中文
Русский
አማርኛ
العربية
Deutsch
Français
नेपाली
Tagalog
日本語
Cushite
perzsa
Igbo asusu
èdè Yorùbá

A betegek értékelése és véleménye nem áll rendelkezésre

A coloradói gyermekkórház az NRC Health céggel együttműködve csillagértékeket és értékeléseket gyűjt a betegektől, a lakóktól és a családi felmérés adatait. Ez a szolgáltató vagy olyan részlegen vagy szakterületen dolgozik, amelyet jelenleg nem vizsgálunk, vagy nincs legalább 20 értékelése az elmúlt 12 hónapban. További információ a betegek értékeléséről és véleményéről.

Szolgáltatói tagság

Colorado gyermekkórház szolgáltatói

A coloradói gyermekkórház szolgáltatói a Colorado Egyetem Orvostudományi Karának oktatói. Szakembereink országosan rangsoroltak és világszerte elismertek a lehető legjobb ellátásért a gyermekgyógyászatban.

Közösségi szolgáltatók

Néhány, a weboldalunkon felsorolt egészségügyi szakember rendelkezik orvosi kiváltságokkal a Colorado Gyermekkórházban gyakorolni, de közösségi szolgáltatók. Külön ütemezik és számlázzák szolgáltatásaikat, és nem a Kórház alkalmazottai.