Cukorbetegség recept: sült fokhagyma
Ha cukorbetegségben szenved, elég biztonságos azt mondani, hogy sok beszélgetést folytatott az étrendről. Miért? Nos, pár okból. Egyrészt sok tévhit létezik, amelyek arra utalnak, hogy a cukorbetegség olyan állapot, amelyet az emberek túl sok cukrot fogyasztanak. De nyilván tudjuk, hogy ez nem így van.
Az 1-es típusú cukorbetegség autoimmun állapot, és bár a 2-es típus általában túlsúlyos (a cukor mindenképpen hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz) és a mozgásszegény életmódhoz társul, számos más kockázati tényező létezik, beleértve a családtörténetet is, amely hajlamosítja az egyént az betegség.
Másodszor, a diéta a cukorbetegség kezelésének kritikus eleme. Az étel óriási szerepet játszik az egyén vércukorszintjében, ezért annak mérlegelése, hogy mit és mikor eszel, elengedhetetlen a számadatok kiegyensúlyozása érdekében.
Szerencsére a diabéteszes étrend valójában nem néz ki annyira másként, mint ugyanaz az egészséges étrend, amelyet mindenki számára ajánlott - sok zöldség és gyümölcs, egészséges zsír, sovány fehérje és teljes kiőrlésű gabona. A legtöbb ember számára ez nem azt jelenti, hogy soha nem engedheti meg magának a nem túl egészséges ételeket, de azt jelenti, hogy a mértékletesség kulcsfontosságú. És mindig jó ötlet megtalálni a cukorbetegek számára különösen jó ételeket!
A fokhagyma az egyik ilyen étel. Amellett, hogy szinte minden sós étel nagyszerű ízforrása, alacsony kalóriatartalmúak is! Továbbá szelénben, rostokban, C-vitaminban, mangánban és B6-vitaminban gazdagok. Ráadásul a tanulmányok azt mutatják, hogy valóban hozzájárulhat a vércukorszint, a trigliceridek, a koleszterin és a vérnyomás csökkentéséhez, valamint csökkentheti az érelmeszesedés kockázatát. A fokhagyma antioxidánsokkal is meg van töltve, és bebizonyosodott, hogy javítja a szervezet immunrendszerét.
Vessen egy pillantást az alábbi videóra, és tanulja meg, hogyan kell könnyen megsütni a fokhagymagumókat, így a héten rengeteg kéznél van, amit hozzáadhat kedvenc ételéhez!
Élvezze, és győződjön meg róla, hogy tudatja velünk, mit gondol az alábbi megjegyzésekben!
A kutatás támogatása
Támogassa a cukorbetegség kutatását és gondozását a Diabetes oldalon ingyenesen! →
- Az időzítés és az étkezések gyakoriságának megváltoztatása segíthet a cukorbetegséggel kapcsolatos egészségügyi hírekben
- A gyors pulzus figyelmeztet az elhízásra, a cukorbetegségre - ABC News
- Csirke; Brokkoli rizsesütés receptje a cukorbetegek számára - A cukorbetegség önmenedzselése
- Tejszínes fokhagymás szószos csirke recept Könnyű csirkemell vacsora ötlet
- Almaborral mázolt pulyka sült almával Recept főzőfény