Cukorbetegség-barát ajándékkosarak

Biztonságos és finom ehető csemegék

Elizabeth Woolley olyan betegvédő és író, akinek diagnosztizálták a 2-es típusú cukorbetegséget.

Ashley Hall író és tényellenőr, aki számos orvosi folyóiratban jelent meg a műtét területén.

Az ehető csemegékből áradó, csinos kosár kedves és örvendetes ajándékot jelent, de ha a cukorbetegség miatt a címzettnek étrendi korlátai vannak, az összeszerelése kihívást jelenthet. Egyrészt túl gyakran az úgynevezett cukorbetegség-barát kezelések, mint a cukormentes cukorkák és a sütik mesterséges édesítőszereket tartalmaznak, amelyeket sok cukorbeteg ember nem szeret, vagy megpróbál elkerülni.

cukorbetegség-barát

Sőt, bár lehet előre csomagolt ajándékkosarakat vásárolni a cukorbetegek számára, ezek általában nem csemegékkel, hanem állapotuk ünnepélyes emlékeztetőivel vannak tele - mondjuk a betegségről szóló könyvekkel vagy olyan termékekkel, amelyek egyértelműen a „cukorbetegség szempontjából biztonságosak” felirattal vannak ellátva. "

Mindez nem jelenti azt, hogy lehetetlen megtalálni a cukorbetegség-barát ételeket és italokat, amelyek valóban szórakoztatóak, finomak és "normálisak". A trükk az, hogy a dobozon (vagy inkább a kosáron) kívülre kell gondolni, hogy olyan tételeket találjon, amelyek megfelelnek a számlának.

Étcsokoládé

Egy ízletes étcsokoládé, különösen organikus vagy kézműves, kiválóan kiegészíti a cukorbetegség-barát ajándékkosarat. Tanulmányok azt mutatják, hogy kis mennyiségben az étcsokoládéban lévő kakaó jótékonyan befolyásolhatja a vérnyomást, az inzulinrezisztenciát, valamint az ér- és a vérlemezkék működését - mindez a cukorbetegség egészségi problémája. A

Hogyan válasszunk: Keressen olyan étcsokoládét, amely legalább 75% kakaót tartalmaz - természetesen hozzáadott cukor nélkül. Ellenőrizze az összetevők listáját a sávban lévő szénhidrátmennyiség tekintetében is: a cukorbetegeknek a kalóriák körülbelül 45% -át szénhidrátokra kell törekedniük. A

Ínyenc popcorn

Teljes gabonaként a pattogatott kukorica rostokban gazdag és alacsony szénhidráttartalmú - körülbelül 18 g szénhidrát három csésze adagonként. A

Hogyan válasszunk: A cukorbetegség-barát ajándékkosár legjobb fogadása a pattogatott kukorica, amelyet levegőn pattogattak és olívaolajjal és/vagy gyógynövényekkel ízesítettek. Találhat még olyan márkát is, amely egyetlen adagra oszlik és szépen csomagolva egy ünnepi tálba vagy dísztáskába. Kerülje a vízforraló kukoricát és más édesített pattogatott kukoricát, mivel ezek (nyilván) cukrot vagy más édesítőszereket tartalmaznak.

Fancy Fruit

A friss gyümölcs színes és egészséges kiegészítője lehet bármilyen ajándékkosárnak. A gyümölcsben lévő természetes cukor (fruktóz) ellenére a cukorbetegek többsége belefoglalhatja étrendjébe - és ennek figyelembe kell vennie, mivel a gyümölcs rostokban és más fontos tápanyagokban gazdag, ezért az American Diabetes Association (ADA) szankcionálja kulcsfontosságú része a cukorbeteg étkezési tervnek. A

Hogyan válasszunk: Két kritériumot használjon: 1) alacsony cukortartalmú és alacsony glikémiás indexű gyümölcsök (a vércukorszint-emelés lehetőségének jelzése) és 2) olyan gyümölcsök, amelyek szintén elég kiadósak ahhoz, hogy jól utazhassanak.

A legjobb fogadás almát, körtét, narancsot és más citrusféléket, őszibarackot, barackot és nektarint tartalmaz. Ezek bármelyikének szokatlan fajtái, vagy legalább a színek és formák keveréke, egy alapvető gyümölcskosarat egy különleges ajándék szintjére hozhat. (Ne feledje, hogy mindenféle gyümölcs közül a bogyós gyümölcsök tartalmazzák a legkevesebb cukrot, de túl finomak lehetnek egy ajándékkosárban, hacsak nem biztos abban, hogy a csomagot azonnal kicsomagolja és felhasználja.)

Hagyja ezeket

A trópusi gyümölcsökben - ananász, gránátalma, mangó, banán és friss füge - magas a cukorszint, valamint a szárított gyümölcsökben.

Kávé és tea

Mindkettő a világ minden tájáról elérhető, szédítő választékban kapható, így ha az ajándék címzettje koffein-műértő, akkor könnyen össze lehet állítani egy kávé- és/vagy tea-témájú kosarat, amely tele van egész babokkal, laza teákkal vagy teazsákok, valamint csészék, bögrék, szűrők és más italfőző eszközök.

Koffein Vigyázat

Bizonyíték van arra, hogy néhány cukorbeteg ember számára a koffein inzulinra gyakorolt ​​hatása magasabb vagy alacsonyabb cukorszintet eredményezhet a vérben. Győződjön meg róla, hogy az a személy, akinek ajándékot készít, elviseli a koffeint, mielőtt letelepedne egy kávé- vagy tea-témájú kosárba.

Hogyan válasszunk: Az ajándékkosárba helyezett kávé vagy tea termékek ízlés kérdése lesz (a tiéd, vagy ha elég jól ismered a címzettet, az övé is). Mindazonáltal kerülje el a cukrot tartalmazó kávé- vagy teakeverékeket.

A cukorbetegség számára a dió isteni áldozat lehet - gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban, és kevés szénhidrátban. Számos tanulmányban a dió minden ember számára megmutatta az egészségügyi előnyöket.

Különösen a mandulákról derült ki, hogy segítenek a fogyásban, a glükózszint normalizálásában és a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezőinek csökkentésében a 2-es típusú cukorbetegségben. A

Hogyan válasszunk. Egészségük szempontjából a dió magas zsír- és kalóriatartalmú, ezért az adagok mérete kulcsfontosságú ahhoz, hogy bármilyen étrendbe belefoglalják őket - még annak is, aki nem szenved krónikus betegségben, például cukorbetegségben.

Egy adag dió kb. 1/4 csésze vagy egy kis marék, így a diófélék egyetlen adagban történő adagolása dekoratív zsákokban kellemes tapintás lehet. A héjazandó diófélék, például a pisztácia, megnehezíthetik a farkasirtást. A sózatlan dió mindig egészségesebb választás.