Cukorbetegség-diéta: Ez az Okra leves egészséges kiegészítője lehet étrendjének

A Bhindi vagy az okra állítólag antidiabetikus tulajdonságokkal rendelkezik. A cukorbetegeknek rostokkal töltött ételt kell fogyasztaniuk.

Sushmita Sengupta | Frissítve: 2019. október 11., 15:54 IST

kiegészítője

98 millió indiánt fenyeget a cukorbetegség kialakulásának veszélye 2030-ig.

  • A cukorbetegség gyakori anyagcserezavar
  • A cukorbetegséget az emelkedett vércukorszint jelzi
  • Az Okra magas rosttartalmú és segít a vércukorszint stabilan tartásában

A cukorbetegség jelenleg rengeteg embert sújt világszerte. A Lancet Journal tanulmánya szerint 2030-ig 98 millió indián fenyegeti a cukorbetegség kialakulását. Sajnos a cukorbetegségre nincs biztos lövés, és nincs olyan népszerű gyógyszer sem, amely visszafordíthatná az állapotot. De biztosíthatja azokat az étrendi és életmódbeli intézkedéseket, amelyek segíthetnek az állapot jobb kezelésében. Az étrend valójában a cukorbetegség kezelésének nagyon fontos elemét képezi. A táplálkozási szakemberek és az egészségügyi szakemberek szerint készítsen friss zöldségeket, amelyek tele vannak rostokkal. A gyümölcsök is egészséges választás, feltéve, hogy kevés cukor- és rosttartalmúak. A dió, a lencse és a hüvelyesek sűrűek az általános táplálkozásban, és nagyon hasznosak a cukorbetegek számára is.

Bhindi/Okra előnyei a cukorbetegség kezelésében

Ha kíváncsi, melyik zöldségfélével érdemes kezdeni, akkor azt mondhatnánk, hogy szezonális és helyi zöldségeket válasszon. A Bhindi vagy az okra állítólag antidiabetikus tulajdonságokkal rendelkezik. A DK Publishing House 'Healing Foods' című könyve szerint az okra "számos tápanyag gazdag forrása, beleértve a rostokat, a B6-vitamint és a folátot. A B-vitaminok lassítják a diabéteszes neuropátia előrehaladását és csökkentik a kockázati tényező homocisztein szintjét. Az oldható rost hozzájárul a cukor stabilizálásához is. " Ezenkívül az okra nem keményítőtartalmú (100 gramm bhindi csak 7,45 gramm szénhidrátot tartalmaz az USDA szerint) és alacsony kalóriatartalmú is.

Hogyan készítsünk Okra levest a cukorbetegség kezelésére

Míg a vegetát végtelen módon készítheti el, előnyeinek egyik legegészségesebb módja az, ha levesekben használja. Az okrával ellátott egészséges, meleg húsleves nem csak csillapítja a hideget, hanem stabilan tartja a vércukorszintet is. Ennek az okra leves receptnek a finom íze biztosan tovább vágyik. A bhindi, a paradicsom, a kukorica és a paprika jóságával teli leves csak ideális a csúnya időjáráshoz, amely szintén ránk esik! Ebben a levesben kihagyhatja a szalonnát. Egy legújabb tanulmány szerint a feldolgozott élelmiszerek növelhetik a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Emellett ismert, hogy a szalonna súlyt indukál, mivel magas a kalóriatartalma.

Próbálja ki ezt a levest otthon, és tudassa velünk, hogy tetszett az alábbi megjegyzések részben. Ügyeljen arra, hogy ne hagyja ki a gyógyszereket, ha vannak ilyenek, és egészséges és egészséges étrendet alkalmazzon.

A Sushmita Sengupta néven Sushmita erős étkezési hajlandóságot élvez, minden jót, sajtosat és zsírosat. Az ételek megbeszélésén kívül egyéb kedvenc időtöltési tevékenysége az olvasás, a filmnézés és a tévénézés.