21 napos egészséges méregtelenítő kihívás

Szánjon rá a következő 21 napra, hogy elkötelezze magát kitűzött céljai mellett. Csatlakozzon hozzánk az egészséges méregtelenítő kihíváshoz, beillesztve ezeket az étel- és italkombinációkat étrendjébe.

egészséges

HUM egészséges méregtelenítő kihívás

Tisztítsa meg testét és elméjét ezekkel a tisztító ital- és ételpárokkal!

Egészséges méregtelenítő készítmény

Használja ma a következő három hét elkötelezettségét. Íme néhány tipp, amelyek előkészítik az egészség és wellness iránti elkötelezettségüket:

A HUM egészséges méregtelenítő kihívása: 21 nap

A következő 21 napban adja hozzá a napi ételt és italt az étrendjéhez. Helyettesítse az egészségtelen nassolást: cukrok, feldolgozott zsírok, túlzott alkohol vagy koffein. Ne feledje, hogy ez nem az ÖSSZES, amit egy nap alatt megesz. Sokkal inkább egy egészséges méregtelenítő támogató rendszer, amely biztosítja a szervezet számára a káros méreganyagok kiürítéséhez szükséges eszközöket.

Kész? És elindultunk!

1. nap: Egyél kelkáposzta salátát + igyon nyolc pohár vizet

A tisztítás során a víznek kell az elsődleges italnak lennie, mivel a méreganyagok nem hagyhatják el a testet sok víz nélkül, hogy kiöblítsék őket. Célozzon legalább napi nyolc poharat. Kombinálja a vizet kelkáposztával, egy rostokban gazdag szuperélelmiszerrel. A rost segít az emésztőrendszer méregtelenítésében, és erősítheti a máj képességét a méreganyagok eltávolítására.

2. nap: Egyél Edamame-ot + igyál zöld teát

A zöld tea tele van antioxidánsokkal. Ez a tisztító tea gyengéd vizelethajtó, amely segíthet a méreganyagok testének megszabadításában és a puffadás csökkentésében. Ezenkívül a zöld tea tartalmaz egy speciális vegyületet, amely elősegíti az anyagcserét. Ezenkívül harapjon ma edamame szójababot, hogy fokozza a vesék azon képességét, hogy eltávolítsák a méreganyagokat a szervezetből.

3. nap: Egyél brazil diót + igyon ananászlevet

Az ananászlé elősegíti az energiát, javítja az emésztést és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Ezenkívül harapnivaló a szelénben gazdag brazil dióval, hogy elősegítse a mérgező higany testből történő eltávolítását.

4. nap: Egyél avokádót + igyon epres-mentás vizet

Az eperrel és mentával töltött víz finom keverék, és az egyik legfrissebb kedvencünk. Egyszerűen szeleteljen néhány epret, adjon hozzá néhány ág mentát vízhez, és egy órán át hűtsön egy frissítő tisztítást. Eközben az avokádó szív-egészséges egyszeresen telítetlen zsírokat tartalmaz. Szerencsére ezek gyulladáscsökkentők és csökkenthetik a gyulladásos telített zsírok által okozott károkat.

5. nap: Egyél joghurtot és igyál áfonyalevet

A cukrozatlan áfonyalé támogatja az egészséges húgyutakat. Ügyeljen azonban arra, hogy kerülje az erősen édesített fajtákat hozzáadott cukorral. A joghurt - édesítetlen és sima - probiotikumokat tartalmaz, amelyek elősegítik az emésztést, a bőrt és az immunitást.

6. nap: Egyél brokkolit + igyál fekete teát

A fekete tea gazdag antioxidánsokban és vizelethajtó tulajdonságai miatt tisztíthatja a vesét. Ezenkívül a brokkoli tartalmaz egy erős antioxidánst, amelyet arra kutattak, hogy képes-e csökkenteni a rák kockázatát.

7. nap: Egyél forró paprikát és igyon hidratáló levet

Az ultra-hidratáló lében két uborka, két alma, egy fél csésze eper és néhány menta levél keveredik. Kombináljon egy finom italhoz, amely segít csökkenteni a puffadást és eltávolítani a méreganyagokat. Ezután fűszerezze a napját egy csípős paprikával. Kapszaicint tartalmaznak, amely elősegíti a máj méregtelenítő képességét. Keverje össze salátákkal, főzze meg kedvenc fehérjéjével, vagy akár adjon hozzá a levéhez, ha merésznek érzi magát.

8. nap: Egyél kurkuma + igyál zöld turmixot

A zöld turmix rostokkal, rengeteg méregtelenítő antioxidánssal és egészséges zsírokkal látja el. Segít abban, hogy hosszabb ideig maradjon teltebb, hogy megakadályozza a túlevést vagy az egészségtelen ételek falatozását. Keverjen össze egy uborkát, két csésze spenótot, két zöld almát és egy fél avokádót kevés mandulatejjel vagy nem citruslével. Ezután kombináljuk a kurkumával, amely gyulladáscsökkentő fűszer az emésztési zavarok, májproblémák és fekélyek kezelésére. Sőt, a kurkuma hozzáadható a rizshez, a tojáshoz és a húshoz, és gyakran megtalálható a kedvenc curryjében.

9. nap: Egyél articsókát + igyál uborkavizet

Ha csak néhány szelet uborkát ad az ivóvízhez, akkor egy rendkívül frissítő ízt kap, miközben a napi vízcél felé törekszik. Az articsóka serkenti az epe termelését, elősegítve a szervezet hatékonyabb emésztését és eltávolítva a zsírt.

10. nap: Egyél Collard Zöldet + igyon fehér teát

A fehér tea feldolgozatlan, nem erjesztett tea, amely anti-roxid tulajdonságokkal rendelkezik, rákellenes tulajdonságokkal. Kombináljon egy gallérzöldben gazdag salátával, amely segít csökkenteni az LDL-koleszterint azáltal, hogy csökkenti a zsír felszívódását a gyomor-bél traktusban.

11. nap: Egyél Goji bogyókat + igyál gránátalma levet

A gránátalma lé magas erős antioxidánsokat tartalmaz, amelyek javítják a bőr megjelenését és javítják a szív egészségét. Emellett a goji bogyók gazdag C-vitaminban és más erős antioxidánsokban. Figyelemre méltó, hogy ezek a bogyók táplálkozási szempontból annyira hatékonyak, hogy valóban képesek helyrehozni a sérült DNS-t.

12. nap: Egyél vöröshagymát + igyon citromos vizet

A citromvíz C-vitamint, erős antioxidánst tartalmaz, és segít csökkenteni a szervezet savasságát. Reggel először egy teáskanál citromot vegyen be egy szobahőmérsékletű pohár vízbe. Ezután a hagymának immunerősítő és antioxidáns tulajdonságai vannak, amelyek elősegítik a méregtelenítést, különösen a májban.

13. nap: Egyél áfonyát + igyál kefirt

A kefir tele van probiotikumokkal. Ez a joghurtszerű ital segíthet az emésztőrendszer tisztításában és szabályozásában. Ezután az áfonya természetes fájdalomcsillapítót tartalmaz, amely csökkenti a gyulladást és fokozza az immunrendszert.

14. nap: Egyél aszalt szilvát + igyál kamilla teát

A kamilla tea segít csökkenteni az emelkedett vércukorszintet, ami idegkárosodáshoz, cukorbetegséghez és rossz látáshoz vezethet. Ezenkívül az aszalt szilva tele van szorbittal és rostokkal, amelyek gyengéd hashajtóként hatnak, és segítenek megtisztítani a méreganyagokat a testből.

15. nap: Egyél hínárt + igyál egy zöld tea turmixot

Kombinálja a matcha zöld teát, a mangót és az ananászt egy finom turmixba, amely tele van erős antioxidánsokkal. A tengeri moszatokban természetesen magas a jódtartalom, amely ásványi anyag ritkán fordul elő a legtöbb ételben. Segít a súlykezeléssel és az energiaszinttel kapcsolatos hormonok szabályozásában.

16. nap: Egyél savanyú káposztát + igyál kókuszvizet

A kókuszvíz a saját vérünkhöz hasonló elektrolit-összetételt tartalmaz, amely segíthet csökkenteni a kiszáradást. Ezenkívül a savanyú káposzta sok probiotikumot tartalmaz, amelyek javítják az emésztési funkciókat. Szerezzen be egy egészségügyi bolt hűtőszekrényéből.

17. nap: Egyél zellert + igyál paradicsomlevet

A paradicsomlé (a legjobb a frissen facsart) a likopint, a rostot és a vizet tartalmazza, hogy egyedülálló módon javítsa a vastagbelet. Ezenkívül a zeller nagyszerű vértisztító. Még a környezeti szennyező anyagok vagy a cigarettafüst által okozott toxinok eltávolításán is dolgozhat.

18. nap: Fogyasszon grapefruitot + igyon salátát és narancslevet

Próbálja ki a turmixba kevert római salátát és narancslét. Ennek eredményeként egy csomó C-vitaminnal és rostdal tölt fel. Ezenkívül a grapefruit egyedülálló rostokkal rendelkezik, amelyek segítenek eltávolítani a mérgező nehézfémeket a szervezetből.

19. nap: Egyél gyömbért + igyon Chai teát

A Chai tea tele van egészséges fűszerekkel, amelyek erősítik az immunrendszert és segítenek megtisztítani az elmét. Ezenkívül a gyömbérnek gyógyító tulajdonságai vannak, és a gyomorpanaszok és az általános gyulladás csökkentésére használták. Sőt, fűszerként is használható, friss receptekben, vagy sushi-val reszelve.

20. nap: Egyél édesköményt és igyon egy WheatGrass lövést

A búzafű segít csökkenteni a rákkeltő anyagoknak való kitettségünket, erős enzimeket tartalmaz, amelyek gyógyító tulajdonságokkal bírnak, sőt, segíthetnek a fogyásban is. Ezenkívül az édeskömény antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, nagyon magas rosttartalmú és rendkívül alacsony a kalóriatartalma.

21. nap: Találkozz a Nyers Szépséggel

E három héten keresztül, miután testét különböző tápanyagokkal, antioxidánsokkal, gyógynövényekkel és ásványi anyagokkal tisztította, ismerkedjen meg a HUM legújabb kiegészítésével az egészséges méregtelenítő termékcsaládban. A Raw Beauty Green Superfood Powder a legfrissebb szépség snack, amely tovább tart. A nyers organikus zöldek (klorella, spirulina, búzafű és kelkáposzta) segítenek táplálni és megtisztítani belülről kifelé. Ezenkívül az adaptogének és az antioxidánsok (moringa, ashwagandha, rhodiola és organikus áfonya) segítenek megvédeni a környezeti stresszorokat. Végül az energia, az anyagcsere és az emésztés elősegítése érdekében hozzáadtunk egy matcha zöld teát, organikus lenmagot, emésztőenzimeket és probiotikumokat. Összességében elmondható, hogy ebből a kanálból egy kanál vízzel, turmixhoz, tejhez vagy nem citrusléhez keverve sok olyan tisztító és energizáló tápanyagot biztosít, amelyet az elmúlt három hétben élvezett. Egészségedre!

Gratulálunk!

Gratulálok az egészséges méregtelenítéshez! Folytassa az általad felvett egészséges szokásokat, a felfedezett új recepteket és a méregtelenítő tápanyagokat, amelyeket megszerettél. Ossza meg velünk történetét a közösségi oldalakon, és tegye ezt az évet arra, amely során #STARTWITHIN!