Az összes étel elfogyasztása 10 órán belül csökkentheti a cukorbetegség kockázatát

A tanulmány feltárta, hogy a 10 órás, korlátozott étkezési beavatkozás hagyományos gyógyszerekkel kombinálva potenciális kezelési lehetőség lehet a magas kockázatú betegek számára.

Szerkesztette: Sushmita Sengupta (az ANI bemeneteivel) Frissítve: 2019. december 14, 18:00 IST

elfogyasztása

A 10 órás, korlátozott étkezési beavatkozás segíthet a fogyásban is

Az időben korlátozott étkezés segíthet a cukorbetegség jobb kezelésében, ha hinni lehet egy legújabb tanulmány eredményeinek. A tanulmány feltárta, hogy a 10 órás, korlátozott időtartamú étkezési beavatkozás hagyományos gyógyszerekkel kombinálva potenciális kezelési lehetőség lehet a cukorbetegség nagy kockázatának kitett betegek számára. A tanulmány a Cell Metabolism folyóiratban jelent meg.

A Salk Intézet és az UC San Diego Orvostudományi Kar kutatói által végzett tanulmány megállapította, hogy egy 10 órás, korlátozott időtartamú étkezési beavatkozás hagyományos gyógyszerekkel párosulva fogyást, csökkent hasi zsírt, alacsonyabb vérnyomást és koleszterint eredményezett, stabilabb vércukor- és inzulinszint a résztvevők számára.

A tudósok szerint a tanulmány eredményei új kezelési lehetőséghez vezethetnek a metabolikus szindrómás betegek számára, akiknél fennáll a cukorbetegség kialakulásának kockázata.

Satchidananda Panda, a Salk Regulatory Biology Laboratory társszerzője és professzora szerint "Megállapítottuk, hogy az időben korlátozott étkezés és a gyógyszerek kombinálása a metabolikus szindrómás betegek számára képesek a betegségük jobb kezelésére."
"A kalóriaszámlálástól eltérően az időkorlátos étkezés egyszerű diétás beavatkozás, amelyet be kell építeni, és megállapítottuk, hogy a résztvevők képesek voltak betartani az étkezési ütemtervet" - mondta Panda.

Az összes kalória egyenletes 10 órás időtartama alatt támogatja az egyén cirkadián ritmusát és maximalizálhatja az egészségügyi előnyöket.

A cirkadián ritmusokat a biológiai folyamatok 24 órás ciklusaként határozzuk meg, amelyek szabályozzák a test alvás-ébrenlét ciklusát. A test minden sejtjét is érinti. Különböző tanulmányokban azt találták, hogy a helytelen étkezési szokások potenciálisan megzavarhatják ezt a rendszert, és növelhetik a metabolikus szindróma és más anyagcserezavarok kockázatát, olyan tünetekkel, mint a megnövekedett hasi zsír, abnormális koleszterin vagy trigliceridek, valamint a magas vérnyomás és a vércukorszint.

A kísérleti vizsgálat során a tudósok 19 résztvevőt (13 férfit és 6 nőt) vizsgáltak, akiknél metabolikus szindrómát diagnosztizáltak. A napi 14 órát meghaladó időablakban számoltak be étkezési szokásukról.
A résztvevők csaknem 86 százaléka helyesen naplózta ételeit az alkalmazás segítségével.

A résztvevők nem jelentettek semmilyen káros hatást a beavatkozás során. Az ételfogyasztás 10 órás időtartamra csökkentése érdekében a legtöbb résztvevő minden nap elhalasztotta az első étkezést, és az utolsó étkezését előre haladta, így az étkezéseket nem hagyták ki.
Bár a beavatkozás során nem ajánlott csökkenteni a kalóriákat, néhány résztvevő szerint kevesebbet eszik, valószínűleg a rövidebb étkezési idő miatt, a tanulmány szerint.

Összességében a résztvevők javult az alvás, valamint a testtömeg és a testtömeg-index 3-4% -kal csökkentek. A szívbetegségek fő kockázati tényezőit elhárították, mivel a résztvevők csökkent vérnyomást és összkoleszterint mutattak. A tanulmány szerint a vércukorszint és az inzulinszint is javította a túlórákat.

(Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat nyújt. Ez semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.)