A CUPS diéta

A CUPS diéta egy praktikus fogyókúrás program, amely az adagok használatának ellenőrzésén alapul pohárméretek.

étrend

Dr. Jimmy R. Mascaro, az iowai székhelyű pszichiáter hozta létre a fogyás egyszerű és ésszerű módjaként.

Ez a diéta segít a fogyókúrázóknak egészséges és biztonságos sebességgel felszabadítani a felesleges fontokat, miközben továbbra is élvezhetik kedvenc ételeiket.

CUPS diéta alapjai

Dr. Mascaro rájött, hogy a fogyás egyik legfőbb akadálya, hogy az emberek nem akarnak drasztikusan változtatni azon, amit esznek. Egyszerűen nem hajlandók abbahagyni az általuk kedvelt ételek élvezetét, hogy megfeleljenek a népszerű diéták élelmiszer-korlátozásainak.

  • A CUPS étrendet úgy tervezték, hogy kiküszöbölje a sok más étrendben tapasztalható hibákat.
  • tudsz fogyasszon el bármelyik kedvenc ételt miközben egyszerűen ellenőrzi a napi elfogyasztott mennyiséget.
  • A nap folyamán nyomon fogja követni az étel bevitelét mérőpohár lépésekkel például ¼ csésze, ½ csésze, ¾ csésze és 1 csésze.

A fogyókúra rugalmas megközelítése

Kalóriaigénye alapján minden napra számos csészét osztanak ki.

Minden étkezéshez vagy snackhez eldönti, hogy hány csészét fogyasszon. A legjobb azonban, ha étkezésenként legalább 1 csésze van, és minden snackhez legalább ½ csésze.

Különleges kategóriájú ételek

Bizonyos ételeket más módon kategorizálnak. Néhány ételt - például sajtot, süteményeket és cukorkákat - kétszer kell megszámolni.

Más ételek, mint például a kávé, a V8 juice, a salsa és a nem keményítőtartalmú zöldségek egyáltalán nem számítanak bele a napi bevitelbe.

Igyon vizet az étvágy csökkentése érdekében

A fogyókúrázókat arra ösztönzik igyon egy csésze vizet minden étkezéshez és snackhez minimum öt csészére naponta. Hasznos vizet fogyasztani körülbelül 15 perccel az étkezés előtt, mert ez „teltségérzetet” okoz. Ennek következtében csökken az étvágya, és kevesebb ételt fogyaszt.

Alkalmazza a CUPS étrendet az életmódjának megfelelően

Például, ha a napi pohármennyisége 7, akkor egy hét alatt akár 49 csészét is elfogyaszthat. Ezeket a csészéket életmódjának megfelelően feloszthatja a héten.

Ez lehetővé teszi, hogy többet ehessen azokon a napokon, amikor különleges eseményre van szüksége, például vacsorára. Egyszerűen kevesebb csészét fogyaszt az esemény előtti és utáni napokban.

Ajánlott ételek

Valószínű napi étkezési terv

Gyakoroljon napi 30 percig

A fogyás támogatása A CUPS diéta harminc perc mérsékelt fizikai aktivitást javasol a hét legtöbb napján.

Költségek és költségek

A CUPS étrend online programként érhető el, havi előfizetéssel 9,99 USD, az első 3 hónap 29,97 USD fizetésével.

  • Élvezheti kedvenc ételeit, miközben továbbra is fogy.
  • Az adagkontroll bizonyítottan hatékony súlycsökkentő módszer.
  • Tartalmazza a gyorsétterem menüpontok pohárméreteit.
  • Menüpéldákkal szolgál az étkezés tervezésének megkönnyítésére.
  • Figyelembe veszi a sikeres fogyás pszichológiai vonatkozásait.
  • A weboldal számos támogató forrást kínál.
  • Megköveteli a napi táplálékbevitel kiszámítását és figyelemmel kísérését csésze mérésekor.
  • Egyes fogyókúrázók az elején nagyon bonyolultnak találhatják az étrend szabályait.
  • Nem módosítja az étkezési támogatást a fizikai aktivitáshoz képest.
  • Csak néhány receptet tartalmaz.

Az adagok ellenőrzése hatékonynak bizonyult

A CUPS diéta a fogyás megközelítése, amely a napi táplálékfogyasztás mérésén alapszik.

A kalóriaszámolás alternatíváját kínálja, amelyet egyes fogyókúrázók könnyebben követhetnek.

Ez a módszer a fogyás hatékony módszernek bizonyult, és ez az elmélet az olyan népszerű diéták mögött, mint a Súlyfigyelők.