FirstCry Parenting

Szoptatás közben szedjen-e C-vitamint?

A C-vitamin vízoldékony és létfontosságú antioxidáns, amelyre mindenkinek szüksége van. Gyümölcsökben és zöldségekben található meg. Megvédi a sejteket egészségesen, hasznos, ha felszívja a vasat, és segíti a sebek és szövetek gyógyulását is. Az emberi test nem képes előállítani ezt a vitamint, ezért meg kell vizsgálnunk a benne gazdag gyümölcsöket és zöldségeket, hogy élvezhessük annak előnyeit.

A C-vitamint különféle betegségek, például fáradtság, fertőzések és akár rák kezelésére is használják. Ennek a vitaminnak a hiánya skorbuthoz vezet, és fogyasztásukkor a vesék ellenőrzik a testünk mennyiségét. Minden túlzott mennyiség eltávolításra kerül a testből.

Az aszkorbinsav előnyei a szoptatás során

Mint látható, a C-vitamin, más néven aszkorbinsav számos előnnyel jár az emberi test számára, és ha a szoptatásról van szó, akkor sincs ez másként. Így segít az ápoló anyáknak

1. A tejellátás növekedése

Bár nem minden szoptató anya tapasztalja meg a tejellátásának növekedését, néhány anya ezt tapasztalja. Az áramlása meglehetősen egyenletes lesz, ha ezt a kiegészítést rendszeresen szedi, ezért ha bármilyen nehézségei vannak a tej előállításával a kicsi számára, beszéljen orvosával a C-vitaminnal kapcsolatban, és kérje tanácsát, ha megfelelő-e adni egy lövés.

2. Erősebb immunrendszer

A szoptató anyák gyakran félnek attól, hogy megbetegednek, mivel ezt továbbadhatják kicsinyeiknek, de ha napi C-vitamin adagot szed, akkor a szervezete képes lesz leküzdeni minden fertőzést, még mielőtt lenne ideje meggyökeresedni. Nem csak ezt, hanem ezt az ellátást tovább fogja adni a gyermekének is.

3. Erősíti a fogakat és a csontokat

Az ápoló anyáknak nincs szükségük további gondokra a fogproblémák miatt, illetve a törött vagy sérült csontok miatt, mivel ez kétségtelenül akadályozza a kisgyermekek gondozását. A C-vitamin segít megerősíteni a fogakat és a csontokat, különösen akkor, ha más vitaminokkal, például a D-vitaminnal együtt dolgoznak, így kevesebbel kell aggódnod a táplálkozási szükségletek miatt.

Hogyan befolyásolja a C-vitamin az anyatejet?

Amikor egy anya étrendjében C-vitamint szed, az anyatejben a vitamin szedésétől számított harminc percen belül megnövekszik. Növelheti az anyatej-kínálatát, és a már egészséges anyák számára ez segít az anyatej folyamatos áramlásában. Az E-vitaminnal való együttmûködés során a C-vitamin nagyon pozitív hatással lehet az anyatejre, mivel javítja a benne található antioxidáns szintet, amely aztán továbbjut a csecsemõiknek.

C-vitamin az étrendben

Azok az anyák, akik egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyasztanak, gyakran a testük számára megfelelő mennyiségű C-vitamint kapják meg. Néhány gyakori C-vitamin forrás a kivi, a citrusfélék, a bogyós gyümölcsök, a paprika, a paradicsom, a leveles zöldségek és még sok más. Annak biztosításával, hogy ezeket napi rendszerességgel hozzáadja az étkezéséhez, nem kell attól tartania, hogy nem elegendő mennyiségű belőle.

C-vitamin-kiegészítők

A fejlett országokban élő nők számára a rossz táplálkozás nem jelent problémát, és gyakran a C-vitamin-kiegészítőkre nincs szükség, hacsak orvos nem írja fel őket. Azonban a fejletlen országokban élő nők, vagy akár az alacsony jövedelműek számára, akik nem képesek fenntartani a kiegyensúlyozott étrendet, a C-vitamin-kiegészítők gyakran megtakarító kegyelmükként szolgálnak, mivel ez egy nélkülözhetetlen vitamin, amelyre egészségük megőrzéséhez és a előnyöket csecsemőik számára.

A C-vitamin átjut-e az anyatejben? Biztonságos-e a C-vitamin-kiegészítők szoptatása alatt?

Ezek olyan kérdések, amelyeken gyakran szoptatnak az ápoló anyák vagy az első kismamák. A válasz mindkettőre igen. A C-vitamin átjut az anyatejben, és azoknak az anyáknak, akiknek hiányzik a C-vitamin a szervezetükből, elengedhetetlen, hogy bevegyék a kiegészítőket, mivel kiderül, hogy az anyatejben megduplázódik a vitamin mennyisége, amikor ezt teszik.

Ajánlott bevitel

Az RDA szerint ajánlott, hogy a 18 év alatti szoptató nők naponta 115 mg C-vitamint, a 19 éves és idősebbek pedig 120 mg vitamint vegyenek be. A szoptató nők maximális mennyisége 1800 mg naponta 18 éves vagy annál fiatalabb, míg a 19 éves vagy annál idősebb napi 2000 mg.

Ha az említettnél nagyobb adagot próbál meg bevenni, rendkívül valószínű, hogy kellemetlen mellékhatásokat fog tapasztalni.

A túlzott C-vitamin ápolás közbeni mellékhatásai

Ha az ajánlott vitamin adagja ápolás alatt meghaladja, akkor a következő mellékhatásokat tapasztalhatja valószínűleg:

Íme néhány gyakran feltett kérdés a C-vitaminnal és a szoptatással kapcsolatban:

1. Segíthet-e a C-vitamin megszabadulni a tőgygyulladástól?

Igen, nagyon valószínű, hogy a C-vitamin felhasználható a tőgygyulladás megszabadulására. A tőgygyulladás olyan betegség, amely akkor fordul elő, amikor a tejcsatorna elzáródik, és önmagában nem tisztul ki. A Staphylococcus aureus okozza a legtöbb krónikus tőgygyulladást, és olyan tanulmányok is kimutatták, hogy a C-vitamin korlátozza a Staphylococcus aureust, ezért a tőgygyulladás ellen hat.

2. A dohányzás csökkenti-e az anyatejben a C-vitamin mennyiségét?

Igen, a dohányzás csökkenti a C-vitamin mennyiségét az anyatejben, ezért a dohányzó nőknek magasabb napi C-vitamin-adagra lesz szükségük, legalább napi 35 mg-mal többet.

3. Csökkentheti-e az anyatejben lévő C-vitamin a csecsemő allergiás esélyeit?

Csakúgy, mint a felnőtteknél, a csecsemőknek is szükségük van bizonyos mennyiségű C-vitaminra az étrendjükben, hogy egészségesek legyenek, jobban segítsék immunitásukat és megakadályozzák olyan betegségek kialakulását, mint a skorbut. Azok a babák, akiket anyák szoptattak étrendjükben jó mennyiségű C-vitaminnal, gyakran kisebb mértékben hajlamosak allergiára. Az étkezési túlérzékenységben szenvedő anyáknak olyan csecsemőik lesznek, akiknek rendszerében alacsony a C-vitamin mennyisége, ezáltal hajlamosabbak az allergiák kialakulására.

4. Csökkenti a C-vitamin a tejellátást?

Míg az ajánlott mennyiségben bevett C-vitamin előnyös lehet gyermekének, túlzott fogyasztása esetén éppen ellenkező reakciót válthat ki. A C-vitamin bizonyos esetekben növelheti az előállított anyatej mennyiségét, de a túl érzékeny anyák számára ennek ellenkező hatása lehet, és csökkenhet az előállított anyatej mennyisége, mivel néha laktogénellenes élelmiszerként is működhet.

Mint láttuk, a C-vitamin hihetetlenül hasznos mind az Ön, mind a gyermeke számára, de nagyon nagy adagokban szedve veszélyes lehet mindkettőre. A C-vitamin szedésekor a szoptatás biztonsága kiemelten fontos. Jobb, ha a C-vitamint egészséges táplálékból szerezzük be, nem pedig kiegészítőkből. Vannak azonban esetek, amikor orvosa úgy érzi, hogy szüksége van C-vitamin-kiegészítőkre.

Leggyakrabban ez hiány esetén fordul elő, vagy ha valamilyen betegségben szenved. Ha bármilyen gyógyszerről vagy kiegészítésről van szó, ne próbálja öngyógyítani, bármennyire is jónak tűnik valami, mivel nemcsak az egészségét, hanem a gyermekét is kockáztatja. Mindig konzultáljon orvosával a legjobb eljárásról, mivel orvosa meg tudja mondani, hogy szükség van-e rá, vagy ha további szövődményeket okozhat.