Mire vagy éhes?: A Chopra megoldás az állandó fogyáshoz, közérzethez és a lélek könnyedségéhez

BY Deepak Chopra

Miután harminc éven keresztül népszerűsítette ezt az üzenetet világszerte, Deepak Chopra bestseller-író az izgalmas új koncepciókkal az amerikai súlykontroll hatalmas problémájára összpontosít. Miért vagy éhes? ez az áttörő könyv, amely könnyedén irányíthatja a súlyt, összekapcsolva az olvasó életének minden területén a személyes kiteljesedéssel.

Mire éhes? Étel? Szerelem? Önbecsülés? Béke? Ebben a "magasabb egészségre" vonatkozó kézikönyvben, a mainstream és az alternatív gyógyászat legújabb eredményei alapján, a Deepak Chopra a fogyás vízióját hozza létre, amely mélyebb tudatosságon alapul, hogy miért esznek túl az emberek - mert megpróbálnak elégedettséget találni és felszámolni étel, mint a valódi beteljesülés helyettesítője. Chopra új könyve cáfolja a baleset-fogyókúra és a nélkülözés minden formájának sikertelen megközelítését, és ennek célja a kiteljesedés megtalálása. Amikor ez a probléma megoldódik, azt állítja, hogy a normális étkezés automatikusan a helyére kerül, és az egész elme- és testrendszer eléri azt, amire igazán vágyik.

"Mindenki élettörténete bonyolult, és a legjobb szándék tévútra megy, mert az embereknek nehéz megváltozniuk" - írja Chopra. "A rossz szokások, mint a rossz emlékek, makacsul megmaradnak, amikor azt szeretnénk, ha elmúlnának. De nagyszerű motivációja van neked, ami a boldogság vágya. A boldogságot a kiteljesedés állapotaként definiálom, és mindenki akarja Ha szemmel tartja ezt, a legalapvetőbb motivációját, akkor a választása egyetlen kérdésre vezethető vissza: "Miért vagyok éhes?" Igaz vágyad jó irányba terel. Hamis vágyak vezetnek rossz irányba. "

Bárhol is legyen az életben, ez a könyv segít abban a helyes irányba mutatni.

Tudatosság és fogyás: Miért fog ez beváltani?

Ebben a pillanatban van egy földtörés, amely megváltoztatja az emberek életét. A címsorokból érzékelhető. A korai szívrohamtól megdöbbent egykori elnök bejelenti, hogy vegán lett. Ez egy csodálatos kijelentés, és megtámogatásának alátámasztására Bill Clinton mindenkinek elmondja, milyen jól érzi magát - és kinéz. Egy másik oldalon egy hatalmas tanulmány Spanyolországban megállapítja, hogy azok az emberek, akik mediterrán étrendet fogyasztanak magas hal-, dió- és olívaolaj-tartalommal, egyharmadával csökkenthetik a szívrohamok előfordulását. Ez az évek legnagyobb étrendi eredménye. Mindenki, aki elválasztotta magát a vörös hústól, orvosilag igazolt.

A földhullám sok más fronton mozog. A feldolgozott és előállított élelmiszerekben jelen lévő toxinok egyre kevésbé elfogadhatók. Az organikus szó mainstream szóvá vált. Minden eddiginél többen lesznek vegetáriánusok, olyan életmód, amelynek előnyei már régóta ismertek. (Egy közvélemény-kutatásban a brit nők fele alapvetően vegetáriánusnak minősítette magát.) A fenntartható világban nincs hely a peszticidek és herbicidek szennyező hatásának. Az emberek új valóságra ébrednek, és hamarosan egy teljesen új étkezési mód alakult ki.

Körülbelül öt évvel ezelőtt kaptam fel a földdaganatban. Már "jó" evő voltam. Az étrendem nem tartalmazott sok vörös húst, és régen visszaszorítottam olyan nyilvánvaló méreganyagokat, mint az alkohol és a dohány. Élveztem, amit ettem, és ettem, amit élveztem. De ahogy körülnéztem az orvosi szakirodalomban, minden nap új eredmények jelentek meg. Mindenféle összefüggés kialakult a cukor és az elhízás, az alkohol és a zavart alvási ritmus, az egyszerű szénhidrátok és a cukorbetegség között - és ezek közül a megállapítások közül sok a túlsúlyt érintette.

Olyan bizonyítékok gyűltek össze, amelyek csak egy irányba mutattak. Meg kellett találnom az ideális étrendet, mert minden jó ok meg volt rá. Csak a szokás és az elhanyagolás akadályozott abban, hogy maximalizáljam az étel, a test és az elme közötti kapcsolatot.

Arról nem is beszélve, hogy 20 plusz kilót cipeltem.

A "jó" étkezésem ellenére statisztikává váltam, csatlakozva a túlsúlyos vagy elhízott amerikaiak kétharmadához. Statisztika lettem annak ellenére, hogy orvosi képzettséggel, motivációval, ésszerűen jó szokásokkal rendelkeztem, nincsenek jelentős méreganyagok, és hozzáférhettem minden kívánt ételhez. Azt is tudtam, hogy a diéta folytatása hiábavaló - nézze meg a számos tanulmányt, amelyek újra és újra bebizonyítják, hogy a visszapattanó hatás visszaszerzi a diéta során lefogyott súlyát, majd további 5 vagy 10 fontot. A felesleges font a tested módja azt mondani: "Megpróbáltál megfosztani tőlem.

Ne csináld újra. "

Megoldásom az ideális étrend elfogadása volt, és nagyjából egyik napról a másikra csináltam. Semmi okom nem volt, mivel minden orvosi bizonyítékot ismertem.

Megszüntettem az összes feldolgozott ételt.

A lehető legtisztább ételeket ettem, mindig természeteseket, a lehető legtöbbet organikusan.

Már nem ivóvízként megszüntettem az erjesztett ételeket, például a sajtot is.

Feladtam a finomított fehér cukrot.

Drasztikusan visszavágtam a sót.

Feladtam a vörös húst, többnyire csirkét és halat ettem, de vegetáriánusnak lenni.

Tiszta vizet ittam.

Figyeltem a megfelelő alvásra.

Mivel minden összefügg, valami új étkezés része volt, például egy jó éjszakai alvás. Az alváshiány elveti az egyensúlyt két olyan hormon (leptin és ghrelin) között, amelyek felelősek azért, hogy éhesnek és teljesnek érezzék magukat. Azok az emberek, akik nem alszanak jól, könnyen túlesznek, ha testük abbahagyja a megfelelő hormonális üzenetek küldését. (A hasi zsír ugyanazokat a hormonokat zavarja.)

Nem aggódtam, hogy tisztaságú dióvá válok. Az új étkezésem során semmit nem írtak elő. Engem nem az aggódás vagy a félelem motivált. Az egyszerű tény az, hogy a "normális" étkezés, az amerikai stílus abszurd szélsőségekbe került. Az átlag amerikai évente 150 font cukrot fogyaszt, ez egy groteszk mennyiségű üres kalória, amely pusztítást okoz az inzulinszinttel és a vércukorszinttel. Ami a feldolgozott élelmiszerek függőségét illeti, amelyek az amerikaiak által fogyasztottak 70 százalékát teszik ki, nézze meg a helyi szupermarketet. Egész folyosók vannak sütiknek, keksznek, egyéb snackeknek, szódabikarbónának, fagyasztott pizzának és fagylaltnak. A közgazdaságtan szerint, ha ezeket az ételeket nem árusítják bőségesen, akkor nem kapnák meg azt a polcteret.

Ami nem extrém, az a természetes táplálkozás, a lehető legjobb orvosi ismeretek hozzáadásával. Erről szólt a talajvíz. Figyelmet kell fordítani, és társadalmunk a leghosszabb ideig nem figyel az elferdített étkezési módra.

"Tudatosság-evést" folytattam. Minden lépés, amit tettem, nagyon-nagyon jól éreztem magam. A testem könnyebbnek érezte magát, még mielőtt leadtam volna 19 kilót, ami könnyedén jött le. Abbahagytam eszméletlen dolgokat, például mobiltelefon-hívások fogadását étkezés közben - miért ne élvezhetné teljes mértékben azt, amit eszel? Én sem megfosztottam magamtól. Minden étkezés kielégítő volt, mert az étkezésem most összhangban volt a testemmel, és ez viszont emelte a hangulatom szintjét.

Bár mindig energikus ember voltam, energiám és felhajtóerőm volt, mint még soha.

De a legörömtelibb dolog mások reagálása volt. Amikor a tudatosságról beszéltem, bólintottak. A legtöbben már ugyanazon az úton haladtak, mint én. A talajvíz valóságos és növekvő volt. Hátra állva láttam, hogy elért a fordulópont.

A kollektív tudat megkapta az üzenetet.

Amikor leültem megírni ezt a könyvet, bíztam benne, hogy sok-sok ember szeretne ezen az új úton járni. Nem kellett őket új hiedelmekhez ragadni, mert már az egészséges táplálkozás a céljuk. Bizonyos dolgok mégis visszatartják őket.

- Rossz szokások és régi kondicionálás.
- A változástól való félelem és a család nyomása, hogy ne változzon.
- Makacs hit, hogy a következő diéta beválik.
- Csüggedés a túlsúly miatt.
- A fogyás múltbeli múltja.
- Éhségvágy, különösen a sós, édes és zsíros ételek után.
- Időnyomás, amely megkönnyíti a feldolgozott élelmiszerek, harapnivalók elérését és a McDonald's gyors megállását.

Félelmetes lista. A rajta lévő dolgok hatalmas akadályokat jelentenek emberek millióinak életében. Valójában elképesztő, hogy egy újfajta étkezési mód olyan népszerűvé vált - nézze meg a televíziós reklámokat, amelyek olyan természetes, könnyű és tápláló szavakat használnak, hogy szinte semmit sem árulnak, csak feldolgozott ételeket, míg a friss gyümölcsök hirdetése és a zöldségek, a teljes kiőrlésű gabonafélék és az ökológiai termékek nulla mellett vannak.

Túljutni azon akadályokon, amelyek a súlygyarapodásához vezettek, legyen az kevés vagy sok, nem fogom megismételni ugyanazokat az egészséges táplálkozással kapcsolatos tanácsokat, amelyek évtizedek óta léteznek. A tanácsok mind jók. Ami hiányzik, az a változás. A tudatosság a legfontosabb, mert mindannyian masszív kondicionáláson keresztül képzettek minket arra, hogy a következő módon károsítsák testünket:

- Eszméletlenül eszik, nem törődve azzal, hogy mi van az ételeinkben.
- Vesztés az étvágyunk felett.
- Nagyobb és nagyobb adagok választása.
- Az étel érzelmi okokból történő felhasználása, pl. a mindennapi élet stresszének enyhítésére.
- A leggyorsabb étel elérése, amely kielégíti vágyainkat.

Mindezek az akadályok egy helyen kezdődnek: az elme. A test az életed során meghozott döntéseid fizikai tükröződése. A tudás fontos, de további jó tanácsok hozzáadása nem jelent megoldást az egészséges táplálkozásra. A megoldás a tudatosság átalakítása.

Úgy döntöttem, hogy megmutatom az embereknek, hogyan működik a transzformatív tudatosság, hogyan tudják elérni és miért. Ellenkező esetben a legjobb tanács még akkor is, ha javított étkezéshez vezet, testünk korlátozott fogalmaival zárva marad. Az sem jó megoldás, ha mereven "jó" étkezõ, aki betart egy szabályt, és soha nem tér el. Ám átalakult tudatossággal minden meggyökeresedett, önpusztító magatartásod könnyen megváltoztatható. Nem tudja irányítani azt, amiről nincs tudomása. Ha szikla lenne a cipőben, azonnal eltávolítaná. A fájdalom jelei azonnal megmondják, hogy valami nincs rendben. Az étkezés nem ilyen. Nem küld fájdalomjeleket, és a káros hatások gyakran láthatatlanul, fokozatosan és láthatatlanul jelentkeznek. Új tudatosságot kell megszereznie ahhoz, hogy észrevegye, mi történik rosszul benned. Csak ezután folytathatja annak megváltoztatását.

Térjünk rá - az út izgalmas, és igazi lelkesedéssel csatlakozhat a földhöz, tudván, mennyivel jobban fog kinézni és érezni magát.

Kiadja a Harmony