Dan elkezdett járni, és kis célokat tűzött ki 75 fontra

Közel 300 font, Dan nem vette észre, hogy súlya jelentősen megnőtt a túlzott elvitel és ivás miatt. A Lose It! -El kezdte követni az ételeket, sétálni kezdett, és felhagyott az ivással. Ma kikapcsol minden szorongásos gyógyszert, és továbbra is a legjobb változata!

Tól től: San Jose, Kalifornia

Kezdő súly: 297 | Jelenlegi súly: 222 | Fogyott: 75 Lbs

Mi az epikus fogyás történeted?

Mindig kissé túlsúlyos voltam, azonban nagyon aktív voltam, így soha nem zavart, hogy néhány kiló túlsúlyos voltam.

Nemsokára a második gyermek és a munka stressze miatt szültem és sokat ittam.

Ahogy a súlyom 245-ről 270-re emelkedett, kezdtem elkedvetlenedni a fogyástól, és nagyjából teljesen feladtam.

297 évesen légzési nehézségeim voltak, egész nap izzadtam, és szinte teljesen alkoholista voltam. TUDTAM, hogy maradt néhány napom, hogy átöltözzek, mire a feleségem és én leültünk.

Elkezdtem használni a Lose It! hogy figyelemmel kísérjem az étkezésemet és sétálni kezdtem. 2017. október 6-án felhagytam az ivással, és egy évvel ezután minden szorongásos gyógyszert leállítottam.

Az út hosszú volt, séta a kocogásig, a kocogás a sprintelésig. De MINDENNAP felébredtem, jobban éreztem magam.

Kis napi célokat tűztem ki, elkészítettem az étkezést, elkezdtem a súlyzózást és elég gyorsan elértem a 250-et. Az elmúlt évben valóban megnyíltam a barátok előtt, elkezdtem beszélni minden múltbeli hibámról, és felhasználtam őket, hogy segítsek másoknak elindulni a saját útjukon.

Most 220 évesen valóban azt mondhatom, hogy továbbra is a magam legjobb változata vagyok. Béke, szeretet, empátia!

Hogyan nézett ki egy tipikus étkezési és/vagy testmozgási nap a fogyás előtt?

Abszolút nincs testmozgás; Lenne egy reggeli szendvicsem. Dupla szalonna, jalapeños. Ebédre egy nagy daráló. A vacsora általában egy nagy pizza volt, és egy 6 csomag.

Mi a legjobb tippje annak, aki fogyni próbál?

Senki nem ítél el téged, tedd meg magadért.

A Lose It! Mely eszközei és jellemzői a kedvenced?

Szeretem, hogyan spórolhatja meg a napi étkezésemet, így csak kiválaszthatom a reggelemet, és az ételek automatikusan hozzáadódnak. Mivel minden nap többnyire ugyanazt eszem. A Lose It című cikkben megtudhatja, hogyan kell ezt megtenni!.

Melyek azok az ételek, amelyeket megtalálhatunk a Lose It! ételnapló ma?

Dan története ihlette? Mi vagyunk! Hagyjon neki néhány ötösöt és gratulációt az alábbi megjegyzésekben!

El akarja kezdeni a sétát a napjával? Nézze meg a The Walking Workout-t.