Dance Fitness Fogyni és táncolni testét
VESZTESZTESEN ÉS HANGOSÍTSA TESTÜNKET A TONY DOVOLANI TÁNCFITNESS TIPPEIVEL!
Felrúgjuk a sajátunkat tánc fitnesz sorozat a Tánc a csillagokkal és a ritmus világbajnoka, Tony Dovolani.
Nem titok, hogy a táncosok teste a legjobb. Csak nézze meg a Tánc a csillagokkal összes profit. Az is igaz, hogy a tánc nagyszerű teljes testgyakorlat, amely szórakoztató és biztonságos az ízületekben (ha megfelelően végzik).
Tehát ma #DWMFAM tagunk, Tony néhány gyors tippet és alapvető gyakorlatot ad neked, amelyeket megtehetsz, hogy elveszítsd a beledet és megszerezd azt a hat csomagot.
Mint tudják, Tonynak 17 különböző partnere volt a műsorban.
"Különböző fitnesz tippeket és wellness technikákat adtam nekik, hogy egészségesek maradhassanak és egészséges életet élhessenek" - mondta Tony DWTS-partnereitől.
A tánc és az erős mag kéz a kézben jár. Központod összeköti az egész tested, és elengedhetetlen, hogy ezek az izmok bármilyen táncban aktívak legyenek.
Tony a Dance With Me oktatók, Leanne és Teresa segítségével a SoHo táncstúdiónkban megvitatja a inga, csavarás és a nyolcas ábra használt manyballroom táncok, mint pl salsa, rumba, samba, cha cha, mambo és még sok más!
A inga akció a medencéjét egyik oldalról a másikra mozgatja, aktiválva az oldalain lévő ferde izmokat.
A második gyakorlat a csavaró mozgás ahol az egyik csípő előre halad, míg a másik hátrafelé halad. Ez létrehoz egy kanyargó mozgást, amely a hasizmok kitágulását és összehúzódását kényszeríti.
A harmadik gyakorlatban az első két műveletet egyesítjük a nyolcas ábra mozgása. Itt a medence nyolcas alakban mozog, csípőt forgatva a gerinc körül.
Mindezen gyakorlatok elvégzésének kulcsa az, hogy izoláljuk a magot, miközben szoros és összehúzott állapotban van, és ügyelünk arra, hogy a hát teljesen teljesen egyenes legyen. A központod az egyetlen, aminek mozognia kell. A szigetelés és a fényfeszültség kulcsfontosságú.
MOST TÖRTÉNJÜK EZEKET A HASI IZOMOKAT!
A TONY DOVOLANI ÉS A #DWMFAM HÁTTÉRÉNEK TÖBB FITNITÁSI TIPPÉNEK HANGOLVA!
Mondja el, mit gondolt ezekről a tippekről, és mindenképpen ossza meg barátaival az egészséges tippeket!
- A testalkatának megfelelő étkezés gyorsabb fogyásban segít a Daily Sabah-ban
- Szeretheted-e a tested, és megpróbálhat-e elrontóan fogyni
- Tegye ezt a 10 perces LBT otthoni edzést a fogyásért, a hasizom simításáért, a combok és a fenék egészségének megalapozásáért
- Hírességek edzője Hogyan lehet lefogyni és megváltoztatni a testét 6 hét alakban
- FB Fit - 8 hetes zsírvesztési program a fogyáshoz, a sovány izomépítéshez; Tone Up Fitness turmixgép