Dance Fitness Fogyni és táncolni testét

VESZTESZTESEN ÉS HANGOSÍTSA TESTÜNKET A TONY DOVOLANI TÁNCFITNESS TIPPEIVEL!

Felrúgjuk a sajátunkat tánc fitnesz sorozat a Tánc a csillagokkal és a ritmus világbajnoka, Tony Dovolani.

Nem titok, hogy a táncosok teste a legjobb. Csak nézze meg a Tánc a csillagokkal összes profit. Az is igaz, hogy a tánc nagyszerű teljes testgyakorlat, amely szórakoztató és biztonságos az ízületekben (ha megfelelően végzik).

Tehát ma #DWMFAM tagunk, Tony néhány gyors tippet és alapvető gyakorlatot ad neked, amelyeket megtehetsz, hogy elveszítsd a beledet és megszerezd azt a hat csomagot.

Mint tudják, Tonynak 17 különböző partnere volt a műsorban.

"Különböző fitnesz tippeket és wellness technikákat adtam nekik, hogy egészségesek maradhassanak és egészséges életet élhessenek" - mondta Tony DWTS-partnereitől.
A tánc és az erős mag kéz a kézben jár. Központod összeköti az egész tested, és elengedhetetlen, hogy ezek az izmok bármilyen táncban aktívak legyenek.

Tony a Dance With Me oktatók, Leanne és Teresa segítségével a SoHo táncstúdiónkban megvitatja a inga, csavarás és a nyolcas ábra használt manyballroom táncok, mint pl salsa, rumba, samba, cha cha, mambo és még sok más!

A inga akció a medencéjét egyik oldalról a másikra mozgatja, aktiválva az oldalain lévő ferde izmokat.

A második gyakorlat a csavaró mozgás ahol az egyik csípő előre halad, míg a másik hátrafelé halad. Ez létrehoz egy kanyargó mozgást, amely a hasizmok kitágulását és összehúzódását kényszeríti.

A harmadik gyakorlatban az első két műveletet egyesítjük a nyolcas ábra mozgása. Itt a medence nyolcas alakban mozog, csípőt forgatva a gerinc körül.

Mindezen gyakorlatok elvégzésének kulcsa az, hogy izoláljuk a magot, miközben szoros és összehúzott állapotban van, és ügyelünk arra, hogy a hát teljesen teljesen egyenes legyen. A központod az egyetlen, aminek mozognia kell. A szigetelés és a fényfeszültség kulcsfontosságú.

MOST TÖRTÉNJÜK EZEKET A HASI IZOMOKAT!

A TONY DOVOLANI ÉS A #DWMFAM HÁTTÉRÉNEK TÖBB FITNITÁSI TIPPÉNEK HANGOLVA!

Mondja el, mit gondolt ezekről a tippekről, és mindenképpen ossza meg barátaival az egészséges tippeket!