Daniel Craig ’Nincs idő meghalni’ erősítő és kondicionáló edzés

ideje

Sok színész lakta a 007 szerepét, de Daniel Craig fizikai átalakulása páratlan. És a Nincs idő meghalni Craig felülmúlta önmagát. Itt van egy bepillantás arra, hogyan csinálta - Simon Waterson régóta edzővel.

Daniel Craig: Nincs idő meghalni a táplálkozást

Ahhoz, hogy 52 éves testét ilyen fárasztó, egész éves fizikai felkészüléssel töltse el, Craignek okosnak kellett lennie táplálkozásával kapcsolatban. Edzések után, ha éppen nem étkezik, Craig növényi alapú regeneráló rázkódással töltötte diótejet, plusz fehérjét és zöldet. Volt egy kurkuma gyökérlé, amely természetes gyulladáscsökkentő, valamint egy probiotikus lövés az immunitás megerősítésére.

25 szakadt csillag, akik az Instagram edzésjáték tulajdonában vannak

Az edzés, amely átalakítja Daniel Craiget Bond-ba

Útvonalterv: Ez Craig preshoot kondicionáló rutinjának lecsupaszított változata; szerepkör-specifikus sebesség- és agilitási munkáját tartalmazta. De ez erősödni fog - különösen a magizmok stabilizálása között.

Tegyen 10 percet Wattbike vagy Assault AirBike-on, majd végezze el az első szuperhalmaz 12-20 ismétlését. Ismételje meg a superset egyszer vagy kétszer, és pihenjen, ha szükséges. Folytassa a fennmaradó szuperhalmazokkal. Hetente kétszer végezze el ezt az edzést.

Greg Williams

Daniel Craig gyógyulási rendje

Mindezek után éjjel össze akar ütni. Ne. Kapcsolja be a régi Bond mozdulatot (talán Skyfall), és végezze el ezt a helyreállítási rutint:

  • Enyhítse a fájó mellkast és a latokat úgy, hogy kinyújtja és elengedi a fényellenállási sávot, felfelé és lefelé, valamint oldalról oldalra tartva.
  • Engedje el a vállakat, a latokat, a lábakat és a hátat habhengerrel.
  • Csökkentse az informatikai sávok, a csípő és a farizom feszességét ütős masszírozóval.

A No Time to Die új megjelenési dátuma 2020. november 25.

Minden idők 10 legnépszerűbb híresség edzése

Ha exkluzív felszerelésű videókhoz, hírességek interjúihoz és egyebekhez szeretne hozzáférni, iratkozzon fel a YouTube-ra!

A galéria megtekintéséhez engedélyezze a Cookie-k kezelése lehetőséget