Datolyaszilva táplálkozási tényei,
A datolyaszilva egészségügyi előnyei

Mindent a datolyaszilva táplálkozási információiról, a datolyaszilva táplálkozási előnyeiről, a datolyaszilva kalóriatartalmáról, a datolyaszilva tápanyagairól

tényei

A datolyaszilva gyümölcs sokféle változatban kapható, amelyek közül számos fanyar, vagyis cserzőanyag-tartalma miatt száraznak érzi a száját. Minél érettebb a gyümölcs, annál kevésbé lesz összehúzó. Jó példa erre a banán. Ettél már éretlen banánt? Számos fajta azonban nem fanyar, és ezeket még a teljes érés előtt meg lehet enni, hasonlóan a ropogós almához. De honnan tudhatod meg vásárlás előtt - remélhetőleg a szupermarketedben felcímkézik. Az Egyesült Királyságban a datolyaszilva Sharon Fruit néven ismert. Majdnem úgy néz ki, mint egy nagy narancssárga paradicsom.

A datolyaszilva magas kalóriatartalmú gyümölcs, 127 kalória adagonként (100g vagy 3,5oz). Magas a glükózszint, ami magas szénhidráttartalmat eredményez. Valójában ennek a gyümölcsnek egyharmadát szénhidrátok alkotják.

Tele van C-vitaminnal, egy adag biztosítja mindazt, amire egy napra szüksége lesz, meghaladva az ajánlott napi bevitelt (RDI). Jó vas- és káliumszintet is biztosít. Ne feledje, hogy a japán fajta eltérő tápanyag-készlettel rendelkezik, és nem olyan magas a C-vitamin tartalma, de tele van A-vitaminnal. Úgy gondolják, hogy a datolyaszilva jó szabályozza vérnyomásunkat és segít megvédeni a szívbetegségektől.

Ha meg szeretné enni ezt a gyümölcsöt, egyszerűen vágja félbe és kanalazza ki a tartalmát. Ha úgy tetszik, fagyassza le a két felét néhány órára, majd fogyassza ki a bőrből. Vásárláskor ellenőrizze, hogy a fanyar fajta puha-e. A nem összehúzó gyümölcs szilárdan megvásárolható.

Hasonlítsa össze a datolyaszilva táplálkozási tényeit a többi gyümölcsével.