11 egészséges étel rendelhető a McDonald’s-ban

Publikálva 2019.01.14., 16:30

A McDonald's-nak nincs a legegészségesebb hírneve - a Big Mac-ek és a szuper méretű krumplik nem éppen táplálkozási szempontból sűrűek és orvos által jóváhagyottak. De néha csak el kell ütnie az Aranyíveket, talán azért, mert vágya van, amelyet kielégíteni kell, vagy ez az egyetlen lehetőség mérföldekre egy út során. Kiderült, hogy az étkezésednek nem kell őrülten engedékenynek lennie, és hogy az étlapon több tisztességesen egészséges lehetőség szerepel. Nézze meg ezt a 11 tételt alább, amikor legközelebb a meghajtón találja magát.

Tojásfehérje gyönyörködteti McMuffint

280 kalória, 10 g zsír, 2 g rost, 18 g fehérje
Fogyasszon rántott tojásfehérjét, egy szelet kanadai szalonnát, éles fehér Cheddart és vajat egy pirított angol muffinon. Hadd mutassa a rekord, hogy léteznek egészséges, valóban jó reggeli szendvicsek. Párosítson egy forró kávéval vagy jeges kávéval, vagy egy Americano-val, hogy minden nap biztosan induljon.

Gyümölcs ’N joghurt parfé

150 kalória, 2 g zsír, 1 g rost, 4 g fehérje
A McDonald’s nem minden menüpontja van marhahúsban vagy rántva, és ez a snack bizonyíték. Alacsony zsírtartalmú joghurtot, epret, áfonyát és egy megszórott granolát rétegeznek össze, hogy hordozható csemegét készítsenek, amelyhez egy adag gyümölcs tartozik.

Eper banán turmix

190 kalória, .5g zsír, 2g rost, 2g fehérje
Tartsa be újévi fogadalmait, és egyszerre teljesítse vágyait frissítő kevert eper- és banánpürével, alacsony zsírtartalmú joghurttal és jéggel. Kapsz egy kis gyümölcsöt, de egyszerre valami édeset is, és ez nyereség.

Hamburger

250 kalória, 8 g zsír, 1 g rost, 13 g fehérje
Egy jó, egyszerű hamburgert, amely nem dekadens csalás, a McDonald's-ban valóban könnyű megtalálni. 250 kalóriával a lánc eredeti hamburgere szilárd és telített választás. Az enyhén fűszerezett pogácsa savanyúsággal, kockára vágott hagymával, valamint ketchup és mustár gömbjével kerül a klasszikus hamburgerélményhez. Adjon hozzá egy szelet melty amerikai sajtot, és csak 50 kalóriával több.

Kézműves grillezett csirkés szendvics

380 kalória, 6 g zsír, 2 g rost, 36 g fehérje
A sült csirke grillezettre cseréje egyszerű módja annak, hogy minden étkezés egy kicsit egészségesebbé váljon. Lehet, hogy zsírosabb, mint a sült változat, de nem könnyebb az íze a vinaigrette öntetnek és a bolyhos kézműves tekercsnek köszönhetően.

Délnyugati grillezett csirkesaláta

350 kalória, 11 g zsír, 6 g rost, 37 g fehérje
Meglep, hogy az étlap egyik legjobb dolga a saláta? A McDonald's halmozza ezt a salátát grillezett csirkével, fekete babgal, sült tyúkszemkel, paradicsommal, poblano paprikával, tortilla csíkokkal és nem egy, hanem kétféle sajttal. Az egészet egy ütős koriander mészöntettel egészítik ki. Ha sült krumpli mellé rendel, ígérjük, hogy nem mondjuk el.

Saláta köret

15 kalória, 0 g zsír, 1 g rost, 1 g fehérje
Adjon valami zöldet és leveleset bármilyen étkezéséhez egy klasszikus melléksalátával. A McDonald's változata apróra vágott római, bébi kelkáposzta, vörös saláta, sárgarépa, szőlőparadicsom és egy választott Newman's saját öntettel érkezik.

Csirke McNuggets

180 kalória, 11 g zsír, 1 g rost, 10 g fehérje
Igen, rendben van csirkemagot rendelni, ha egészségesen akarsz maradni - csak próbálj betartani a négyes és nem a 20-as sorrendet.

Zabpelyhes mazsolás süti

140 kalória, 5 g zsír, 1 g rost, 2 g fehérje
A desszert mellett jobb az élet, a McDonalds sütik pedig kiváló lehetőségek. Válasszon puha, rágós zabpelyhes mazsolás sütit, amely éppen akkora méretű, hogy megfékezze minden édesszájú fogát.

Iratkozzon fel a napi Thrillist e-mailünkre, szerezze be az Eatmail szolgáltatást az étellel kapcsolatos további információkért, és iratkozzon fel itt a YouTube csatornánkra, hogy megkapja a legjobbakat az étel/ital/szórakozás terén.