A zöld tea kivonat sok előnye

A zöld tea kivonat előnyei: Öregedésgátló, Rákellenes, Súlykontroll

A huszonegyedik századi táplálkozás egyik legnagyobb fejlődése a zöld tea kivonat számos előnyének tudományos megerősítése. Íme néhány. Zöld tea:

Csökkenti a koleszterinszintet
Lassítja az ízületi gyulladást
Megakadályozza a rákos sejtek növekedését
Segíti a fogyást

Mi számol a zöld tea kivonat egészségügyi előnyeivel? Több mint 1800 tudományos tanulmány megállapította, hogy a zöld tea aktív alkotóelemei erős antioxidánsok. Ezeket polifenoloknak (katechinek) és flavonoloknak nevezzük. Az epigallocatechin-gallát (nevezhetjük EGCG-nek) a legerősebb ezek közül az antioxidánsok közül. Milligramm milligramm, az EGCG 25–100-szorosa a C- és E-vitamin antioxidáns erejének. Egy csésze zöld tea több antioxidánssal rendelkezik, mint egy adag brokkoli, spenót, sárgarépa vagy eper.

Ezek a bőséges antioxidánsok kihasználják a zöld tea kivonat előnyeit. Tartják a DNS-t érintetlenül és stabilizálják a sejtek membránjait. A zöld tea ezen hatásai számos egészségügyi körülmények között erőteljes támogatást jelentenek. Nézzük meg részletesebben a zöld tea-kiegészítők előnyeit.

A zöld tea bizonyítottan csökkenti a "rossz" LDL-koleszterin és a szérum triglicerid szintjét.

Ki gondolta volna, hogy az egyszerű zöld tea olyan hatásos lehet, mint a Lipitor, a Zocor vagy a Crestin, mellékhatásaik nélkül? Tudományos tanulmányok azt mutatják, hogy Japánban a középkorú férfiaknál és nőknél, akik napi 2 vagy több csésze zöld teát isznak, szinte mindig normális a koleszterinszint. A tudósok nemrégiben arról is beszámoltak, hogy ha zsíros étel elfogyasztása után zöld teát iszol, kevesebb koleszterin kerül a véráramba.

És ha magas a koleszterinszintje, amikor elkezdi szedni a zöld tea-kiegészítőket, a test kevesebbet alakít át olyan formába, amely eltömíti az artériákat.

A zöld tea megvédi ízületeit az osteoarthritis ellen.

Ez a zöld tea kivonat egyik legkevésbé ismert, de legelőnyösebb hatása. A zöld tea megakadályozza a gyulladást. Ha kevesebb a gyulladás, kevésbé kopik az ízületei.

A zöld tea megakadályozza a rákos sejtek növekedését.

A zöld teában található EGCG megakadályozza a rákos sejtek növekedését azáltal, hogy egy meghatározott enzimhez kötődik. A zöld tea ezen egészségügyi előnye különösen fontos a prosztata, az emlő és a tüdő rákos megbetegedéseiben.

A kutatók két olyan férficsoportot vizsgáltak, akiknél a prosztata rák előtti állapota volt. Az egyik napi 12-15 csésze zöld teát fogyasztott. Az egyik nem. Egy évvel később a zöld tea-kiegészítőket nem fogyasztó férfiak 30% -ánál prosztatarák alakult ki. A zöld tea-kiegészítőket szedő férfiaknak csak 3% -ánál alakult ki rák.

A zöld tea kivonat másik előnye az emlőrákban szenvedő nők támogatása. A zöld tea olyan vegyi anyagokat tartalmaz, amelyek megkötik az ösztrogént. Ez a hormon ekkor nem szabad stimulálni az emlőrák sejtjeit.

Azoknál a nőknél, akik a menopauza előtt fogyasztják a legnagyobb mennyiségű zöld teát, az emlőrák a legkevésbé súlyos formájú, amikor a betegség előfordul. A zöld teát fogyasztó nőknél ritkábban fordul elő emlőrák a kezelés után. És ami a legfontosabb, azok a nők, akik zöld teát fogyasztanak, 50% -kal kevésbé valószínűek egyáltalán mellrák kialakulásában.

A zöld tea kivonat másik előnye a tüdőrák elleni védelem. A japánoknál a fejlett világban a legmagasabb a dohányzás és a legalacsonyabb a tüdőrák aránya. Úgy tűnik, hogy a sok zöld teát fogyasztó japán dohányosok védettek a tüdőrák ellen.

A zöld tea pedig még a fogyásban is segíthet. Egy klinikai vizsgálat során a magas zsírtartalmú étrendet fogyasztó férfiaknak elegendő zöld teát adtak a koffein egyetlen csésze kávéban. Bár ez a koffeinmennyiség nincs hatással a fogyásra, a koffein zöld teából származik, de igen jelentős.

A zöld tea kiegészítés 4,5% -kal növelte az elégetett kalóriák számát. Bár ez csak napi 135 kalória, a tanulmány kimutatta, hogy a zöld kiegészítők szedése hozzájárulhat ahhoz, hogy egy átlagos zsírtartalmú étrendet fogyasztó férfi egy év alatt 18 kg-ot fogyjon (8 kg). Ez segíthet abban, hogy a zsírtartalmú étrendben lévő átlagos nő 5 kg-ot fogyjon. Ez anélkül, hogy kevesebbet ennék, vagy többet mozognának.

Hogyan vehetek zöld teát?

A zöld tea kivonat előnyei a legnagyobbak, ha zöld tea kiegészítőket szed, nem pedig zöld teát iszik. Az American Journal of Clinical Nutrition 2004. decemberi kiadásában végzett tanulmány megerősítette, hogy a zöld kiegészítők több antioxidánst kapnak a véráramba, mint a zöld tea fogyasztása. Napi két kapszula zöld tea kivonat biztosítja a 20 csésze zöld tea összes előnyét - amire csak a nehéz egészségi állapotokhoz is szükség van.

A zöld tea biztonságos és hatékony. Vegyen 1-3 kapszulát zöld kivonatból minden nap. Jobb, ha zöld tea-kiegészítőket reggel vagy délután szed, nem pedig éjszaka. Gyomorpanaszok valószínűtlen esetben étkezés közben vegye be.

Az Oktay adzadam lelkesen érdeklődik az egészség és a jólét iránt, és a táplálék-kiegészítők egészségügyi útmutatójának vezető szerkesztője. A webhely vitatja a vitaminokat, ásványi anyagokat, gyógynövényeket és más egészségügyi kiegészítőket.