Gasztritisz: tünetek, okok és kezelések

2018. december 12

A gyomorhurut a gyomor bélésének gyulladása által okozott állapot. Akár krónikus, akár ügyes. A legtöbb eset nem súlyos, és a tünetek általában elmúlnak, ha az állapotot kezelik.

Tünetek
A gasztritisz leggyakoribb tünetei a következők:

Néha a gyomorhurut egyáltalán nem mutat tüneteket.

Okoz
A gasztritisz lehetséges okai a következők:

• Gyulladáscsökkentő gyógyszerek használata
• Túlzott alkoholfogyasztás
• Epe reflux
• Stressz
• Dohány
• baktérium, parazita vagy vírus a gyomorban

Kezelés
Bizonyos esetekben az egyetlen kezelésre van szükség, hogy elkerüljük a gyomor irritációját okozó termékek, például alkohol, fűszeres ételek, kávé és gyulladáscsökkentők fogyasztását. Akut gyomorhurut esetén - amikor a tünetek hirtelen kezdődnek és néhány nap múlva elmúlnak - a folyékony étkezés segíthet a gyomor megnyugtatásában. Ha krónikus, akkor a kezelések tartalmazhatnak antibiotikumokat, sav blokkolókat vagy antacidokat.

Mit kell tudni a szén-monoxid-mérgezésről

Tíz, vízben gazdag gyümölcs és zöldség segít hidratálni

Talán tetszene

Egészség

2020. december 12

Fehérje szükséges az izmok, a csontok, a bőr és a vér felépítéséhez és javításához. Azonban nem minden növényi fehérje teljes fehérje, mivel némelyikben csak a test által igényelt kilenc esszenciális aminosavnak csak egy része van. Ha alternatívát szeretne az állati fehérjéhez, íme hat növényi eredetű étel, amelyek jelentős forrást jelentenek.

1. Seitan
Ezt a népszerű, alacsony szénhidráttartalmú hús-alternatívát úgy készítik, hogy búzalisztet vízzel gyúrnak és a keményítőt addig öblítik, amíg csak gluténfehérje marad.

2. Hüvelyesek

3. Szója termékek
A szójabab sokoldalú hüvelyes, amelyet tofu, tempeh, edamame és szójatej készítéséhez használnak, amelyek mind tartalmazzák a testének szükséges kilenc esszenciális aminosavat.

4. Diófélék és magvak
A chia magtól és a kendermagtól a dióig és a mandulavajig a dió és a mag nagy fehérjeforrás, rost, antioxidáns és egészséges zsírforrás.

5. szemek
A quinoa az egyetlen gabona, amely biztosítja a tested számára mind a kilenc esszenciális aminosavat. A zab, a vadrizs és a köles azonban jelentős mennyiségű fehérjét tartalmaz. A szemek rostot és magnéziumot is kínálnak.

6. Táplálkozási élesztő
Por formájában vagy pelyhekben értékesítve a táplálékélesztő sajtos ízű. Ez egyben a B12-vitamin forrása, amely segít megőrizni idegeit és vérsejtjeit.

Annak biztosítása érdekében, hogy a szervezetének minden szükséges aminosavat megkapjon vegetáriánus vagy vegán étrenden, törekedjen a lehető legkülönfélébb fehérjék elfogyasztására.

A napi fehérje adagja
Az ajánlott fehérje bevitel 0,36 gramm testtömeg-kilogrammonként. Ha egészséges, kiegyensúlyozott étrendet szeretne fogyasztani, akkor a fehérjének az összes napi kalória 10–20 százalékát kell tennie.

Egészség

2020. december 11

A COVID-19 beszélgetés hírei között szerepel: a D-vitamin szintje annak potenciális mutatójaként, hogy kit fenyeget a betegség súlyosabb szövődményeinek kialakulása.

Különböző orvosi szakértők megjegyezték, hogy a kutatások súlyos D-vitamin-hiányt mutatnak súlyos COVID-19 fertőzésben szenvedőknél. Az alacsony D-vitamin-szinttel rendelkező emberek hajlamosabbak lehetnek a felső légúti fertőzésekre. A Harvard Health Publishing szerint a D-vitamin kétféleképpen védhet a COVID-19 ellen: Segítheti testünk természetes védekezését a vírusok és baktériumok ellen, és megakadályozhatja a túlzott gyulladásos reakciót.

Az Endocrine Society Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism folyóiratában megjelent tanulmány szerint a spanyolországi kórházban lévő 200 COVID-19 beteg több mint 80 százalékának D-vitamin-hiánya volt. A férfiak szintje alacsonyabb volt, mint a nőké. És a Mayo Klinika arról számolt be, hogy más kutatások a D-vitamin-hiány magas arányát figyelték meg COVID-19-ben szenvedő betegeknél, akik akut légzési elégtelenséget tapasztaltak.

A kutatók azt vizsgálják, mennyire hatékony a nagy D-vitamin adagolása a COVID-19-vel kórházba került embereknek, de eddig vegyes eredményeket tapasztaltak. A Mayo Klinika cikke szerint nincs elegendő adat a D-vitamin alkalmazásának ajánlására a COVID-19-et okozó vírusfertőzés megelőzésére vagy a COVID-19 kezelésére - áll az Országos Egészségügyi Intézet és az Egészségügyi Világszervezet szerint.

Ennek ellenére minden apróság segít. Ha gyanítja vagy tudja, hogy D-vitamin-hiánya van, a szakértők azt javasolják, hogy ellenőrizzék orvosával, hogy a kiegészítés jó ötlet-e.