Dátumok csecsemőknek: mikor kell bemutatni és kipróbálandó receptek

bemutatni

A dátumoknak csaknem 30 fajtája van, és három nagy csoportba sorolhatók - friss, félszáraz és száraz. Ezek a finom gyümölcsök energiát fokozó vitaminokkal és ásványi anyagokkal vannak ellátva, amelyek létfontosságúak a kicsi növekedése és fejlődése szempontjából. A dátumok, amikor teljesen megérettek, olyan egyszerű cukrokat tartalmaznak, mint a fruktóz és a szőlőcukor, amelyek azonnal növelik az energiát.

Új anyaként kérdései lehetnek a csecsemő etetésének dátumával kapcsolatban. Ebben a bejegyzésben a MomJunction elmondja, mikor kezdheti meg a dátumokat a babának, a dátumok előnyeit a csecsemők számára és még sok mást.

Mikor vezetheted be a dátumokat a babádnak?

Bevezetheti a dátumokat, amikor a baba hat hónapos lesz, vagy amint elkezdi adni a félszilárd ételeket. Vigye be a dátumokat a baba étrendjébe lassan, lehetőleg pépesített és pürésített formában. Mindig tartsa be a várakozás három napra szabályt, és ellenőrizze, hogy a csecsemő jól érzi-e az ételt.

Ne válasszon dehidratált dátumot, mivel a kezdeti szakaszban a baba számára nehéz lesz rágni.

A dátumok táplálkozási előnyei csecsemők számára

A dátumokat az American Heart Association „szív-egészséges ételeknek” ismeri el alacsony koleszterin- és telített zsírtartalma miatt. Minden lényeges tápanyagot tartalmaznak, amelyek szükségesek a kicsi egészséges növekedéséhez és fejlődéséhez.

100 gramm datolya (medjool típusú) a következő tápértéket kínálja:

  • B9-vitamin (folát) - 15 ug

  • B3-vitamin (niacin) - 1,6 mg
  • B6-vitamin (piridoxin) - 0,24 mg
  • B2-vitamin (riboflavin) - 0,06 mg
  • B1-vitamin (tiamin) - 0,05 mg
  • A-vitamin - 7µg
  • K-vitamin - 2,7 ug
  • Vas - 0,90mg
  • Magnézium - 54mg

Egy egész dátum a következő tápértéket kínálja csecsemőjének:

Kalória - 66, rost - 1,6 g, vas - 0,22 mg, kalcium - 15 mg, kálium - 167 mg és nyomokban niacin, A-vitamin és folát.

Forrás: Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma (1)

A szulfátokat gyakran használják datolyában és más száraz gyümölcsökben, hogy megakadályozzák a penészképződést és növeljék az eltarthatóságot. Ha csecsemőjénél asztmát diagnosztizáltak, erősítse meg gyermekorvosával a dátumok biztonságosságát gyermeke számára.

A dátumok egészségügyi előnyei a csecsemők számára

A dátumok magas tápértékkel és gyógyászati ​​előnyökkel is bírnak (2). Ezért ez a fő étrend része volt a világ számos kultúrájában. Néhány előnye:

1. Küzdelem a bél rendellenességeivel

A dátumok hasznos gyógymódok a bélproblémákra. Harcolnak a parazita organizmusokkal, és segítenek a bélben barátságos baktériumtelepek létrehozásában.

2. Védje a májat

A máj hajlamos bakteriális és vírusos fertőzésekre a gyermekeknél. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a dátumok májvédő tulajdonságokkal bírnak, és ezért ezeknek a csecsemő étrendjébe történő felvétele segít.

3. Erős fogakhoz

Adhat teljes érett dátumokat fogzó babáinak az erősebb fogászati ​​fejlődés érdekében. A dátumok rágásával a fogak és az íny megfelelő testmozgást kapnak, és erősebben és gyorsabban fejlődhetnek.

4. Láz idején biztosítson extra táplálékot

Adja be a dátumokat a tejbe, és adja meg a babának, amikor láz, köhögés és himlő szenved. Ez a tápanyagokban gazdag infúzió elősegíti a gyors gyógyulást.

5. Gyógymódú vérhas

A csecsemőknél vérhas alakulhat ki - bakteriális fertőzés a vastagbélben. A dátumok segítenek ennek az állapotnak a kezelésében.

6. Enyhítse a székrekedést

A dátumok a székrekedés ellen küzdenek, amely gyakori probléma a csecsemőknél. Az élelmi rosttartalom hozzájárul a széklet tömeges hozzáadásához, ezért egyenletes bélmozgást eredményez,

7. Javítsa a látást

Az érett dátumokban található magas A-vitamin-tartalom javítja a kicsi látását, így egészséges látást biztosít.

8. Fokozza az immunrendszert

A dátumokban található antioxidánsok és szabad gyökök segítenek a fertőzések leküzdésében, mindennapok javítják a baba immunrendszerét.

9. Javítsa a hemoglobinszintet

A dátumok gazdag vaskoncentrációja növeli a hemoglobin-számot a baba vörösvérsejtjeiben, biztosítva az egészséges növekedést és a vérszegénységet.

10. Javítsa a súlyt

Az időpontok segítenek a súlygyarapodásban. Adhat időpontokat a babának, hogy elérje az életkorának megfelelő mérföldköveket.

Hogyan adhatunk dátumokat a baba étrendjéhez?

Több kreatív módszert is kipróbálhat a dátumok hozzáadásával a baba étrendjéhez. Íme néhány ötlet a kezdetekhez:

  • Szórjon néhány apróra vágott dátumot a zabpehelyre (ha a baba képes rendesen rágni és lenyelni)
  • Muffinba sütjük őket
  • Sima joghurt datolyapürével keverve
  • Adjon dátumokat a tejhez egy finom turmixhoz

A dátumok ragadósak, és ragaszkodhatnak a kicsi fogához. Olyan baktériumokhoz vezet, amelyek savat termelnek és fogszuvasodást okoznak. A randevú elfogyasztása után feltétlenül tisztítsa meg a baba fogait, vagy adjon inni vizet.

Egészséges dátum receptek csecsemőknek

Dátum felhasználásával elkészítheti a bébiételeket. A csecsemők hat hónapos koruk után kaphatják meg ezeket a recepteket, amikor készek más szilárd ételekre is. Íme néhány fantasztikus recept a dátumok hozzáadásához.

1. Friss datolyapüré

A friss datolyák sok rostot tartalmaznak, és kiváló szilárd ételeket kínálnak a babának.

Szükséged lesz:

  • 1 csésze kimagozott friss datolya
  • 1-2 csésze víz

Hogyan kell:

  1. Pár órára áztassa a datolyákat vízben; egyik napról a másikra, lehetőleg a datolya bőrének puhítására.
  1. Ne dobja ki a vizet. Vigye a dátumokat a vízzel egy turmixgépbe.
  1. Keverje össze a dátumokat 2-3 percig, vagy amíg nem lát szilárd rostot a keverékben. A friss datolya sok rostot tartalmaz, ezért használja a turmixgép maximális keverési beállítását.
  1. Miután összekevert, egy kanállal ellenőrizze, hogy nincsenek-e kemény csomók. Ha van ilyen, keverjük még egy ideig, és ha nincs, akkor a püré készen áll a tálalásra.

2. Szárított datolya és banánpüré

Ez a recept nagyszerű desszertként szolgálhat egy fiatal baba számára, aki még nem tudott hozzáadni cukrot.

Szükséged lesz:

  • 1/3 csésze apróra vágott szárított datolya hozzáadott cukor vagy tartósítószer nélkül
  • 1 apróra vágott banán
  • 2-3 csésze víz

Hogyan kell:

  1. Áztassa a szárított datolyákat vízbe pár órára vagy egy éjszakára.
  1. Vigye a dátumokat a vízzel együtt a turmixgépbe. Hozzáadjuk az apróra vágott banánt.
  1. Addig turmixoljuk, amíg a püré vékony állagúvá nem válik. Adjon hozzá még vizet, ha szükséges. Miután elkészült, a püré készen áll a tálalásra.

3. Dátumok és rizskása

Jó reggeli lehet belőle egy csecsemőnek és még a kisgyermekeknek is.

Szükséged lesz:

  • 2 csésze főtt és főtt rizs
  • 1/2 csésze finomra vágott szárított datolya
  • 1/2 csésze finomra vágott friss datolya
  • 3 csésze víz

Hogyan kell:

  1. Áztassa a dátumokat egy órán át. Tegye a datolyákat és a vizet turmixgépbe.
  1. Adjon hozzá főtt rizst a turmixgéphez, és öntsön vizet. Keverjük össze őket.
  1. Ha a baba szereti a sűrűbb állagot, akkor kevesebb vizet adjon hozzá; különben adjunk hozzá extra vizet, hogy a zabkása vékonyabb legyen.

Óvintézkedések, amelyeket a csecsemőknek történő dátumozáskor kell betartani

A csecsemők törékeny emésztőrendszerrel rendelkeznek. Íme néhány egyszerű óvintézkedés, amelyet követhet:

  • Mindig adjon mazsolának méretre vágott dátumokat a fulladás veszélyének elkerülése érdekében, vagy pépesített vagy pürés formában a biztonságos fogyasztás és a jobb emésztés érdekében.
  • Ha a csecsemő elkezdett járni, a fulladás elkerülése érdekében ügyeljen arra, hogy a randevúrágás közben ne futjanak.
  • Adjon teljesen érett datolyákat édes péppel. Az éretlen dátum tanninokat tartalmaz, amelyek gyomorral kapcsolatos allergiákat okozhatnak.
  • A párolt datolya jobb választás, mint a nyers vagy a főtt.
  • A nyers dátumokat megadhatjuk, miután a baba idősebb lesz, és különböző ételcsoportokból származó ételeket kezd enni.

Mindig konzultáljon gyermekorvosával, ha kérdése van a gyermekkel való táplálás dátumával kapcsolatban. Azt javasolják, mi a legjobb a kicsi számára.

Bevezetted a dátumokat a baba étrendjébe? Mondja el nekünk az alábbi megjegyzés részben.