Délutáni tea egészséges módon

Sok szülő küzdelmet jelent, hogy egészséges délutáni harapnivalókat találjon ki gyermekeinek. Néha egyszerűen könnyebb egy zacskó chipset vagy kekszet adni nekik.

Bár ezek az ételek kényelmesnek tűnnek, komolyan hiányzik azokból az alapvető vitaminokból és ásványi anyagokból, amelyekre gyermekének szüksége van az egészség és a boldogulás érdekében. A magas feldolgozott ételekből álló étrend a gyermekkori elhízás növekedéséhez vezet, ami növeli egyes rákos megbetegedések kockázatát.

De mi lenne, ha elmondanánk, hogy a délutáni tea egészséges és könnyű is lehet?

Nem olyan nehéz, mint amilyennek hangzik. Íme a legjobb tippjeink a délutáni teához, amely még a legdurvább étkezőket is kielégíti:

Házi forró chips: szeletelje a burgonyát vékony korongokra, és helyezze egy tepsire, amelyet enyhén olívaolajjal permetezünk. Grillezzük aranyszínűre, és paradicsommártással tálaljuk.
Harapásméretű gyümölcs joghurttal: Tény, hogy a gyerekek nagyobb eséllyel fogyasztanak gyümölcsöt, ha apróra vágják. Próbáljon fel kockára vágott gyümölcsöt kevés zsírtartalmú joghurttal. Ez egy győztes.
Vegie botok: Ezeket olyan könnyű elkészíteni és szuper egészséges délutáni teát készíteni. Vágjon fel néhány sárgarépa- vagy zellerrudat, és tálalja őket a hummus mártással ·
Sütés: ha van rá ideje, süssön ki nagy mennyiségű müzli muffinunkat vagy datolya- és müzliszeletet. Mindkettő jól megdermed - vagyis rengeteg „csemege” lesz készen!

A gyerekek éhesek az iskola után - de nincs sok szükségük ahhoz, hogy vacsoráig tartsák őket. Távolítsa el az egészségtelen, feldolgozott élelmiszerek kamráját - ez eltávolítja a kísértést -, és ellenőrizze, hogy a hűtőszekrény és a kamra tele van-e gyümölcsrel és zöldséggel.

Minden apróság számít, ezért győződjön meg róla, hogy családja délutáni harapnivalói gyümölcsöt és zöldséget tartalmaznak minden nap!