A DIÉTABAB

Indítsa el útját.

ÉLELMISZER KÖVETÉS.

Mennyi energiára van szüksége?

Kattintson a fenti gombra, hogy megtudja, mennyi kalóriára van szüksége az alapanyagcsere és az aktivitás szintje alapján.

Lásd napról napra, hogy mit eszik valójában

Kattintson a fenti gombra az interaktív ételnapló táblázatunk letöltéséhez. Legjobb a Microsoft Excel alkalmazásban. A Google lapok korlátozzák a funkciókat.

Ismerje meg a tápanyagtartalmat

Kattintson fent a bevitt ételek megadásához, és megértse a tápanyagtartalmat és a kalóriasűrűséget.

Interaktív Élelmiszer Lap

hogy eszik

Azáltal, hogy nyomon követi az alapjait annak, hogy mit eszik, és hogyan érzi magát, a napló értesíteni tudja Önt, ha a kettő összekapcsolódik, és olyan megfigyeléseket tehet, amelyek egyébként nem voltak nyilvánvalóak. A naplóból megtudhatja, milyen gyakran eszik feldolgozott ételeket anélkül, hogy a kalóriákra vagy a konkrét mérésekre összpontosítana.

Kalóriaigény-kalkulátor

A legtöbb ember nem tudja, mennyi kalóriára van szüksége, és hogyan kell enni ebben a tartományban. Nem szabad ragaszkodni a kalóriákhoz, de amikor teljes táplálkozási étrendre való áttérés következik be, a megnövekedett rosttartalom rá tudja csalni az embereket arra, hogy a kelleténél kevesebbet esznek. Ez nagyszerű a fogyáshoz, de rossz a feldolgozott élelmiszerek utáni vágyakozás fékezéséhez és a teljes táplálék étrendjének kitartásához hosszú távon.

Kronométer tápanyagokhoz

A Cronometer egy ingyenes webhely, amely lehetővé teszi az élelmiszerek bevitelét és azok kalória- és tápanyagtartalmának megtekintését. Ez egy egyszerű módja annak, hogy intuíciót szerezzünk sok étel kalóriasűrűségéről, és az eredmények meglepetést okozhatnak. Ennek összekapcsolásáért semmit sem kapunk, ez csak egy nagyszerű forrás.