Séta a méregtelenítő étrenden és annak előnyein és hátrányain

írta Sukriti Rijhsinghani 2018. szeptember 21-én

Méregtelenítő étrend - kezdjük azzal, hogy megismerjük a diéta követésének koncepcióját, amely segít a rendszer méregtelenítésében. A méregtelenítő étrend követése megköveteli bizonyos ételek és élelmiszercsoportok csökkentését vagy elkerülését, amelyek tartalmazzák a búzát, a tejterméket és az alkoholt, valamint a feldolgozott ételeket. Ez a diéta azon alapszik, hogy korrigálja a test egyensúlyát. A tested olyan méreganyagokat vesz fel, mint a cigarettafüst, a szennyezés és a növényvédő szerek, amelyeket teste nem képes kezelni megfelelő méregtelenítés nélkül.

Ezek a méreganyagok idővel felhalmozódnak, emiatt hízhat, fejfájást, fakó bőrt és puffadást okozhat. Májának és veséjének köszönhetően azonban ezek közül a toxinok közül néhány természetes módon eltávolítja a rossz toxinokat. A méregtelenítő diéták ezért méregtelenítő segédanyagok vagy módszerek alkalmazását javasolják. Ezek a módszerek lehetnek gyógynövény-kiegészítők, mint például a bogáncs, a pre- és probiotikumok, vagy akár a gyümölcslevek.

A tej bogáncs javítja a máj működését és növeli a szervezet méregtelenítő funkcióit.
A pro és a prebiotikumok célja a bél és az immunitás javítása. Ezenkívül segítenek csökkenteni a vastagbélrák kockázatát azáltal, hogy megvédik a különféle toxinok okozta károkat.
A gyümölcslevek az egyik legnépszerűbb méregtelenítő segédeszköz. A gyümölcslé-diéta a gyümölcs- és zöldséglevekre összpontosít az étrendben. Növeli a gyümölcsök és zöldségek bevitelét, ami viszont biztosítja a szervezet számára minden nap szükséges tápanyagok, például fehérje, zsírok és szénhidrátok bevitelét.

Mennyi ideig/gyakran kell követnie a méregtelenítő étrendet?

Hogyan végezzünk méregtelenítő étrendet?

A méregtelenítő étrend előnyei

A méregtelenítő étrend hátrányai

Hogyan válasszuk ki az Ön számára megfelelő méregtelenítő étrendet!

A méregtelenítő étrendben kevés a kalóriatartalom: keressen olyan étrendet, amely elegendő kalóriabevitelt biztosít a nap folyamán. Elegendő kalória bevitele biztosítja a test megfelelő működését.
Méregtelenítő diéták, amelyek nagy eredményeket ígérnek: kerülje azokat a programokat, amelyek gyors fogyást vagy betegség gyógyítását ígérik. Ezeknek a diétáknak szükség lehet drága tabletták vagy termékek vásárlására.
Méregtelenítő étrend, amely kiküszöböli az élelmiszercsoportokat: kövesse az étrendet, amely különféle tápanyagokban gazdag teljes ételeket tartalmaz, ahelyett, hogy csak a gyümölcslevekre és kiegészítőkre hagyatkozna.

A méregtelenítő étrend típusai

Felkészülés a méregtelenítő étrendre

Mit kell enni a méregtelenítő diéta alatt?

Mit szabad kerülni a méregtelenítő diéta alatt?

Méregtelenítő étrendje során, miközben élvezi a csodálatos ételeket, kerülje a feldolgozott ételeket és minden olyan ételt, amely hozzáadott cukrot tartalmaz, valamint tej- és búzaféléket. Győződjön meg arról, hogy nem fogyaszt koffeint, valamint néhány speciális húst és ételízesítőt tartalmazó ételt.

A tisztítás során kerülje az alkoholos italokat, mint a sört, a bort és a szeszes italokat.

Tartsa magát hidratáltan

A sok víz elfogyasztása jó módszer lehet a méreganyagok kiöblítésére. Amikor méregtelenítő étrendet folytat, törekedjen arra, hogy naponta legalább nyolc pohár szűrt vizet igyon. Ez magában foglalja a szobahőmérsékletű vagy langyos pohár vizet is, amint reggel felkel. Hozzáadhat egy kis citromot vagy elkészíthet infúziós vizet is, hogy fokozza a reggeli hidratálás méregtelenítő hatását.

Lehet, hogy egyeseknek több folyadékra, másoknak kevesebbre van szükségük. A szomjúság erre szolgál majd.

Testmozgás

A fizikai aktivitás fokozza a keringést és segíti a szervezetet a méreganyagok eltávolításában. Növelnie kell a keringését a méregtelenítő étrend alatt, könnyű gyakorlatokat kell beiktatnia a napi rutinba. Menjen sétálni az irodai ebédszünetekben, vagy vegyen részt helyreállító jógaórán.

Mivel a méregtelenítő étrend napjaiban elmarad az energiád, a rövid időközönként végzett testmozgás előnyös lehet. Ha nem sportol, akkor forduljon orvoshoz, és tervezzen gyakorlási rendet.

Az emésztési problémák kezelése?

Tervezze meg a méregtelenítés utáni étrendjét

Ismétlődő méregtelenítő étrend

Egészségének javítása és a betegségek megelőzése érdekében évente többször megismételheti a méregtelenítő étrendet. Amikor megismétli, próbáljon meg más étkezési szokásokat és cselekedeteket kialakítani, mint a legutóbbi étrendje. Tesztelje az új stratégiákat méregtelenítő étrendje alatt. A méregtelenítő étrend nem biztos, hogy minden ember számára megfelelő. Ha krónikus egészségügyi problémái vannak, például májbetegségek, cukorbetegség, rák, vesebetegség vagy étkezési rendellenességek, akkor konzultáljon orvosával, mielőtt módosítaná étrendjét.