Atkins-diéta: Itt vannak az étrend előnyei és hátrányai az egészséged érdekében

Tehát annak eldöntése, hogy az Atkins-diéta jobb-e a fogyáshoz, vagy okoz-e némi problémát is. Íme néhány előnye és hátránya az Atkins-diéta számára.

Az Atkins-diéta a korai szakaszban egyre nagyobb jelentőségre tett szert, amelyet az emberek a fogyás szempontjából forradalomként fogadták. Az évek során az alacsony szénhidráttartalmú étrendről végzett további kutatások után az orvosok most már szigorúan figyelmeztetnek az emberek étkezési rendjére. Az Atkins Diet sokszor változott az évek során, azonban a szigorú szabályok kissé megváltoztak, nagyobb rugalmasságot biztosítva a rezsim első hetei után. Tehát annak eldöntése, hogy az Atkins-diéta jobb-e a fogyáshoz, vagy okoz-e némi problémát is. Íme néhány előny és hátrány, amelyek segítenek eldönteni, hogy ez az étrend biztonságos-e az Ön számára.

Az Atkins-diéta előnyei és hátrányai:

Megszokja az egészséges szénhidrátok fogyasztását

Az Atkins-diétát folytató emberek nem fogyaszthatnak finomított szénhidrátokat, például kenyeret és tésztát, mivel olyan egyszerű cukrokat tartalmaznak, amelyek gyorsan lebontják a testet. Ez segít a jó szénhidrátok kezelésében, és elkerüli a többieket. Miután kilépett az Atkins-diétáról, ezek a gyakorlatok örökké állandóak lehetnek.

Nem kell kalóriát számolnia

A kalóriák folyamatos számítása bármi evés közben monoton és frusztráló lehet. A kalóriagyarapodás megszállottja egyébként árthat Önnek is. Ezért ez az étrend lehetővé teszi, hogy bizonyos ételeket a szíve szerint fogyasszon.

Csökkenti a koleszterinszintjét

Az Atkins Diet képes volt csökkenteni a vérben a rossz koleszterin szintjét. Ez segít eltávolítani a feldolgozott cukrot és a rossz szénhidrátokat az étrendből.

Fogyás gyorsan

Az Atkins-diéta első szakaszát „indukciónak” ismerik el. Ez a szakasz gyakran gyors fogyást eredményez, ami nagyszerű motiváció és biztosítás.

Szórakoztató lehet

Ha húsbarát vagy, akkor az elemedben leszel az Atkins-diéta korai szakaszában. A hamburgerek, a steakek és a sült szalonna mindig szerepel az étlapon, az első napokban nagyon szórakoztató lehet.

Lehet, hogy küzdenie kell, hogy kint étkezzen

Atkins többnyire alacsony szénhidráttartalmú étrend, amely szigorúan tiltja a burgonyát, kenyeret, tésztát, gyümölcsöt és bizonyos zöldségféléket. Ha valaki szeret sok ócska ételt enni, lehetetlen lehet olyat keresni a menüben, amely megfelel az Atkins-diétának.

Ez egy nagyon szigorú étkezési terv

Azok számára, akik nem szoktak diétázni, az Atkins-diéta túl szigorú. Mivel sok ételcsoport, beleértve a gyümölcsöt és a kenyeret, nem engedélyezett. És más étrendektől eltérően az Atkins az étkezési szokások váratlan és súlyos változásával kezdődik.

A falásveszély nagyobb

Ha teljesen eltávolít bizonyos ételeket az étrendből, akkor köteles vágyakozni rájuk. Sokan abbahagyják az Atkin-diéta betartását, mert végül cukrot, gyümölcsöt és kenyeret engednek maguknak

Nagyon hízhat, ha megmaradt

Az emberek többsége, akik az Atkins-diéta révén jelentős fogyást érnek el, végül visszanyerik súlyukat, miután visszatértek a szénhidrátokhoz. Valójában sok ember lényegében nehezebb, mint korábban.