Áttekintés a „Kókuszdiéta” előnyeivel és hátrányaival

A kókusz diéta keményen követi. Az elmélet az, hogy ha a kókuszolajat alacsony szénhidráttartalmú étrenddel kombinálják, ez segít megolvasztani a fontokat.

előnyeire

Scripps Howard News Service

A kókusz diéta keményen követi. Az elmélet az, hogy ha a kókuszolajat alacsony szénhidráttartalmú étrenddel kombinálják, ez segít megolvasztani a fontokat. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a kókuszolaj közepes láncú trigliceridekből készül, amelyeket a szervezet könnyebben felszív, mint a legtöbb más olajban található hosszú láncú triglicerideket.

A súlycsökkentő terv titkos összetevője két-három evőkanál kókuszolaj elfogyasztása naponta. Az étrend megakadályozza a magas szénhidráttartalmú ételeket, mint a finomított gabonafélék, burgonya, cukrok, desszertek és alkohol, miközben ösztönzi az antioxidánsokban gazdag zöldségeket és a sovány fehérjét. Miután betartotta ezt a tervet, megígéri, hogy lefogy - az első három hétben megdöbbentően 10 font vagy több, ami aztán heti egy-két fontra lelassul - és az étvágya.

A terv négy szakaszra oszlik - egy 21 napos testsúlycsökkentő kezdő lépés, ahol az ételválasztás korlátozott, és állítólag 10 fontot kell elveszítenie; a rendszer tisztításának egy hónapja; az egészséges szénhidrátok újbóli bevezetése; és végül az élet fenntartása.

-A fehérje kiválasztása sovány fehérjeforrásokból származik, mint például hal, baromfi és tojás.

- Szép receptválaszték a könyvben.

- Sok tudományos szaknyelv, valamint a kókuszolaj előnyei ellentmondásosak. Nagyon sok kutatás kimutatta, hogy a telített zsírok nem olyan egészségesek, mint a szerző állítja, különösen az étrendben ajánlott mennyiségben.

-Az első fázisban a fogyás mértéke túl gyors. A biztonságos fogyás mértéke az Országos Egészségügyi Intézetenként 1-2 font hetente.

- Nincs szükség gyarmatokra vagy a szervek méregtelenítésére; ezért van májja.

- Az első néhány szakasz nagyon korlátozó, több élelmiszercsoportot megszüntet.

-Szinte lehetetlen követni a tervet (főleg az első néhány fázist) utazás vagy étkezés közben.

A lényeg: Ez a terv potenciálisan veszélyes, és sokkal több hátránya van, mint profi. Ha kókuszolajat szeretne adni étrendjéhez, folytassa - de ezt mértékkel.