Diet Maggi fogyásért egy hónap alatt - egészségügyi blog

Alma, narancs, körte vagy bármilyen gyümölcs az ajánlott felsorolásból

Diétás főtt hús (a bárány kivételével), darált húst főzhet

Csirke bőr nélkül

2 kemény tojás, 1 citrus, 1 pirítós és friss zöldségsaláta öntet nélkül

Alacsony zsírtartalmú sajt, paradicsom és 1 pirítós

Diétás főtt hús (a bárány kivételével), darált húst főzhet

Gyümölcsök az ajánlott listából

Diétás főtt hús (a bárány kivételével), darált húst + salátát készíthet friss zöldségekkel

2 lágy tojás és párolt zöldség

1 citrus + saláta + hal

Gyümölcsök az ajánlott listából

Diétás főtt hús (a bárány kivételével), darált húst + salátát készíthet friss zöldségekkel

Csirke bőr nélkül, paradicsom és főtt zöldség + 1 citrusfélék

Saláta + diétás főtt hús

2 lágy tojás, 1 citrus + friss zöldségsaláta öntet nélkül

Saláta + diétás főtt hús

2 tojás puhára főtt + 1 citrus

Uborka + diétás hús

2 tojás puhára főtt + 1 citrus

2 lágy tojás, alacsony zsírtartalmú sózott sajt + párolt zöldség

2 kemény tojás

2 lágy tojás

Főtt diétás hús + paradicsom + 1 citrusfélék

Gyümölcssaláta öntet nélkül

Paradicsom, csirke bőr nélkül, főtt zöldség + 1 citrusfélék

Reggeli + Ebéd + Vacsora

Gyümölcsök az ajánlott listából

Zöldségek az ajánlott felsorolásból

Zöldségek és gyümölcsök az ajánlott felsorolásból

Diétás hús vagy csirke + zöldségfélék

Gyümölcsök az ajánlott listáról

Gyümölcsök az ajánlott listából

Ossza meg az egész napos termékek listáját

¼ csirke, 4 szelet diétás hús, 4 uborka és paradicsom, 1 doboz konzerv tonhal olaj nélkül + 1 pirítós és 1 citrusfélék

4 szelet diétás hús, 4 uborka és paradicsom + 1 pirítós + (opcionális) egy gyümölcs az ajánlott felsorolásból

2 uborka és paradicsom + 1 pirítós + 1 citrus + 200 g zsírszegény sajt + 1 evőkanál. Alacsony zsírtartalmú túró + főtt zöldség

½ csirke + 3 paradicsom + 1 uborka + 1 citrus + 1 pirítós

2 kemény tojás + 3 paradicsom + zöldségsaláta öntet nélkül + 1 citrusfélék

2 főtt csirkemell + 100 g zsírszegény túró vagy brynza + 2 uborka és paradicsom +1 pirítós és 1 pohár túrós tej + 1 citrusfélék

2 evőkanál zsírmentes túró + 1 doboz konzerv tonhal (olaj nélkül) + 2 uborka és paradicsom + 1 pirítós + főtt zöldség + 1 citrusfélék