A Maggi diéta túrós változata: vélemények és eredmények

A cikk orvosi szakértője

Jelzések
Általános információ

Előnyök
Ellenjavallatok
Lehetséges kockázatok
Bonyodalmak

Nagy-Britannia volt miniszterelnökének, Margaret Thatchernek tulajdonítják ennek az élelmiszer-rendszernek a célját. Hogy használta-e, nem tudni, de halála után papírjaiban megtalálták. A politikus karcsú alakja mindenkit meggyőzött arról, hogy Thatchernek köszönhető ilyen formái, ezért a kicsinyítő Margaretből "Maggie" -nek hívták. Túrós diéta "Magi" - egyfajta fehérjetartalmú étrend, széles körben elterjedt az egész világon.

Jelzések

Bármilyen fehérjetartalmú étrend a fogyás célja. A "mágusokat" a harmónia megszerzésére is mutatják, túlsúlyosak, elhízottak - nemcsak esztétikai, hanem fizikai problémák is. Kedvezőtlen hatása a test különböző funkcióira: a szívre, az erekre, az endokrin rendszerre, a mozgásszervi rendszerre számos kóros állapothoz vezet, beleértve a cukorbetegséget, agyvérzéseket, szívrohamokat, anyagcserezavarokat, ízületi és gerincbetegségeket. Az a vágy, hogy jól nézzen ki és érezze magát, az a mozgatóerő, amely arra kényszerít, hogy szigorú ellenőrzés alá vegye az ételt. Olvassa el azt is, hogyan lehet helyesen elkészíteni a böjti napot a túróhoz és a joghurthoz.

Általános információk a túrós étrendről Maggi

A "Maggi" étrendnek két fajtája van - túró és tojás. Melyik a jobb? Ennek és a másik lehetőségnek a lényege a szénhidrátok és zsírok kizárása az étrendből és az indulás a test belsejében levő zsírok hasadási reakciójának fehérje segítségével. Először a glikogént fogyasztják, majd a saját zsír felhalmozódását. Tojás - fehérjében gazdag, de nem mindegyik alkalmas, tk. Allergiát okoz. Ezért 100 gramm túróra 1 tojást cserélve kapjuk a "Maggi" túrót. Az ilyen táplálkozás alapelvei egy meghatározott napi menü betartása, nagy mennyiségű inni való folyadék (a fehérjék asszimilációjához szükséges), bizonyos nyers gyümölcsök és bogyók korlátlan fogyasztása, telítettség túlevés nélkül.

"Maggi" túrós étrend 1 hétig

A "Maggi" túró diéta minimális időtartama egy hét. Ennek igénybe vételéhez fontos megfigyelni a különféle árnyalatokat, amelyek nem engedik meg az eltéréseket: meg kell ennie az erre a napra biztosított ételt és ezt az ételt, de improvizálnia kell a főzéssel, meg kell inni 2 liter és több vizet, testileg terhelni, enni naponta, utoljára 2-3 órával lefekvés előtt.

Mit ehetsz? A termékek választéka meglehetősen kiterjedt, így a diéta nem okoz undort egy adott iránt. Friss vagy fagyasztott (évszaktól függően) zöldségeket, hüvelyeseket, zöldségeket tartalmaz. Ezek: cukkini, karfiol, brokkoli, paradicsom, sárgarépa, uborka, saláta, rukola, petrezselyem, kapor. Kombinálhatók salátákban, pörköltben, bármilyen sütést alkalmazhatnak, a sütés kivételével. A szükséges gyümölcsök között szerepel az alma, a kajszibarack, a grapefruit, a kivi, a cseresznye, a körte. Húsból megengedett a sovány bőrű madár és más alacsony zsírtartalmú fajták, amelyeket forralással, párolással, sütőben sütéssel főznek. A diétás menüben a halak és a tenger gyümölcsei is helyet kapnak. Van még kenyér, de rozsban szárított vagy teljes kiőrlésű kenyér. Az ételeket sózhatjuk, fűszerezhetjük borssal, balzsamecettel, citromlével, szójaszószsal. Az étrend fő jellemzője a nevében található, így természetesen túró, amelynek zsírtartalma nem haladja meg a 9% -ot. Maggit követve az embernek nem is kell lemondania a kávéról és a teáról, hanem cukrozatlanul.
Mit nem ehet? A zsírok, a cukor, a keményítőt, alkoholt, húslevest és a konzerválást tartalmazó termékek nem tartoznak ide. A gabonafélék, tésztafélék, burgonya, gyümölcsből - füge, szőlő, banán, datolya - tilalma alapján.

Túrós diéta "Maggi" 2 hétig

A "Maggi" túrós étrend 4 hetet biztosít, de kettőre csökkenthető. A napi reggeli 200 gramm túrót és különféle gyümölcsöket tartalmaz (az engedélyezettek listájából), snackekhez pedig az adott nap termékei illenek. Itt található a kéthetes étrend részletes menüje: